(1)以下是幾種健脾暖胃的食物和中藥,非常適合在這個寒冷的季節進行脾胃保健。可以做成各種好吃的菜,也可以煮成粥或者湯。總之看妳個人喜好了。鰱魚:用於緩解胃痛,常用於治療脾胃虛弱。特別適用於消化不良引起的胃寒疼痛或慢性胃炎。帶魚:補益五臟,祛風殺蟲,特別適合脾胃虛弱,消化不良。肥魚:有暖胃補虛、化痰平喘的作用。體質弱的人最好吃小胖魚頭,可以暖胃,治療耳鳴頭暈。狗肉:性溫味甘,有平定五臟、溫腎壯陽之功效,善治脾胃虛寒。冬天吃狗肉對腳冷、腰疼、體質弱的人有好處。羊肉:味道甘甜,富含脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽、鈣、磷、鐵等人體必需的營養物質。常被用作冬季禦寒、補益壯陽的佳品,具有溫中、補腎、開胃、健脾、禦寒、祛濕的功效。蝦:非常適合冬天腎虛怕冷的人。因其含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵等成分,具有補腎壯陽、滋陰健胃、疏通血管的功效。核桃:含有40-50%的脂肪,大部分是不飽和脂肪酸。具有降低膽固醇、預防動脈硬化和高血壓的作用。核桃仁還含有豐富的磷脂和維生素E,具有增強細胞活性、促進造血功能、刺激食欲的作用。這些都對增進健康、抵禦寒冷大有裨益。栗子:栗子味甘、溫,入脾、胃、腎,有養胃健脾、強筋活血的功效。適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。吃辣椒可以增進食欲,促進消化,加快心跳,擴張末梢毛細血管,增強體表血流量。冬天吃辣椒可以禦寒,預防濕邪引起的關節痛、腰腿痛和胃虛感冒。含鐵豐富的食物:體內缺鐵,各種營養物質不能充分氧化產生熱量,這是冬天發冷的重要原因。因此,要特別註意補充富含鐵的食物,如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、蘑菇、豆類、菠菜、芹菜等。此外,還要註意飲食的科學調整,多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,促進身體對鐵的吸收。幹姜:能溫中散寒。治療脾胃寒證既適用於外寒犯實寒證,也適用於脾胃陽虛的虛寒證。用於脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,常與黨參、甘草、白術等健脾益氣藥配伍,如理中丸。治虛寒腹痛、嘔吐、脾胃泄瀉,或與附子(有毒)、高良姜等溫散寒藥同用。(2)養胃,不要犯以下“四忌”:辣椒、芥末、胡椒、濃茶、咖啡、可可等食物或飲料,可刺激胃黏膜,使黏膜充血,加重炎癥,也應戒掉。(1)避免飲食不規律:原則上胃炎的飲食要清淡,對胃黏膜的刺激要小,但並不是清淡的飲食就能減輕患者的癥狀。要遵循飲食規律,不要太餓太飽,少吃多餐的原則。尤其是年老體弱、胃腸功能紊亂者,壹天吃4 ~ 5餐為宜,每次以六七成飽為宜。註意食物中糖、脂肪、蛋白質的比例,註意維生素等人體必需營養素的含量。(2)忌煙酒引起的辛辣食物:乙醇可溶解胃粘膜上皮的脂蛋白層,對胃粘膜有害。人在吸煙時,煙霧中的有害物質溶解附著在口腔和咽喉處,然後隨著吞咽進入胃中,對胃黏膜也是有害的。因此,急慢性胃炎患者壹定要戒煙戒酒,以免加重病情,甚至引起惡變。胡椒、芥末、胡椒、濃茶、咖啡、可可等食物或飲料對胃黏膜有刺激作用,可使黏膜充血,加重炎癥,也應戒掉。(3)忌寒、熱、硬食物:太冷的食物和飲料會導致胃痙攣和胃內粘膜血管收縮,不利於炎癥的消退;過熱的飲食會在進食後直接灼傷或刺激胃黏膜。胃炎患者的食物宜軟硬適中,過硬過粗的食物、粗纖維蔬菜、油炸或燒烤食物,可增加胃的機械消化負擔,通過摩擦損傷胃黏膜,加重黏膜的炎性病變。(4)忌飲食不潔:胃炎患者要特別註意飲食衛生,尤其是秋季。清洗生的水果和蔬菜,不要吃變質的食物。因為被汙染的食物含有大量的細菌和細菌毒素,對胃黏膜有直接的破壞作用。放在冰箱裏的食物在食用前必須徹底煮熟。如果發現變質,要堅決扔掉,禁止食用。(3)慢性胃炎患者的三個“護身符”1。註意飲食和生活調理糾正不良飲食習慣,避免對腸胃有刺激的飲食,飲食要松軟易消化,避免過於粗糙過濃的香料和過熱過冷的飲食。要養成細嚼慢咽的習慣,以達到易於消化和減少對胃刺激的目的,少吃鹹的、熏的、不新鮮的食物。2.避免刺激。不要使用或盡量少用胃刺激性強的藥物。不要輕易服用解熱鎮痛藥、抗風濕藥物和激素。因為這類藥物會破壞胃黏膜的防禦功能,使胃炎加重。戒煙戒酒。3、樂觀豁達有醫學專家指出,很多胃病患者並不是來自於胃病本身,而是來自於怕病的心理因素。所以,精神和心理的調理很重要。註意保持樂觀豁達的心情,可以有效改善癥狀。-從39.com轉來的。
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