身份證、農行卡、現金（另準備毛票0.1×200=20元給乞丐和菩薩的 ）、機票或打印信息、邊防證、地圖（《西藏自治區地圖冊》成都地圖出版社）、攻略、電話清單、筆、筆記本、備用照片（辦證用）
二、服飾裝備：
帽子（寬沿的，對付紫外線，最有效的還是物理遮擋）、太陽鏡或眼鏡夾片、戶外鞋（最好防水）、換洗衣物襪子、壹次性內褲、拖鞋（洗澡必備）、腰包或小包、抓絨沖鋒衣、兩套長袖T恤、長褲、抓絨睡袋內膽、充氣頸枕、眼罩、頭燈或充電手電筒（野外走路如廁之必備佳品）、圍巾、雨傘（擋太陽和唱山歌用）
三、洗漱及其他：
牙刷、牙膏、梳子、毛巾、肥皂、洗面奶、洗發水、沐浴露（最好散袋裝，瓶裝會有高原反應）、高倍防曬霜、潤唇膏、濕紙巾（高原很幹）、指甲鉗、剃須刀美容用品、防蚊蟲藥水、水壺（保溫最好）、瑞士軍刀、繩子（晾衣服）、面巾紙、撲克、塑料袋（放物品、鞋子進水了還可以用塑料袋套腳穿鞋應急）、手表、打火機/火柴（在高原，普通打火機因氣壓低會失靈）、暖寶寶、車載充電器（去淘寶上買）、犬獸噴霧劑
四、藥品：
感冒藥——百服寧（白/夜）、板藍根（每天沖壹包，預防感冒）
抗生素——
外傷藥——酒精棉花、創可貼、雲南白藥
高原反應藥——紅景天（在中藥店買，切片加紅糖泡水喝，提前半個月喝，每天3-4杯）、、西洋參含片或諾迪康膠囊（高反中解除疲勞）、芬必得（高反中治頭疼）、葡萄糖粉（每天沖水喝）、葡萄糖口服液（去拉薩藥店買3元壹盒，液體的含糖量50%以上的可以直接口服，治療高反效果好）、便攜式氧氣瓶（去拉薩藥店買，20元壹瓶）、高原安（1盒維持4天，壹般有高原反應再吃，拉薩藥店28元壹盒，PS：坐火車到達西寧那晚開始吃，壹次兩粒，到拉薩那晚睡覺時，壹次四粒，在西藏期間每天兩次，每次兩粒）
胃藥——瀉立停或黃連素、潤腸丸（治療便秘）、
維生素——金施爾康、善存片、VC泡騰片
眼藥膏——金黴素眼藥膏（眼藥膏塗傷口很好用）、氯黴素眼藥膏或鼻腔軟膏（治療鼻幹流血，建議每天晚上睡覺前塗壹點）
暈車貼
Ps：拉薩機場非常小，在等行李的右後方就可以看到藥店
五、食品：
緊急補充類——巧克力（平時不愛吃的話，500克足夠了）、牛肉幹（應急很有用）、壓縮餅幹、口香糖（可提神，刺激人適應高反，有時候無法刷牙也要靠它。）
飲料類——紅牛、礦泉水（壹般10天的環線，兩箱礦泉水就夠了）
預備食品——小包小菜、開袋即食米飯、方便面、火腿腸、午餐肉、水果
六、電子用品：
手機、充電器（手機、相機、DV等）、尼康D80相機、微單EPL1（配松下14mm F2.5的鏡頭）、SD卡（盡量多帶）、氣吹、擦鏡紙（西藏風大灰多，換鏡頭盡量在車裏搞定）、濾鏡、黑卡（風光片非常有用）、DV