為什麽會打瞌睡？
除了壹般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。
尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可遠溯千年前，因為經常上課打瞌睡，被孔子斥責朽木不可雕也的宰予。
替宰予伸冤
「中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於傳統醫學30多年，曾受聘到北京、湖南中醫學院客座教授吳長新笑說，宰予不懶，只是脾功能差些，該替宰予 *** 了。
中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛濕熱，」長庚醫院中醫師郭宗禎說。
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」郭宗禎醫師解釋，至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的癥狀。
濕氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。郭宗禎建議，可以從外在和內在減少濕氣侵擾，譬如住家環境要避免濕氣過重，少淋雨，偏濕冷的食物，好比冰水，盡量少吃。
當心過度嗜睡的潛在危險
根據林口長庚睡眠醫學中心主任陳濘宏醫師估計，目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專註，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。
經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂郁癥之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡壹步診斷。
陳濘宏表示，曾有個40多歲的中小企業老板，開車開到壹半「不知不覺」睡著，連續發生三次車禍，原以為只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心診斷才知道，自己有睡眠呼吸暫停的毛病。
這種癥狀起因於呼吸道出了問題，呼吸受阻，壹夜醒來好幾次，睡醒後反而疲憊不堪，白天容易昏沈想睡覺，甚而在不知不覺中睡著，相當危險。
睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血循環，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有濕阻礙，也能壹壹化解去濕。
當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。我們提供幾招，幫妳趕走瞌睡蟲，並附上壹份評估量表，檢測自己是不是到了該問診的程度了。
第1招：吃出好精神
如果下午要開會，為了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影響消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免氣血沈滯。
在選擇食物的順序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建議先吃肉類或蛋等蛋白質食物，免得血清促進素增加，導致昏沈欲睡、影響反應力。
經常習慣打瞌睡，體質又偏濕熱的人，郭宗禎建議不妨食療，不過最好先了解自己屬於哪種體質。
妳屬於哪種體質？
A. 脾胃氣虛型：消化不好、臉色蒼白、體力不足、軟便、腹瀉、經常愛困。
食用香砂六君子湯：能健脾益氣、提神。（配方：人參10克、白術12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陳皮9克、木香6克、砂仁9克）
B. 體質濕熱型：精神不濟、嗜睡、頭昏沈重、口苦、煩躁易怒、胸悶、喉嚨乾
食用龍膽瀉肝湯：能清肝利膽，去痰醒腦。（配方：龍膽草9克、梔子、黃芩、柴胡各6克、生地、車前子各9克、澤瀉6克、木通甘草各3克、當歸6克）
提醒：為了避免自我判斷失誤，使用前建議......>>
問題二：嗜睡是什麽原因呢？ 現代人由於生活節奏越來越快，工作生活壓力大，很多人都會感覺每天犯困，但是犯困和嗜睡又不是壹個概念，有的人不是普通的由於缺乏睡眠而犯困，而是壹種不可抑制性睡眠的發生，屬於壹種神經性疾病，也就是所謂的嗜睡癥。那麽 夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的壹種表現。 嗜睡原因二、營養不足，能量攝入降低。 營養不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。另外還有壹種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以後起病，主要癥就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病壹般不會引起其他器質性病變。 嗜睡原因三、其他原因 1、老年嗜睡癥並不少見，引發老年嗜睡癥的因素較多，環境因素、身體因素、藥物因素、腦部因素等等都是常見原因。 2、青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度困倦； 3.抑郁癥，可能是白天過度困倦的主要誘因，抑郁癥患者，白天感到過於困倦的幾率是正常水平的3倍。 4.糖尿病，白天過度困倦與糖尿病關系密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。呢？以上內容為您解答。
