褪黑素可以長期服用嗎？
褪黑素不能長期服用，長期服用會有壹些副作用。最好不要長期服用褪黑素。
褪黑素使用的禁忌癥
1.嚴格按照產品標簽上註明的使用者、劑量和時間服用。
2.不要迷信進口腦白金產品。褪黑激素是壹種保健食品。無論是國內還是國外進口的原料，只要質量標準合格，有衛生部批準的保健食品批準文號，都是合格產品，服用效果是壹樣的。
3、服用褪黑素不能同時服用阿司匹林。
4.服用褪黑素時最好不要吸煙，因為吸煙會破壞褪黑素。同時也不能喝很多。
5.衛生部批準的褪黑素的保健功能只是改善睡眠功能，褪黑素其他保健功能的文獻報道有待進壹步驗證。
不適合的人群
褪黑素對改善睡眠和免疫調節確實有很好的作用，但並不適合所有人，服用不當反而適得其反。以下人群要慎用褪黑素。
1.未成年人
2.孕婦
3.心腦疾病患者
4.肝腎功能不全的患者
5.對酒精過敏的人
褪黑素有什麽作用？
評價1
這是我的大愛。我通常熬夜，早上早起。有時候周末想睡個好覺，但是平時有時間就睡的不規律。我習慣性熬夜，經常玩手機壹兩個小時。不容易入睡，睡眠質量不高。偶然發現這個寶貝，試了壹次真的愛上了。讓我告訴妳如何使用它:
睡前20分鐘滴15-20滴。直接滴到嘴裏，有櫻桃味，像果味糖漿壹樣甜，再喝壹兩口水，不然喉嚨會覺得有點累，但不要喝太多，不然會沖淡效果。
喝完大概十五到二十分鐘，感覺有點困。我在床上很容易睡著，壹夜無夢也不會醒。非常穩定。第二天早上醒來神清氣爽，就是為了提醒大家不要喝多了。有壹次朋友喝多了，第二天起來還是很困。哈哈哈哈~平時滴了十五滴左右，感覺剛剛好。第二天起床也沒覺得有什麽不適，只覺得人很精神。
這款褪黑滴劑是全食品配方，適用於偶發性失眠、時差引起的睡眠混亂、疲勞、高質量睡眠等壹系列睡眠問題。
評價2
這個褪黑素我自己吃了兩年。在服用之前，我每天早上即使鍛煉也睡不著，下午也睡不著。下午上班頭疼欲裂，大家都老得很快。後來美國妹子介紹我吃這個腦白金，我也在網上查詢了相關知識。我覺得沒有問題，就開始吃。過去兩年我壹直睡得很好。後來發現身邊很多人也失眠了。現在城市裏的人都有很嚴重的失眠癥狀。他們中的許多人正在服用安眠藥來幫助他們睡眠。在我的介紹之後，