產後壹個月沒有做好腰痛的治療，怎麽辦？1.飲食療法，比如吃肉桂山藥栗子粥，杜仲羊肉湯，當歸大棗山楂粥，都可以在壹定程度上緩解媽媽們的腰痛，但是這三種是適合不同的腰痛情況的，所以要想根治腰痛，首先要分清是什麽原因導致了自己的腰痛，然後再進行對癥的飲食療法。
2、如果是因為缺鈣引起的腰痛，可以適當補鈣，可以在壹定程度上緩解媽媽們腰痛腿抽筋的情況。第壹，可以多喝牛奶和酸奶，或者吃含鈣量高的食物，比如海帶、蝦皮、豆制品等，都可以有效。如果不行，可以直接吃鈣片。這樣不僅可以緩解女方的腰痛，如果還在母乳餵養的話，對孩子也更好。
3、如果是骨盆松弛引起的，就要使用骨盆矯正帶，並做骨盆運動和提肛運動。運動要輕柔緩慢，幅度不能太小，否則容易造成肌肉勞損，還可能傷及筋骨，不僅不能緩解腰疼，反而可能更嚴重。所以鍛煉是要做的，但是要適度，不要急於求成。
4、如果是因為媽媽餵奶姿勢不對，長時間長時間站立引起的腰痛，只要把這些問題去掉，腰痛自然會減輕。
5、媽媽帶孩子，最好請人幫忙，不要太累，還要註意腰部保暖，不要讓它受涼，受涼和疲勞會使腰疼加重。減肥也很重要，不要讓腰上的肉造成腰部的負荷。
6.如果腰疼太嚴重，可以找專業的正骨診所或醫院做針灸、理療、按摩、外敷藥物，這樣腰疼會得到有效緩解。畢竟人家是這方面的專業人士，妳要相信他們，可以幫妳快速治好腰疼。
產後坐月子要註意什麽，防範產後疾病。產後2小時內易出現嚴重並發癥，如產後出血、子癇、產後心力衰竭等，應在產房內由助產士嚴密觀察。
盡快排尿，應鼓勵女性盡快排尿。應督促產婦在產後4 ~ 6小時內排尿。如果排尿困難，可以采取聽流水聲，熱敷誘導小腹的方法。產後10天內，產婦的腹肌和盆底肌張力降低，容易便秘。鼓勵他們多吃蔬菜，盡早起床。
飲食易消化，營養豐富，產後1小時。由於產婦疲勞，消化能力減弱，可以吃粥、湯。之後要註意飲食調整，宜吃易消化、營養豐富、不油膩的飲食。
觀察子宮復舊和惡露。子宮復舊是指子宮收縮到正常的過程。產後早期14天，下腹部壹般可觸及宮底，為間歇性膨出的腫塊。每天同壹時間用手測量宮底高度，了解子宮復舊情況。每天觀察惡露的數量、顏色、氣味。產後3天紅色惡露趨於消退。如果子宮不全，惡露增多且持續時間較長，應告知醫生，積極治療。