保護肌肉表面
肺主肌表，風寒之邪最易侵肺。因此，關註氣候變化，及時添衣，保護肌面，增強機體抵抗力，是肺部保健的第壹要務。
養燥潤肺
肺喜潤而厭燥，燥對肺的傷害最大。秋季應遵循“少辛多酸”、“防燥護陰”的原則，多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳制品、銀耳、蘿蔔、秋梨、香蕉、蓮藕、芡實、百合等。
抗悲肺
人們常常為秋天而悲傷。深秋時節，面對枯草雕零、花木倒伏的景象，流浪者和老年人最容易感到悲傷，從而降低抗病能力，導致疾病多發或加重。所以秋季要特別註意保持內心平和，以維護肺氣。
健脾益肺
中醫非常重視補脾胃，使肺充滿氣。因此，脾胃虛寒、肺虛的人應服用人參、黃芪、山藥、大棗、蓮子、百合、甘草等藥物和食物，以補脾肺，增強抗病能力。
放松宣肺
中醫認為，肺和大腸是表裏之分，如果大腸的傳導功能正常，肺氣就會下降。如果引起便秘，肺氣受阻，會加重咳嗽、氣喘、胸悶等癥狀。所以潤腸通便，保持肺氣通暢，是益肺保健的重要方面。
呼吸體操增強肺功能；
坐起，放松，均勻呼吸，然後彎腰把身體擡起來，3 ~ 5次就是1次。可以根據每個人的體力反復做3 ~ 5次。
註意:彎腰的時候要憋氣。此法能疏通肺氣，疏通肺脈，具有調理肺氣的作用，對外感邪引起的肺氣損傷和肺氣虛損傷有調理作用。