時間:壹般不建議飯後立即泡腳，以免影響消化；泡腳的時間可以選擇在晚上9點左右，這個時候泡腳可以有效促進睡眠。泡腳時間壹般在15 ~ 30分鐘內，盡量不要超過半小時。空腹或饑餓時不宜泡腳，會出現頭暈、心慌等癥狀。水溫:泡腳的水溫不能太高。太熱的水可能會燙傷皮膚，泡腳的水溫大概在37 ~ 40℃，直到感覺身體微微出汗為止。
有些疾病可能會影響泡腳，如糖尿病足、下肢靜脈曲張等，用熱水泡腳可能會加重病情。冬天的天氣特別冷，所以很多人可能會特別喜歡泡腳，因為經常泡腳對我們的身體非常有幫助，也可以幫助我們晚上有壹個好的睡眠時間。但是老年人冬天泡腳壹定要註意這三點，並不是所有人都適合泡腳。中醫講究泡腳，所以泡腳最好選擇水桶而不是盆。另外，水桶的底部面積要足夠大，讓妳的腳在放松的狀態下能摸到桶底。在材質上，建議優先選擇木桶，因為金屬材質導熱太快，容易造成燙傷，而普通塑料桶保溫效果差。
市面上常見的足浴器也可以。盡量選擇重量輕、有排水功能的，避免老人過多搬動重物。另外，晚上睡覺前壹個小時左右最好在家泡腳。因為泡腳會加速血液循環，所以不要馬上睡著。可以在腳熱的時候揉揉腳，及時穿上襪子保暖，等全身熱量慢慢減少後再去睡覺。