想要懷孕，必須提高精子質量，也就是補腎。補腎，是中醫術語，指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段，達到改變腎虛狀態的目的。男人多吃酸性食物，女人多吃堿性食物，有利於生男孩；男人多吃堿性食物，女人多吃酸性食物，更有利於生女孩。酸性食物；牛奶、雞蛋、魚、肉（如牛肉、雞肉、豬肉、魚肉）。堿性食物；豆類（如：綠豆、黃豆、紅豆、豆腐）白菜、萵苣、土豆、竹筍、洋蔥、蘑菇、菜花、海帶水果（香蕉、西瓜、枇杷）小麥粉制品、牛奶、茶。
動物的腎臟和肝臟含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。羊屬木，腎屬水，故羊腎能補肝腎、益精血。據報道，羊腎有輔助糖代謝的作用，特別適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。鹿茸是鹿頭上生出的未老先衰的角，有固本培元的作用。鹿茸有血茸和粉茸之分，尤其是鹿茸骨化前產生的淡紅色 "血茸 "更為珍貴。從前，廣東盛產飼料雞，常在芝麻、牡蠣、豆腐渣、五谷粉中加少許鹿茸，其蛋有特殊風味，並有助精助陽的作用。
助孕中藥有哪些救虛損、補脾益肺、滋精種，適用於各種虛證以及氣虛血瘀所致的無精癥、少精癥、死精癥過多、免疫性不育、精子活力異常等男性不育癥的采用。補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃，具有補元氣、復脈固脫、益氣攝血之功效。用於體虛肢冷、脈細無力、氣血不足、崩漏、心力衰竭、心源性休克等癥。夏季采摘，花色由黃色轉為鮮紅色時采摘。有特殊香氣，味微苦。活血通經，化瘀止痛。活血通經 "藥"：紅花，善通經絡，為補血中氣藥，能瀉能補，各具妙義。
汞可影響精子活力，降低精子數量，因此建議有不育問題的男性少吃含汞量高的魚類和海鮮。雖然沒有證據表明汞也會影響女性的生育能力，但許多醫學研究發現，女性體內汞含量過高會影響胎兒的健康，從而可能導致畸胎。