睡前喝青汁加蜂蜜的作用：
1、可以直接刺激下丘腦睡眠中樞，有利於入睡和保證睡眠質量。
2、有保健和醫療作用，食用青汁加蜂蜜可以保持身體健康，促進長壽；提高身體免疫力，強壯身體，美容養顏，調節內分泌。
3、有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾；有利於調節神經系統功能，緩解神經緊張；有利於消食助消化；有利於抑制胃酸。
4、壹般喝青汁加蜂蜜主要是調整口感。青汁類似蔬菜和水果，青汁性質和牛奶壹樣，屬於營養食品，不問效果，剛開始喝青汁有些人可能不習慣淡淡的青草味，可以在青汁中添加蜂蜜等調味品。
蜂蜜：
青汁：
擴展資料：
1、青汁，來自於綠色食物，也會含有較多維生素、纖維素以及礦物質。可溶性膳食纖維可以帶走壹些膽固醇，不過膽固醇也不能稱為毒素。
2、蜂蜜，蜂蜜適宜肺燥咳嗽、幹咳無痰之人食用；適宜腸燥便秘，尤其適宜老年人、體弱者、病後、產婦便秘時食用；適宜胃及十二指腸潰瘍患者食用。
3、青汁飲用方式，食用量：普通人群：每天1-2袋(3g-6g)，配合飲食調整用量;亞健康人群：每天2-3袋(6g-9g)，根據飲食及生活作息增加用量。
4、飲用青汁的註意事項：用50℃以下的溫涼開水沖調，因產品中所含很多活性成分會因加熱而降低功效，所以溫水有助於發揮功效。飯前、飯後，或2餐之間都可以飲用。
5、飲用蜂蜜水的註意事項：成熟的蜂蜜可直接食用，將其配成水溶液更易被吸收，但不可用開水沖或高溫蒸煮。在進餐時可將蜂蜜塗抹在面包、饅頭上，也可把蜂蜜加在溫熱的豆漿、牛奶中，調和後壹並飲下。
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