胃不好的人要養胃，關註的重點不是吃什麽，更重要的是不吃什麽。飲食上應註意：
1.硬、冷、過燙、油炸、辛辣的食物不能吃，如辣談、火鍋、燒烤等；
2.可少食多餐，清淡飲食，攝入易消化的食物，如面條、紅薯、粥等。
3.規律飲食，進食時細嚼慢咽，切忌暴飲暴食、饑壹頓飽壹頓、晚上大量進餐等；
4.飲食要清淡。
4.禁止大量節食，每日酒精攝入量男性<25毫升，女性<15毫升；
除此之外，還要禁止吸煙，慎用對胃黏膜有損傷的藥物（如非甾體類消炎藥、激素等），保持積極的心態，定期適量運動。
希望我的回答能對您有所幫助。
我是楊浩，醫生，擅長常見病、多發病的診治，慢性病管理，健康科普。
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胃不好，吃什麽養胃？ 經常胃不好，都建議多喝粥，但其實越容易消化的粥越容易造成胃酸過多，反而不利於養胃，還會引發反酸。只需要吃易消化的食物，粥可以搭配著吃，但沒必要連續只吃粥，這樣不利於營養的均衡攝入。
養胃當然要吃易消化的食物，但不僅要易消化，還需要適量吃，再易消化的食物，如果吃得太多，也會加重腸胃的消化負擔。所以養胃期間每餐最好七八分飽，而且吃晚飯時不要躺著，站壹站也有助於幫助消化。飲食尤其要做到葷素搭配，如果有潰瘍或炎癥的人，建議限量使用粗糧，以免加重癥狀。動物性食物也需要適當是攝入壹些，但要註意每天畜禽肉不超過40-75g，魚每天不超過40-75g。
此外，腸胃還需要註意不要吃刺激性食物，刺激性食物包括，酒類、辛辣、高鹽、高糖、生冷（寒涼）食物，如：辣椒、甜點、腌制食物、冷飲、蔥、姜、蒜、芥末、咖喱等。飲食最好以清淡為主，這樣才能更好地養胃。最後需要註意的是，晚上不要吃得太晚，以免加重腸胃負擔。
我們的腸胃是非常脆弱的，壹不小心吃錯了東西很容易引發腸胃疾病。有胃病的人除了去醫院看病緩解病痛外，在日常飲食中要多加註意。那到底吃什麽養胃呢？
1、南瓜
南瓜具有解毒護胃的功效。本草綱目》記載："南瓜性溫，味甘，入脾、胃經"，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。南瓜含有豐富的果膠，能 "吸附 "細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到解毒作用。同時，果膠能保護腸胃免受刺激，減少潰瘍，可用南瓜煮粥或煲湯，滋養腸胃。
2、粥
要說養胃，粥無疑是最好的選擇，它非常容易消化，尤其最適合需要養胃的人喝粥。這是因為我國的八寶粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等，而且熱量也很高，常吃對胃有很好的保護作用。而新鮮花生中也含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能有效保護腸胃。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔能增強抵抗力，它味甘性平，中醫認為它是 "下氣補中，健脾膈，潤腸胃，和五臟，有健胃作用的食物"。豐富的胡蘿蔔素可轉化為維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病，滋潤胃腸，保護腸胃。胡蘿蔔素是脂溶性的，和肉壹起燉最合適，味道也更好。
4、牛奶
牛奶中含有非常豐富的營養物質，經過研究發現，牛奶對腸胃有很好的調理作用。牛奶的主要作用是補肺和胃、生津、潤腸的功效，對陰虛胃痛、津虧便秘等都有很好的作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等癥有很有效的治療作用。
5、紅薯
