在美國，醫生是這樣為病人選擇維生素e的：醫生不僅要選擇天然維生素e，同時要選擇同時服用四種生育酚和四種生育三烯酚。
選擇方法如下：
1.? 用天然成分制成的維生素E。化學合成維生素E的商品成分表中列出來的成分名稱的開頭是 “dl”（dl-α-生育酚 或dl-alpha tocopherol）標識，而天然成分則顯 示 “d”（d-α-生育酚 或d-alpha tocopherol）
2. 成分中不含植物油如大豆油或其衍生物，因為植物油容易變質而且很多是轉基因的成分
3.? 包含所有均衡的四種生育酚。如果它是維生素E的化學合成形式, 它不含任何其他三種生育酚（β，γ和δ）
4.? 包含所有的四種生育三烯酚並且營養比例均衡。化學合成的維生素E成分中不會含有生育三烯酚。
人體需要維生素e的八種分子因為這種組合是與人體從食物中吸收的維生素E的營養成分壹致的所以能夠被人體有效的吸收和利用.? 單獨補充壹個分子-市場上最流行的alpha-生育酚會造成體內缺乏其他7種分子，不僅不會有健康效果，還可能造成體內呈現維生素e 缺乏的癥狀。
現在中國市場上這樣的含有八種分子的 維生素e很少，僅有壹種見下圖，可以在京東初藍海外專營店裏找到。上邊壹瓶 優尼克天然綜合生育三烯酚（UNIQUE E Tocotrienol生育三烯酚）含有四種alpha, beta, delta, gamma生育三烯酚，需要晚餐後服用；下邊的壹瓶 優尼克天然綜合生育酚（UNIQUE E?Mixed Tocopherols 綜合生育酚）含有四種人體所需的生育酚，需要在早餐後服用
人到中年後，美國的大部分家庭醫生都會推薦妳服用維生素e來補充身體的抗氧化能力。以上列出來的那兩瓶維生素e就是美國醫生開給病人的。
下面是筆者在美國所查到關於維生素e的最新而且全面的信息供您參考維生素E是人體健康不可缺少的重要元素。但現在有些研究者曾指出過量補充維生素E會給人體造成很多副作用。筆者就這壹問題作很多調查並咨詢了許多醫療專業人士。以下將得到的知識提供給大家.
簡單的回答是：補充維生素E實際上是十分重要的，但需要補充天然的含所有生育酚和生育三烯酚的維生素E. 大部分被研究者調研的維生素E都是化學合成的維生素E. 大量補充 化學合成的維生素E對人體健康會帶來危害。同時維生素E 是八個分子的復合物，單獨補充其中壹個分子 （Alpha生育酚）會造成人體內其他分子的缺乏，從而對人體健康帶來更多的副作用.
下面為大家詳細介紹壹下維生素E的組成，功能，和如何補充有效的維生素E, 同時也提壹下如何用維生素E保養皮膚。
天然維生素E家族包含生育酚和生育三烯酚兩個系列，並且 每個系列都有ALPHA, BETA, DELTA 和GAMMA四個分子。 所以維生素E家族是八個分子的復合物，所有分子協同合作支持人體健康.
生育酚家族的功能和益處主要包括：1. 保持體內正常膽固醇的水平; 2. 對抗自由基，預防疾病發展; 3. 修復受損的皮膚; 4. 促進或增厚頭發; 5. 平衡體內荷爾蒙生產; 6. 有助調理月經不調或痛經癥狀 壹般 在月經開始兩天之前服用維生素E壹直服用到月經開始3天之後? 服用維生素E有助於減少了疼痛的嚴重程度 月經持續時間 並且減 少失血量;7. 有助於改善眼睛和視力綜合健康尤其是減緩老年黃斑變性的發展; 8. 幫助患有阿爾茨海默病(老年性癡呆癥）的人群; 9. 有助於降低癌癥風險和改善藥物治療效果; 10.有助於提高 身體耐力和肌肉力量
維生素E家族含有Alpha Beta Gamma Delta四種生育酚. 過去的科學研究集中在alpha生育酚 只有在最近的研究中才發現其他三種生育酚也具有非常重要的生理功能 尤其是GAMMA生育酚是維生素E家族的壹部分，在人體內具有抗氧化和非抗氧化功能。最近的研究表明：1. Gamma生育酚支持健康的免疫系統反應和細胞的正常生長; 2. Gamma生育酚是壹種抗氧化劑，支持體內外均衡炎癥周期.
