夏威夷果粥夏威夷果不僅可以直接吃，還可以用來煮粥，也是非常好的吃法。事實上，夏威夷果含有大量的不飽和脂肪酸，各種維生素的含量也相當高。可以直接把夏威夷果搗碎，切成小顆粒。妳要把米洗幹凈，加適量的水煮粥，然後在粥快熟的時候直接把夏威夷果粒放入粥裏攪拌。加點鹽之類的調味品就可以吃了。其實吃澳洲堅果和我們常見的粥更方便。而且澳洲堅果水果粥的味道很獨特，有壹種很不壹樣的香味，有壹定的美膚效果，吃的時候不妨壹試。
澳洲堅果怎麽開？澳洲堅果的外殼非常堅硬，所以它不能像核桃壹樣直接用手打碎或咬開。然而，在通常購買的澳洲堅果的袋子裏有壹個T形的開啟器。開啟器很薄，不能插入澳洲堅果的開口中，輕輕轉動開啟器就可以打開澳洲堅果。
取法炒澳洲堅果；
炒澳洲堅果壹般都是打開的，用開瓶器很容易打開，馬上就可以吃了。買水果時，人們通常會送壹個開瓶器。
原始:
生的澳洲堅果很難打開，打開有竅門。首先用鉗子固定澳洲堅果，防止滾動，然後用鐵錘敲碎。如果沒有工具，可以把澳洲堅果放在布袋裏。拿起布袋，砸向堅硬的地面或墻壁。不到兩三次，夏威夷的硬殼就破開了。果肉已經出來了，但是有時候果肉是挑不出來的。這時候可以用核桃夾輕輕壹捏，殼就破了，果肉就掉到碗裏了。
打不開的澳洲堅果怎麽辦？有些澳洲堅果無法以正常方式打開，因為打開時出現問題，或錯過了開口。這時候就需要用其他方法打開澳洲堅果了。？
小開口？
如果澳洲堅果的開口太小，開瓶器無法插入並打開，可以將澳洲堅果放在幹燥的地方放置壹段時間，其殼內的水分會不斷蒸發，開口逐漸變大，就可以用開瓶器打開了。？
沒話說？
未開封的澳洲堅果可以裝在布袋裏，然後用小錘子砸碎。最好的力量是打破澳洲堅果。如果失控，就用幹凈的布袋，這樣壓碎的果肉就可以直接吃了。？
如果妳沒有澳洲堅果開瓶器怎麽辦？如果妳沒有澳洲堅果開瓶器，妳可以用別的東西代替。？
不銹鋼勺子？
不銹鋼勺子的尖端或手柄可以插入澳洲堅果的開口中，直接傾斜就可以打開澳洲堅果。選擇合適的不銹鋼指甲鉗。指甲蓋的厚度可以放入澳洲堅果的開口處，只需稍微旋轉指甲刀的角度。？
平頭螺絲刀？
螺絲刀的尖頭部分正好可以放入澳洲堅果的開口內，也可以直接用螺絲刀打開澳洲堅果。
澳洲堅果怎麽選？選擇又大又大的水果，意味著生長周期長，營養成分多。
選擇飽滿、飽滿的水果自然成熟，口感嫩滑，香味更佳。
選擇有光澤明亮的外殼，拿在手裏又滑又幹，聞起來很香。
如果選擇肉色白的品種，可以從裂縫中看到果肉。白漿質量高。如果是棕色或其他顏色，說明已經變質。
吃澳洲堅果對大腦和智力有好處嗎？
澳洲堅果含有大量的不飽和脂肪酸、15%-20%的優質蛋白質和十多種重要氨基酸。不飽和脂肪酸和蛋白質是腦細胞的成分。所以經常吃澳洲堅果，對健腦、提高智力很有幫助。
保護心腦血管？
澳洲堅果富含單不飽和脂肪酸。適量攝入可降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和載脂蛋白B，降低血液粘度，有助於減少高膽固醇血癥和心血管疾病的發生。
抗癌？
b-谷甾醇是夏威夷果油中存在的壹種植物脂肪，可以阻止前列腺癌細胞的生長，對預防腸癌非常有效。？
美容護膚？
澳洲堅果含有豐富的脂溶性維生素E和維生素A，以及胡蘿蔔素和葉綠素，能促進新陳代謝和細胞生長，加速傷口愈合，營養美容皮膚，減少皺紋。？
抗輻射？
澳洲堅果油具有防輻射的功能，常被用來制作宇航員的食物。經常面對電腦的人也可以吃澳洲堅果防輻射。緩解便秘夏威夷堅果油能潤滑腸道，有溫和通便的作用，能增加腸道蠕動，使腸道通暢，有助於消除慢性便秘。
澳洲堅果的禁忌
由於澳洲堅果果實較硬，消化能力較弱，多吃會阻礙腸胃，所以宜少吃。
咀嚼吞咽時，容易噎到喉嚨，而儲存在喉嚨間的破壁中的水果碎屑會膨脹起來，發出臭味，難以清理。
堅果經過烘烤或油浸後，口感可以得到改善，但往往會燥熱，引起青春痘、咽喉痛、痔瘡。
澳洲堅果富含單不飽和脂肪酸，不僅能調節血脂和血糖，還能有效降低血清總膽固醇和血漿中低密度脂蛋白膽固醇的含量。但是單不飽和脂肪酸油往往存在壹些缺點，如容易氧化，產生過氧化物，安全性差，容易產生不良後果，所以建議妳直接吃幹果，不要烹飪。