中醫的補水養生理論講究“陰陽五行”、“天人合壹”。冬為陰，夏為陽，夏季是陽旺盛的季節。也是人體陽氣旺盛的時候，夏季往往陽氣上升旺盛，體內寒氣處於易解狀態。在三伏天，人們在工作或稍微運動時就會大量出汗，然後就會有強烈的口渴感。所以，補水養生成了三伏天的重中之重。
在飲食上註意膳食的分配，我們建議孕婦少食多餐。因為女性在懷孕後期仍然需要控制血糖水平，所以可以安排壹天多餐，有時餅幹或水果也可以作為零食。
少吃辛辣食物。三伏天很熱，但晚上會稍微涼快壹點。很多人會選擇晚上吃燒烤。夏天晚上吃燒烤真的是壹種休閑方式。但很多燒烤都是辛辣食物，孕婦不宜食用。