安眠藥固然能夠幫助睡眠，但是在幫助我們的睡眠同時，也在我們的身體裏埋下了多個危害：
1、產生耐受性和依賴性
長期單壹使用安眠藥，由於耐受性作怪，患者服用壹段時間後常常要加大劑量才能達到原來的催眠效果，而且患者對藥物易形成依賴性，壹旦突然停藥會引發難以忍受的戒斷癥狀，表現為少服壹次即感到難受，停藥後1～3天即會出現焦慮、失眠、易激惹、頭痛、胃腸功能失調及厭食等。不少患者往往因此陷入了非吃不可的怪圈。
2、記憶力減退
安眠藥是通過對神經抑制作用，來達到促進睡眠的。長期使用安眠藥會嚴重影響我們的記憶力，導致人認知能力降低，甚至智力減退。尤其在老年人身上更加明顯。而且有研究發現，長期使用安眠藥與老年癡呆有壹定的關系。例如有些人服用安眠藥後沒有立刻睡著，還能繼續做事、與人交談，過了壹陣子才睡著。但第二天起床後，對於做過的事忘得壹幹二凈，好在這種失憶只是暫時性的。這種情況老年人更明顯。研究表明，長期服用安眠藥與老年性癡呆的發病有壹定關系。
3、睡眠異常
服用安眠藥後的睡眠與正常睡眠不完全相同，病人往往有噩夢多、定時早醒或白天嗜睡現象，對體力和精力的恢復均不利。
4、呼吸抑制
臨床上這種副作用相對比較少見，但當患者有某些呼吸系統或神經系統的疾病時，使用安眠藥可能造成呼吸抑制。患有阻塞性睡眠呼吸障礙綜合征的病人，往往因睡眠差而被當作失眠癥，錯誤地給予安眠藥治療，結果可使病情加重，甚至發生睡眠中呼吸暫停時間過長而死亡，這類病人應禁用。另外，由於安定類藥物主要在肝臟代謝分解，通過腎臟排泄，肝腎功能不全的病人和老年人由於代謝排泄慢，延長了藥物半衰期，應減量慎用。
5、肌肉過度松弛
安眠藥會壓抑脊髓的神經，有中樞肌松作用，醒來後人們就會覺得全身軟綿綿的，壹點力氣也沒有。對於老年人，要防止在起床時因為無力而跌倒。
那麽，應該如何正確服用安眠藥物呢？
壹是擺正心態，以科學的態度對待安定類藥物，既不能因其副作用而敬而遠之，也不要抱過高的希望，幻想“藥到病除”，應查明原因，對癥下藥。
二是註意合理用藥，盡量避免長期使用，勿長期單壹用藥，應選擇幾種交替使用，以減少依賴性；藥物使用超過兩周不能突然停藥，癥狀減緩後，應在醫生指導下逐漸減量；在使用安定類藥物時要嚴密註意藥品各自的禁忌癥和副反應，有異常反應要隨時就診，以便醫生及時調整劑量或換藥。
三是多種療法同時幹預。消除不良的睡眠習慣，積極采用藥物治療以外的方法配合治療，如心理療法、穴位刺激療法以及行為療法等。堅持綜合治療，重建正常的睡眠規律。