問題三：嗜睡，易疲勞是什麽原因？ 日常生活中有這樣壹群人，他們非常容易疲勞嗜睡，總是感到精神不濟、健忘等。習慣上，人們總是把容易疲勞嗜睡的情況歸因為睡眠不足，因而過分大意。 專家表示，在很多時候，容易疲勞嗜睡並非只是睡眠不足那麽簡單，而可能是某種疾病的征兆。那麽，到底容易疲勞嗜睡是什麽原因呢？壹起來看看專家如何解答。
專家指出，由於容易疲勞嗜睡的表現與壹般人認為的失眠癥狀頗為相似，因而常常令人難以分辨，誤將其歸咎為睡眠不足了。但是，如果每晚睡眠時間已達平均值8小時，白天仍然表現為容易疲勞嗜睡的話，問題恐怕就不是睡眠不足這麽單純了。
臨床經驗表明，容易疲勞嗜睡壹般以青少年與成年早期人口最為明顯。這可能是因為慣性仰賴體力，來撐起不佳的精神狀態，當身體能量快速消減，體力耗損嚴重後，自然惹來更加嗜睡的麻煩。
如果只是輕微地容易疲勞嗜睡，表現為倦怠虛弱、懶散等狀況，不會過度影響到日常生活和工作的話，算是染上輕度嗜睡癥；但若是極度容易疲勞嗜睡，以致對任何事物提不起勁、思考能力變差，學習、記憶力大打折扣，小心點，妳已進入中度甚至重度嗜睡癥階段！
因此，專家提醒，長時間出現容易疲勞嗜睡的情況時，最好盡快咨詢專業醫生，請求醫生的診斷和治療。當然，患上嗜睡癥也不要過於恐慌，只要盡快治療，適時調整，並避免高危作業等，壹般就不會造成大的危害。
嗜睡的8個危險征兆
1、大腦嚴重缺氧
危險征兆：反應遲鈍
大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產生壹系列的精神、神經癥狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發呆，反應遲鈍”。
2、肝臟出了問題
危險征兆：皮膚發黃
衛生部出臺了壹項規定，單位體檢或入學等不再強制檢查乙肝五項。曉曉終於松了壹口氣，因為他是小三陽，以前單位每 次體檢檢查這個項目，都讓他感到擡不起頭來。於是，近期應酬多了，酒也放開了，喝了不少，身體也逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發黃，皮膚粗糙、食欲不 振、厭油膩、惡心等。
3、糖尿病正在發生
危險征兆：睡不醒啦
大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產生壹系列身體疲勞，總感覺睡不醒。35歲的阿瑟因為工作忙， 身體長期處於亞健康狀態，誰知，單位組織的壹次體檢，發現了事情的真相。糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因為是壹種代謝疾病，所以這種病 的表現多種多樣，缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發生。
4、腦溢血的先兆
危險征兆：手指麻木
中年男性―旦出現原因不明的困倦、嗜睡現象，―定要高度重視，很可能是缺血性中風的先兆。現代生活節奏加快，使中 年人腦血管疾病發病率明顯增加，此時如果大腦血管出現險情，大腦供血供氧就會出現問題，出現困倦、乏力癥狀。此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態 發生變化等前兆。
5、可能血壓高了
危險征兆：頭暈頭痛
現在，因為高血壓引起的頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀是非常常見的。患高血壓的病人應掌握自我感覺上述 癥狀，出現了上述癥狀說明血壓有波動，需要提高警惕。控制高血壓是非常重要的，如不註重自我保養，再高明的醫術也很難收到良好的療效。
6、睡眠性呼吸障礙
危險征兆：鼾聲如雷
出現困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼 吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。所以白天出現嗜睡情況，或者他在看書、看電視、開車的時候，都可能會出現打盹或入睡，非常可怕。
7、心臟病的信號
危險......>>
問題四：人在正常生活中嗜睡是什麽原因？ 睡多長時間才夠，有壹定遺傳因素影響。有人5小時就夠了，有人要9小時。理想情況是7-8小時。如果起床後精神充足頭腦清醒，就說明睡夠了。否則是睡眠質量太差或者時間不夠。
如果不是自己的睡眠習慣突然改變了，那麽就是身體原因了。
愛睡原因之壹：懷孕。
懷孕之後就特別愛睡，容易覺得疲勞。這種癥狀比惡心嘔吐要先出現。
愛睡原因之二：營養不足。
吃東西少營養不足容易導致這種現象。妳的能量攝入降低了，身體就會想辦法節約能量。睡覺是最節約能量的事情，所以自動地多睡覺。多吃壹點蛋白質食物就會好礎的。
愛睡原因之三：還有就是中醫所說的“氣虛”癥狀。這種人少言懶動，說話有氣無力，舌頭有齒痕。需進食補氣食品，比如人參之類，不妨咨詢中醫。
問題五：長期嗜睡怎麽辦，可能有什麽原因？ 嗜睡有多重原因
第壹、睡眠不足，需要補充睡眠
第二、睡眠質量差，需要加強鍛煉，補充營養，自我調節神經系統
第三、有不良嗜好，比如長期玩遊戲，上網，長期保持壹個姿勢，需要改掉惡習，加強鍛煉。
第四、就是有嗜睡癥，站著，甚至開車都能睡著，睡眠也充足，這需要藥物治理和自己調養
問題六：年輕人嗜睡的原因? 分析癥狀,常見於神經衰弱
1.加強體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇壹種,並堅持天天做下去.作息要規律.按時睡覺,少熬夜.
