？1.飲食養心:夏季養心可以從飲食開始。因為夏天容易生氣，出汗多，傷氣陰，所以夏天養心的飲食不宜太油膩，可以吃清淡油膩的食物代替。如可食用的谷物、豆類、蔬菜等。此外，中醫認為，夏季多吃苦味蔬菜，如苦瓜、菊苣、生菜等，也是養心的好方法。
？2.運動養心:夏天，很多人因為氣候因素而忽略了運動。其實在中醫看來，心主汗，汗為心之液，所以夏天大量出汗容易加重心虛的現象。但是完全不運動會讓妳難過。所以夏天晚上的運動要適可而止，不要劇烈運動，比如瑜伽、散步、太極。3.打坐:中國自古以來就有打坐是修身養性的說法，在醫鈔編撰中也提到“心神專註，精神凝聚，氣聚，氣全。”避免情緒激動和情緒起伏，也是夏季養心的壹種方式。而且情緒穩定還可以幫助內分泌平衡，穩定血壓，避免誘發心臟病。此外，夏天晚上過於興奮也不利於入睡和擁有高質量的睡眠。
以上是“夏季如何養心”的詳細介紹。相信大家看完之後都知道如何滋養自己的內心！因為夏季是最炎熱潮濕的季節，所以在保健方面比其他季節有更多的禁忌。日常生活中要特別註意避免暴飲暴食，以免增加腸胃笑話的負擔。此外，我們還應該避免憤怒，以免攻擊我們的健康。