方法1：尋求牙科治療
1、了解蛀牙的征兆和癥狀。在出現蛀牙時能盡快識別其征兆和癥狀是非常重要的。這樣，妳可以在壹開始就對它進行治療並防止隨著時間推移蛀牙變得更嚴重更痛。如果有以下壹種或多種癥狀，妳可能就有蛀牙了：牙齒敏感或牙痛。在吃冷的、甜的或熱的食物時，有輕度到劇烈的疼痛感。
在咬東西時會感覺疼痛。
能看到牙齒上有深色的麻點或洞。
有的蛀牙（特別是靠裏或牙齒間的蛀牙）肉眼不可見並且可能不會引起任何疼痛。這種蛀牙只能靠x-光線，超聲波或熒光燈才能確診——這就是為什麽定期看牙醫很重要。
2、看牙醫。建議大約每年看兩次牙醫，進行口腔健康檢查。但如果懷疑自己已經患了蛀牙，則不要等到每年兩次的約見時間，而需立即看牙醫。在看牙醫時：給牙醫講清楚妳所發現的蛀牙癥狀。這有助於牙醫找到蛀牙的位置。
做檢查。牙醫會給妳做檢查來確認是否患了蛀牙。他/她通常會用壹個尖銳的金屬物件去感受牙表面的軟點，這些軟點就表明蛀牙的存在。
3、接受氟化物治療。氟化物有助於牙齒自我修復，適用於早期蛀牙。氟化物治療包括凝膠塗抹、氟化物液體溶液或泡沫，用這些東西在牙齒表面形成保護層增強牙釉質。
在進行氟化物治療時，牙醫會使用以下兩種方法中的壹種：他/她會把氟化物直接塗到妳牙齒上或先把氟化物放在壹個能和牙齒貼合的載體上。這個治療大概3分鐘能完成。
4、填充治療。填充也叫修補治療，適用於蛀牙已經進壹步發展到牙釉質裏面，變成永久性蛀牙的情況。牙醫用鉆頭把齲齒內爛掉的部分清理掉。然後再用和牙齒顏色壹樣的樹脂材料，瓷或銀汞合金材料對洞進行填充。
銀汞合金材料可能含壹定量的汞，有的人反對用這種對身體健康可能有風險的材料。如果妳也關心這個問題，那在牙醫打算用這種材料給妳進行蛀牙填充時先咨詢他/她。
根據蛀牙的程度，填充治療可能需要兩次約見才能完成。
5、安牙冠。定做的牙套稱之為牙冠，是另壹種治療蛀牙的方法。這種方法只在蛀牙變得特別嚴重的時候使用。牙冠是用和牙齒相似的材料做成的，附在金屬上。安牙冠，牙醫需先用鉆頭把齲齒中爛掉的部分清理掉，然後按妳的牙齒做壹個模型。
然後用與牙齒相似的材料如瓷、鋯甚至黃金來填充模型，制作出屬於妳自己的牙冠來替代蛀牙。
當牙冠做好後，牙醫會用粘合劑把它安到妳的牙齒上。安牙冠也需要1次以上的約見才能完成。
6、進行根管治療。根管治療壹般只適用於蛀牙已經深入到了牙髓的情況，這種情況牙齒內部已經爛了、感染或死掉了。在進行根管治療時，牙醫會在牙齒頂部開壹個口，然後把爛掉的牙髓從牙腔裏清理出來。然後再填充以橡膠狀的材料，再用糊狀物封閉牙冠。
有時根管治療也需使用牙冠把牙齒蓋住，以防止牙齒再次壓裂。可以在根管治療時進行，或者根管治療幾個月之後進行。
7、如果牙齒已經無藥可救了，那就只能拔掉。整顆牙齒都受蛀牙影響時治療的唯壹選擇就是拔牙。如果牙齒已經被破壞得很厲害而且已經不能用其他方法進行治療時就只能拔掉。
當牙齒被拔掉就會留下壹個空缺。這看起來既不美觀，還會造成口腔裏其他的牙齒向這個空缺處移動，造成壹系列新的問題。
因此，妳應該考慮做壹個架橋或種植牙來填補這個空缺以代替妳拔掉的牙齒。
方法2：在家裏治療蛀牙
1、要知道在家治療蛀牙也是有可能的。新的研究表明關於造成蛀牙的壹些傳統知識可能不正確，或許不應再運用這些知識或在家治療蛀牙。雖然貌似不是這樣，但仔細想想。如果皮膚組織和骨頭都可以自愈，為什麽牙齒不能呢？大多數牙醫會讓妳相信治療蛀牙唯壹的方法就是鉆牙和填充，只要蛀牙壹開始，就沒有其他方法可以阻止。然而，基於Weston Price博士（20世紀很有名的壹個牙醫）的研究發現：蛀牙可以預防、阻止並且如果進行特定的飲食甚至可以逆轉。