紅薯具有養胃去火的功效。紅薯性平，味甘，健脾益氣。綱目拾遺》記載："補中，暖胃，肥五臟"。天氣寒冷時食用，能養胃消食，還能清腸減肥。很多人認為吃紅薯後屁多，其實是腸胃蠕動所致。不過，紅薯內的澱粉含量很高，吃後會轉化為葡萄糖，並不適合糖尿病患者食用。
6、豬肚
豬肚其實就是豬的胃，它性微溫，味甘，與肚、肚皮等各類動物的胃相比，更具有良好的土氣。而中醫講究 "以形補形"，直接培養人體的好土氣，效果特別好。特別是對於壹些脾胃虛弱的老人以及婦女兒童，用豬肚煲湯能起到急補脾胃的作用，對由脾胃不適引發的其他疾病也有很好的輔助療效。
其實，胃病三分在治，七分在養。如果胃不好，除了飲食、生活習慣外，還應註意以下幾個方面的調理。
胃痛
壹般來說，如果不是因為長時間沒有進食，就是饑餓引起的胃痛，應暫時禁食。胃痛緩解後，可嘗試喝壹杯溫牛奶、姜茶或姜湯。因為牛奶中的蛋白質可以中和胃酸，緩解胃痛。當然，如果有些人平時喝牛奶，容易腹脹或腹瀉，還是慎服為好。生姜可以溫補脾胃，促進血液循環，必要時喝杯姜茶或姜湯，也能緩解因胃寒引起的胃痛。
肚子脹氣
肚子脹氣時，應盡量避免吃壹些容易產氣的食物，如豆類、洋蔥、卷心菜、西蘭花等，少吃甜食、高脂肪和油炸食品。必要時，可以適量食用香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物，都有助於緩解脹氣癥狀。這是因為鉀有助於調節體內鈉含量，防治水腫和腹脹。此外，喝壹杯溫熱的薄荷茶也有助於放松胃腸道的平滑肌，緩解腹脹和脹氣。
消化不良
平時消化不良時，可以適當多吃壹些助消化的水果，如山楂、獼猴桃、菠蘿、木瓜等。如果有喝粥的習慣，也可以用山藥芡實煮粥。其中，山藥藥食兩用，能養脾胃，含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，還有助於消化吸收。芡實具有很好的補脾胃、促消化的作用。
燒心泛酸
壹般來說，肥甘厚膩之品脂肪含量高，消化時間較長，是導致燒心的罪魁禍首之壹。而高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、蛋清等，可刺激胃液分泌，使食道括約肌壓力增高，從而緩解燒心癥狀。此外，香菜能中和胃酸，燒心時也可嘗試生吃香菜。總之，反酸燒心，應遵循少油、少鹽、少辣的原則，減少對胃黏膜的刺激。
其實，胃不好，壹個很重要的原因還在於不健康的生活習慣。
1-三餐不定時，或有的不吃早飯，不吃晚飯，或吃得過早或過晚。
2-不認真吃飯。上班族為了節省時間邊走邊吃，邊看報紙邊吃，有的孩子邊看電視邊吃，這樣不能讓胃認真消化。
3--不良飲食習慣。有的人特別喜歡喝湯吃米飯，還喜歡吃辛辣的東西，還有特別喜歡吃涼的這種習慣對胃也有影響。
4-暴飲暴食。經常暴飲暴食，喝酒抽煙，接踵而來的壹大堆，也都傷胃。
胃腸道五怕：壹怕生，二怕冷，三怕撐，四怕氣，五怕餓。胃最好溫、軟、素。清淡、新鮮。
所以，要想對癥下藥，必須先搞清楚胃的病因是什麽。
首先，飲食要有規律、有講究，選擇溫和的食物養胃。
其次，要根據自己的飲食習慣進行改變。少吃辛辣、生冷。過於油膩的食物。
養胃的食物首先蔬菜有南瓜、萵筍、豌豆、茄子、白蘿蔔、白菜、蘑菇、香菇、土豆、胡蘿蔔、木耳、萵筍、白菜、玉米、扁豆等。
養胃的水果有蘋果、香蕉、荔枝、石榴、橘子、山楂、木瓜、桃子、甘蔗、檸檬、椰子等。
蛋白質養胃的食物有牛奶、白鰱魚、雞肉、牛肉、羊肉、豬肚、豬肝等。
養胃健脾的中藥還有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等。
建議早餐多煮粥，加入大米、小米、粳米、綠豆、紅豆、南瓜、山藥、花生、百合、紅菊花等都可以。選壹兩樣自己喜歡的拌在米飯裏，再配上壹點饅頭，就是完美的養胃組合了。
附幾張我的早餐圖片（分別是蓮子粥、紅薯粥、南瓜粥。從來沒有用勺子吃過稀飯？