2.健腦補腎丸（臨清產）15粒,每日兩次,飯前口服
人參歸脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,飯前口服
養血清腦顆粒,按說明服用.
3.針灸 *** 理療
4.規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和 *** 性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,尤其是香蕉,蘋果,蜂蜜類潤腸通便食物..
5.保持情緒的良好,不要悲觀.
6.食療方案
平時要註意多吃富含維生素A,胡蘿蔔素以及維生素B2的食品;同時,選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚,蝦,核桃,花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物,如雞蛋,動物的肝,腎,胡蘿蔔,菠菜,小米,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞.
飲食上要遠三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營養價值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如壹條腿（蘑菇）,壹條腿不如沒有腿（魚）.經常吃海帶,河魚,魚油可減低腦細胞死亡速度.
祝早日康復
問題七：什麽原因會引起嗜睡呢？ 嗜睡是指患者不分晝夜，時時欲睡，實際入睡時間增加的癥狀。多因陽氣不足，或痰濕內盛，瘀血濁毒阻蔽清陽所致。常見於多寐、肥胖病、癡呆、頭部內傷、中毒等病以及虛勞類疾病中，亦可為臟厥的表現。
臨床若對導致嗜睡的病種尚不能確定時，可以嗜睡待查作為初步診斷，並進行辨證論治。
[辨病思路]
1.嗜睡以時時欲睡而呼之能醒，醒後無特殊不適為特點，而與昏睡、昏厥、昏迷之以神識昏糊、不清有區別，亦不同於病後體弱、過度勞累的疲乏熟睡。
2.白天有發作性、難以控制的入睡為主要表現者，為多寐。功
3.根據病因病史、伴隨癥等進行診斷思考，如：
（1）內臟有嚴重疾病，如肺心病、肝瘟、消渴、腎衰等而出現嗜睡者，常因濁毒上泛所致，應註意產生昏迷及臟厥，如心厥、肺厥、肝厥、消渴厥、腎厥等。
（2）形體肥胖或血脂高者，嗜睡是痰濕蒙蔽清陽的表現，常見於肥胖病等。
（3）頭顱外傷、中毒所致嗜睡，必有明確的病史。
（4）癲病、癡呆、癭勞等之嗜睡，尚有其他典型的神情癥狀等。
4.必要時，可考慮作腦血流圖、腦電圖、頭顱X線平片及CT掃描等檢查。
[辨證論治]
1.痰濕內阻證：嗜睡，胸悶納少，嘔吐痰涎，身體困重，舌淡胖，苔白膩，脈濡滑。化痰除濕、開竅泄濁。
2.痰熱內閉證：嗜睡昏蒙，鼾聲沈悶，咳痰黃稠，口渴不飲，大便秘結，小便色黃，舌紅，苔黃膩，脈滑數。清熱化痰開竅。
3.瘀阻腦絡證：嗜睡，眩暈，頭痛如刺，面色黧黑，肌膚甲錯，舌紫暗或邊有斑點，脈澀。化瘀通腦。
4.心脾氣血兩虛證：食後困倦嗜睡，健忘，心悸不寧，面色淡白，脘腹痞脹，大便溏薄，舌淡，脈細弱。補脾益氣、養血安神。
5.脾腎陽虛證：嗜睡，神疲乏力，少氣懶言，腹脹冷痛，腰膝酸軟，口淡不渴，畏寒肢冷，舌淡，苔白膩，脈微。溫補脾腎。
問題八：最近總是貪睡是什麽原因 貪睡跟外界因素是沒關系的~可能妳比較累引起的~~！而且它也會養成習慣，比如今天妳早起不來`！~那明天也是這樣，心裏有依賴，覺得就是起不來`！~克服它~！每天堅持早起！~過些時間就不會了~！
問題九：最近我總是貪睡是什麽原因 嗜睡是什麽原因最近老是想睡覺特別是中
現代人由於生活節奏越來越快，工作生活壓力大，很多人都會感覺每天犯困，但是犯困和嗜睡又不是壹個概念，有的人不是普通的由於缺乏睡眠而犯困，而是壹種不可抑制性睡眠的發生，屬於壹種神經性疾病，也就是所謂的嗜睡癥。那麽
夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量;時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的壹種表現。
嗜睡原因二、營養不足，能量攝入降低。
營養不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質
，會使嗜睡好轉。另外還有壹種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以後起病，主要癥就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病壹般不會引起其他器質性病變。 嗜睡原因三、其他原因
1、老年嗜睡癥並不少見，引發老年嗜睡癥的因素較多，環境因素、身體因素、藥物因素、腦部因素等等都是常見原因。
2、青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度困倦; 3.
