首先是運動祛濕。鍛煉是擁有好體格的最好方法。每天堅持適當的運動，可以緩解壓力，激活身體器官的運作，加速水分的排泄。跑步、散步、遊泳、瑜伽、太極等有氧運動都有助於激活血液循環，加速水分代謝。
二是避免潮濕的環境。在我們的日常生活中，最好減少接觸潮濕的環境，尤其是對濕度敏感的人，更應該註意不要直接睡在地板上。同時，不能穿濕衣服。濕濕的衣服會讓濕冷很容易進入體內。
第三，可以多泡腳。寒濕是常見癥狀，如全身關節痛，行動不便，熱時輕，冷時重，伴有無汗、便溏、四肢浮腫等癥狀。睡前泡腳是壹種非常健康的方式。泡腳半小時，熱水的深度最好能淹到腳踝，在腳掌和手腕的相關穴位上摩擦，可以祛除寒濕。
另外，在平時的飲食中，也可以多註意使用祛濕的食物。比如最常見的就是薏米，薏米有祛濕的功效，可以和芡實、紅棗、高粱米、蓮子壹起煮。
每個人都或多或少受到濕氣的困擾。身體水分過多會導致陰陽失調，長時間會讓人感到非常疲勞，影響正常的工作和生活。所以，我們不能忽視體內的濕氣，要多做祛除的工作。