Price博士對原住民的牙齒進行研究，這些原住民從來沒有吃過西式食物而且對口腔衛生也沒有什麽意識。他發現盡管他們從不刷牙而且食物經常都連續幾周卡在牙齒裏，但他們的牙齒非常健康，強壯，而且幾乎沒有蛀牙。
然而，壹旦讓這些原住民開始吃西方飲食——盡是些加工食品並且缺乏必需的維生素和礦物質——他們的牙齒就像大多數西方人牙齒壞掉的速度壹樣開始爛掉。廣泛的年齡階段和種族背景中這種現象都是真實地存在的。這就是說蛀牙的主要因素是飲食，而並非差的口腔衛生。
現在許多人決定不進行傳統的蛀牙治療而是嘗試在家裏通過結合飲食，口腔衛生和牙齒補充礦物質的方式自己進行蛀牙恢復。
2、限制攝入植酸高的食物。植酸是植物類食物中磷酸化合物的主要存在形式。許多食物中都含植酸如谷物，種籽，堅果和豆類。雖然這類食物通常號稱對妳有益處，但它們對牙齒和骨骼健康也有壹定的負面作用。植酸實際上會阻礙磷酸鹽，還有其他礦物質如鈣，鎂，鐵和鋅的吸收，因為植酸會與這些物質發生絡合反應。形成的絡合物被稱之為肌醇六磷酸鹽。
如果身體系統裏含肌醇六磷酸鹽的水平高，則血液中的化學物質會受影響，身體會變為生存模式，從牙齒和骨骼中吸收所需的礦物質如鈣和鎂。這樣會使牙齒變弱導致蛀牙。
為了防止這種情況發生，應該避免或減少攝入含植酸高的食物，比如谷物，豆類和堅果。
3、給牙齒補充礦物質。當患了蛀牙，給牙齒補充礦物質是非常重要的，因為這有助於蛀牙的修復。可以買含氟牙膏或漱口水。或者，如果不願意使用氟化物，妳也可以用5份鈣粉、1份矽藻土、2份小蘇打、3份木糖醇粉和3到5份椰子油來自制補充礦物質牙膏。
妳也可以把鈣粉和鎂粉溶於水，然後用來漱口。這對蛀牙是壹舉兩得：首先，它會給牙齒補充礦物質，而且它會通過保持口腔堿性環境，有助於中和蛀牙引起的酸。
4、服用補充劑。由於不好或不當的食物加工方式，大多數人都不能從日常飲食中自然地獲取足量的礦物質和脂溶性維生素，因此服用膠囊形式的食物補充劑是壹個好的而且簡單的替代方式。服用發酵的魚肝油和黃油。這兩種補充劑富含增強牙齒健康所必需的脂溶性維生素A，D和K。它們可以分開服用或者以復合膠囊的形式服用。
服用維生素D補充劑。在Price博士對牙齒修復的研究中，維生素D是他首推的維生素。就算不對妳的飲食做其他改變，只是服用維生素D補充劑應該都會對減輕蛀牙有顯著效果。
服用鎂，鈣和維生素C補充劑。
5、吃健牙食物。為了有壹口強壯，亮白的牙齒，妳需要對飲食進行壹定改變，應包含更多的健牙和壯骨的食物。在飲食中增加壹些健康的脂肪是最好的方式。增加有機，草食動物的肉類還有非養殖海鮮的攝入。還應該吃壹些內臟和腺體，如肝和腎。在飲食中增加足量的有機奶制品，需食用牧場放養的，發酵過的奶油。
試著在家自制骨頭湯。骨頭湯是用動物骨頭（牛，家禽，羊，魚或野牛）放在水裏熬出來的。它對健康非常有益：除了能有益於消化系統，使頭發，皮膚和指甲更好，它還是諸如鎂，鈣和磷等牙齒和骨骼健康必需的礦物質極好的來源。可以在骨頭湯裏加些有機蔬菜和草本植物就能把它變成壹道營養豐富的湯。
在飲食中加入壹些來自植物油的健康脂肪。椰子油特別有益——可以通過做菜在每天的飲食中加入1/4杯椰子油。