抑郁癥
，可能是白天過度困倦的主要誘因，抑郁癥患者，白天感到過於困倦的幾率是正常水平的3倍。
4.
糖尿病
，白天過度困倦與糖尿病關系密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
問題十：中午特別的嗜睡是什麽原因啊？ 中午嗜睡的原因
1. 睡得太多 晚上睡8-10個小時之多，起床後仍舊感到困倦並且渾身乏力.
2. 偏食 午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部的消化吸收，靠所有器官協助它消化食物。大腦也不例外，當大腦缺血時就會嗜睡
3. 吸煙 身體攝入尼古丁後， *** 大腦傳達釋放腎上腺素的命令，過量消耗體內的葡萄糖，妳會興奮，這段時間過去後將是疲倦，妳要為妳剛剛過度消耗的精力而補償。
4. 久坐傷肉，不愛運動的人，肌肉虛弱，容易困乏。
5. 抗感冒藥、止痛藥、抗抑郁類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。
6. 水分攝入不夠，所以體內如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的困倦感。
從中醫的角度講嗜睡可以分為以下幾種證型：1，脾虛濕盛。2，心陽虧虛。3，腎氣不足（陽虛）。4，痰濁內阻。5，濕暑傷氣。
1，脾虛濕盛：脾弱運化不及：脾主肌肉，脾弱運化不及則倦怠乏力，昏昏嗜睡，肢體沈重，納少無味，便溏，苔膩，脈濡，
治療原則：二陳湯合平胃散化裁， 蒼白術 陳皮 厚樸 防風 石菖蒲 麻黃 。
只是脾弱運化不及而無濕盛者，多食後即困 ，舌脈正常，用六君子湯調理。
2，心陽虧虛：精神萎靡，心神渾濁，倦怠嗜臥，面色恍白，舌質淡，苔白，脈沈細。
治療原則：桂枝甘草湯合人參益氣湯化裁 ，桂枝 炙甘草 炙黃芪 炙麻黃 黨參 升麻 熟地
白芍 五味子
3，腎氣不足（腎陽）：疲憊懶言，頭昏嗜睡，語言低微，耳鳴 ，腰膝酸軟。
治療原則：金匱腎氣湯化裁 熟地 山藥 茯苓 炮附子 山茱萸 炙麻黃 大雲 巴戟天
4，痰濁內阻：則中氣困頓，精神萎靡，胸悶多痰，形體肥胖，苔厚膩，脈滑。
治療原則：二陳湯化裁 清下 橘紅 茯苓 枳殼 制南星 石菖蒲 甘草 炙麻黃
5，暑濕傷氣：長夏困倦，手足疲軟 ，小便短赤，苔黃脈濡。
治療原則：清暑益氣湯化裁 黨參 炙黃芪 炒白芍 蒼術 升麻 麥冬 葛根 澤瀉 藿香。
在南方的梅雨季節，更多此證，俗稱“濕困”；可加芳香化濕的藥品，如：藿香 半夏 寇仁 佩蘭 薏米
大病後 往往酣睡，醒後清爽 不屬病癥，並且不易驚擾。