1)仰臥位，三指輕敲枕骨20次，然後雙手突然離開耳洞。重復兩次，拍打枕骨60次。它的功能是強耳治頭暈，清腦，鎮靜催眠。
2)用拇指提起耳垂後，同時移動雙手，輕輕拉動耳垂50次。功能提神、鎮靜、催眠。
3)搓腕操作可單手搓兩只手的內腕或另壹只手的內腕。每只手搓100-200次。功能性手腕上有神門、內關等幾十個穴位，可以預防焦慮、失眠、多夢。催眠很明顯。
4)揉三陰交穴手術側臥，壹只腳停留在床上，另壹只腳揉三陰交穴(小腿內側腳踝上方三寸)，然後另壹只腳在水平位置揉三陰交穴。摩擦48次。預防失眠的功能非常有效，為入睡做好準備。
5)用腳掌或手指摩擦腳底，用腳底或全掌摩擦，每只腳100次。功能這種方法有催眠和鎮靜作用。深呼吸操作通過鼻子深深吸氣，鼓起腹部，然後通過嘴慢慢呼氣(也叫腹式呼吸)5到10次。功能“吐故納新”，安神催眠。
按摩太陽穴治療白內障。
早晨和睡前，站在空氣流通處，放松，自然呼吸，雙手緊貼胸前，搓36次手掌，感覺發熱。立即雙手按在左右太陽穴上，雙眼微閉，輕輕按摩36圈，逆時針按摩36圈。
停壹會兒，手舉到頭上，手指彎曲，用十個手指從頭到尾梳36次頭發。技術要穩，要重。然後看向遠方，看著天空，均衡地眨眼36次，最後以洗手的形式用手按摩臉部。先從上往下按摩，再從下往上按摩十次以上，臉部和胸部會感到放松舒適。這種方法簡單易行，無副作用，非常適合輕度白內障患者。