6、維持良好的口腔衛生。在家對付蛀牙除了通過很好的飲食外，養成嚴格的口腔衛生習慣防止細菌滋生保持口腔幹凈也是非常重要的。這有助於防止新的蛀牙形成並阻止已經形成的蛀牙進壹步惡化。每天刷兩次牙。每天至少刷兩次牙非常重要，早上刷壹次，晚上刷壹次。然而，如果妳吃了任何含糖的食物或富含加工碳水化合物的食物後，最好還是刷牙，因為這些食物會產生造成蛀牙的酸。
至少每天用牙線剔壹次牙。每天用牙線剔壹次牙（在刷牙前）清除藏在牙縫間的細菌。妳清除的細菌越多，蛀牙進壹步惡化的進程就會越慢。
用抗菌漱口水漱口。壹個好的抗菌漱口水可以把多余的細菌從口腔中清除掉。過氧化氫可作此用——而且還可以美白牙齒。
7、應付疼痛。如果因為蛀牙妳正經歷著很嚴重的疼痛，不要默默忍受。以下有幾種方法可以在妳開始蛀牙治療前或在決定看醫生前緩解疼痛。在家緩解疼痛，可以考慮以下方法：用鹽水漱口。把壹茶匙鹽溶解在壹杯溫水中，喝壹口然後在口中漱上壹到兩分鐘，集中漱有蛀牙的區域。把海鹽換成大蒜鹽也是另壹種有效的方法。
在蛀牙上和周圍的牙齦上塗壹些丁香油。這可以使該區域麻痹，在壹定程度上有助於緩解疼痛。
用壹些植物油漱口，當漱到油起泡沫時就吐掉。這對牙齒有消炎作用從而緩解疼痛。
用伏特加，金酒或威士忌敷。酒精有助於暫時使疼痛麻木。可以把壹塊紗布浸入酒中然後把它敷在蛀牙上。才開始可能會有刺痛感，但很快就會得到緩解。
喝壹茶匙純香草精油，含漱壹到兩分鐘以緩解疼痛。
服用布洛芬。壹個暫時緩解牙疼的萬全之策就是服用布洛芬。它會減輕炎癥並且緩解疼痛。確保按藥品生產商的說明書服用布洛芬。
方法3：預防蛀牙
1、每天至少刷兩次牙。每天至少刷兩次牙非常重要，因為它可以防止引起蛀牙的細菌在牙齒表面形成。使用含氟牙膏可以使牙齒更堅固（只是不要吞食，因為就算服下很少量的氟化物也是有毒性的）。
在吃了非常甜或酸的食物後，或喝了碳酸飲料後刷牙也是壹個不錯的主意——因為這些東西容易引起蛀牙。
2、記住用牙線剔牙。每天至少要用牙線剔壹次牙，最好是在晚上刷牙前。牙線可以清除掉牙刷不能觸及到牙縫間的壹些細菌和卡著的食物殘渣。
確保用牙線剔到每個牙縫——特別是那些靠裏的牙齒——輕輕地使用牙線防止把牙齦弄腫或痛。
3、使用漱口水。定期使用漱口水可以有助於殺滅細菌，清除牙菌斑，防止牙齦疾病並且能預防口臭。使用含氟的漱口水有助於補充牙齒的礦物質並且能防止細菌形成酸性物質。
4、定期做檢查。只需每年看兩次牙醫就有助於妳戰勝蛀牙。定期看牙醫有助於妳盡早發現蛀牙。這樣會讓妳體會只需簡單的氟化物治療和需要疼痛和昂貴的根管治療的區別。
牙醫或牙科保健員還會給妳的牙齒進行徹底有效的清潔。
5、用封閉劑對牙齒進行窩溝封閉術。如果妳還沒有進行窩溝封閉術，那這是個保護牙齒不受蛀牙危害的壹個好方法。封閉劑是壹層薄薄的塑料層覆蓋在臼齒上面防止細菌和牙菌斑在臼齒上堆積造成蛀牙。
窩溝封閉術通常是給剛長出臼齒的小朋友做，但這種封閉劑只能維持大概十年的時間，因此到時候要就更換封閉劑向醫生進行詢問。
6、嚼無糖口香糖。無糖口香糖有助於防止蛀牙，因為嚼口香糖會增加唾液分泌，有助於清理卡在牙縫間的食物殘渣。
小提示定期看牙醫，蛀牙是可以預防或盡早發現的。
警告可以買壹些治療蛀牙的非處方氟化物，但其所含氟化物的量不能超過牙醫所用的。
引起蛀牙有不同的因素。比如，因為沒有使用牙線剔牙和沒有正確地刷牙。其他因素還包括吃太多含糖點心和飲料，口腔裏有許多細菌。
在蛀牙開始侵蝕牙齒時，妳可能沒有任何癥狀或看到任何征兆，因為只有在蛀牙繼續擴大，癥狀才會惡化。