20種健身高蛋白食物:
大白菜和小白菜也是低熱量高蛋白蔬菜，富含抗氧化劑、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等對健康至關重要的營養物質。
豌豆和豌豆含有豐富的蛋白質、抗氧化劑和膳食纖維。促進腸道運行，改善心血管系統健康，輔助減脂瘦身。
鷹嘴豆富含蛋白質，口感醇厚，能顯著加速減脂瘦身，輔助身體管理，降低糖尿病風險，甚至加速大腦的活躍運轉。
雞蛋，雞蛋蛋白富含蛋白質，蛋黃中有人體所需的各種營養物質；而且日常做飯方便又好吃。
雞胸肉高蛋白低脂肪，不僅能促進肌肉生長，還能強健骨骼，加速新陳代謝，因此可以算是最受健身人士喜愛的壹種肉類食品。
燕麥，燕麥的蛋白質含量，在眾多谷物中名列前茅；而且富含膳食纖維和各種礦物質，有利於減脂增肌和整體健康！
藜麥除了含有豐富的植物蛋白和膳食纖維，還含有人體必需的全部九種氨基酸！所以在日常飲食中，用藜麥做個沙拉，或者代替主食。
無糖酸奶口感醇厚，熱量低，蛋白質豐富。此外，酸奶中還有大量的益生菌，可以有效促進消化和腸道運作！
杏仁，10杏仁能為人體提供2.5克蛋白質。此外，它還含有大量對人體健康有益的優質脂肪和膳食纖維。每天吃適量的杏仁可以加速身體的減脂排毒。