這就是我們在自己的生活中首先要有養生的意識，然後要有時間按照自己的養生藥方來安排自己的生活。比如我們可以在網上看看壹些具體的養生方法或者問問中醫怎麽做。我們平時只是少玩手機和電腦，出去走走，做點運動，不要久坐。久坐容易發胖，還會讓我們身體虛弱。
所以我們平時多看書，然後吃飯的時候少吃辣，但是記得不要傷胃。平時睡覺的時候早睡，然後早起，可以出去跑步或者散步，然後出去吃早飯。平時可以喝壹點茶，然後少吃零食，多吃水果，補充維生素。
平時壹定要遠離街邊的任何小吃或者夜宵，因為不幹凈容易拉肚子。平時生活中要註意習慣，慢慢習慣，養生自然。
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