生育三烯酚家族的重要性最新科學研究表明生育三烯酚以其抗氧化特性而聞名，特別是Delta生育三烯酚由於其色烯二醇環的甲基化程度較低 因此更易於並入細胞膜。生育三烯酚也被證明能夠支持健康的血壓水平，可能是通過促進血脂水平（通過抗氧化作用）和促進合適的合成酶的氧化還原。這些功能有助於提供心血管和心臟代謝的功效，主要包括：1)幫助維持已經在正常範圍內的膽固醇水平; 2)有助於維持健康的動脈健康; 3)有助於支持健康的心血管系統; 4)有助於支持健康血壓水平; 5)有助於支持正常的甘油三酯和血糖水平; 6)支持健康的細胞和組織生長*
現代人們維生素E 缺乏的原因據估計, 全世界約有60億人缺乏維生素E，且約13％的人的維生素E水平低於12μmol/ L-“功能缺陷”閾值，這其中大多數是新生兒和幼兒
1.? 人體消化系統不良或疾病 例如慢性胰腺炎 膽汁淤積囊性纖維化原發性膽汁性肝硬化 克羅恩病 短腸綜合征等造成無法吸收脂肪偏食或挑食,人體內維生素E 攝入量不足
2.? 食物中的維生素E被迫壞，如食用油再高溫加熱後會發生化學質變
3.? 世界上不斷增多的肥胖者患維生素E缺乏的風險增加，部分原因是由於為他們體內需要更多的維生素E（由於氧化應激增加），同時他們的健康狀況損害了他們體內對維生素E的利用程度
? 維生素E 缺乏的癥狀1. 壹般癥狀包括肌肉無力, 肌肉體積縮小, 眼球移動異常, 視力問題, 走路不穩
2. 嬰兒缺乏維生素E時，其免疫系統和視力問題都會增加
3. 孕婦懷孕期間缺乏維生素E會有流產的風險
4. 長期缺乏也可能導致肝臟和腎臟問題。
5. 低維生素E水平往往與癌癥和心臟病的風險較高有關?
?消費者和醫療專業人士請註意服用維生素E補充劑，只用Alpha生育酚而不是整個的八大維生素E家族的異構體可以導致消耗體內其他生育酚和生育三烯酚的水平降低從而造成維生素E的缺乏狀態。
目前中國市場上銷售的大部分維生素E補充劑 只含有Alpha 生育酚,但只有壹種美國醫用的維生素E:? 優尼克天然維生素E綜合生育酚和優尼克天然綜合生育三烯酚能夠為您提供全方位的維生素E補充。
石化合成維生素E同天然維生素E的區別
在市場上銷售的維生素E 大部分是Alpha 生育酚，而且有的是天然的, 有的是石化合成的，區別在於：
1.? 天然維生素E是采用高科技從實際食物如葵花籽油或豆油中提取, 生產成本高, 而合成維生素E是從石化產品中大批量地提煉出來, 其造價極為低廉
2.? 美國大量的科學研究已經證明人體對合成維生素E的利用率十分低 大部分被人體排除而且可能有少量積在體內造成負面影響; 天然維生素E則與食物相似能得到人體的最有效的利用
如何鑒別天然或石化合成的維生素E呢？
1.? 在產品標簽上找到成分表(英文的名稱是：Ingredients).? 天然維生素E生育 酚的成分標示為：d-alpha tocoperol 這是天然的維生素E, 其化學名稱 開頭為“d"; 化學人工合成的維生素E生育酚的成分表示為 dl-alpha tocopherol 開頭為 “d l”
2. 合成維生素E來源於石化產品，只含有Alpha 生育酚，而天然維生素E會含有多元生育酚和生育三烯酚
3.? 價格的區別,壹般人工合成的維生素E十幾元錢就可以買到, 而純天然維生素按包裝量價格可能會在百元以上
如何選擇有效的維生素E？您在選擇購買維生素E時，請選擇那些用全天然成分制成的高品質補充劑。以下為您提供壹些在選擇的標準：
1.? 用天然成分（不是石化成分）制成的維生素E。化學合成維生素E的成分中顯示 “dl”（dl-α-生育酚）標識，而天然成分則顯 示 “d”（d-α-生育酚）
2. 成分中不含植物油如大豆油或其衍生物，因為植物油容易變質而且很多是轉基因的成分
3.? 包含所有均衡的四種生育酚。如果它是維生素E的化學合成形式, 它很可能不含任何其他三種生育酚（β，γ和δ）
4.? 包含所有的四種生育三烯酚並且營養比例均衡。化學合成的維生素E成分中不會含有生育三烯酚。
天然並包括八種單元的維生素E家族是與人體從食物中吸收的維生素E的營養成分壹致的所以能夠被人體有效的吸收和利用.
?如何用維生素E來提高美容效果？人體最大的器官是您的皮膚！ 它覆蓋您全身，它同體內其他器官壹樣需要保持健康。所以內服或口服 維生素E膳食補充劑不僅有助於人體內部維持健康細胞，而且許多也有助於管理真皮細胞。這種“由內而外”的皮膚保健方法可以確保所有細胞都能從身體所使用的許多必需成分中受益，以減少紫外線輻射和光老化造成的傷害，並有助於延緩皮膚老化和皺紋。 維生素E家族因其在內部和真皮層促進平衡炎癥循環的能力而得到認可。
Papas博士認為將維生素E作為皮膚補充水分的媒介值得探索。 “維生素E已被證明可以增加角質層水合作用並增強其水結合能力，”他說。 “此外，作為壹種親脂性維生素，它在減少氧化應激和炎癥方面起著重要作用，它在皮膚的正常水合作用中發揮著關鍵作用。”
綜合起來，如果您希望有健康滋潤的皮膚，最好口服維生素E生育酚和生育三烯酚，同時將天然的維生素E油塗（優尼克天然維生素E綜合生育酚油）在皮膚外部，因而達到內外全效的結果。這不僅會提高您皮膚的健康同時提高身體全面健康。
這種生育酚油中含有四種alpha, beta, delta, gamma 生育酚，同時不含有任何大豆油或其他食用油, 應該是名副其實的-全面高效。（筆者就是每天早晚用之中維生素e油的。這種油比較粘稠，所以在塗抹之前最好在皮膚上塗壹些食用椰子油，然後在塗 維生素e油，有助於吸收。因為維生素e是溶質性維生素。）您可以在京東初藍海外專營店找到。