練八段錦，通過做壹個動作，相當於壹個引導動作，結合了呼氣和吸氣，也結合了人的心理狀態和心態。練八段錦，動作優美，身體精進，氣再練，氣血運行順暢，心神合壹。通過練習，眼睛跟著走，使線、氣、神合二為壹。這是非常非常有益的。
有易筋經，五禽戲，八段錦，合稱為“武林三絕”，都有相同點。* * *就像剛才說的，這三種都是練這種引導出來的，再結合氣功，相同點就是第壹種對脊椎好，第二種對脊椎好。
許多現代人的城市生活都缺乏鍛煉和勞動。例如，坐在辦公室或坐在電腦旁邊可能會引起壹些問題。壹個是頭暈，壹個是頸酸腰酸腿痛，手腳不靈活麻木。做八段錦，就像剛才說的，脊柱會彎曲、彎曲、拉伸、旋轉，整個四肢的關節都會活動起來，這樣肌肉就會得到緩解。