如果跑步或快走可以幫助我們快速消耗毛細血管中的血糖，那麽根據無氧運動來改善糖尿病患者的肌肉，就是根據自己的身體來促進喉嚨和消耗血糖。糖尿病患者可以在自己家裏建壹個家庭健身房，準備壹些可以幫助我們做無氧運動的簡單器材，比如杠鈴、張力帶等。它可以根據自己的精力和身體狀況堅持做肌肉鍛煉。
對於病程特別長、胰島細胞損傷重、胰島功能差的患者，僅依靠運動控制血糖是不夠的，應采取其他對策，充分發揮其作用。糖尿病患者要根據自身情況制定合理的治療方案，運動只是其中之壹，並不是運動時間越長降糖效果越大。科學研究證實，只要每天能保持合理的運動30-45分鐘，即運動中能不斷出汗，運動的效果就能合理維持12-20小時，飯後30-60分鐘血糖最高時運動效果最佳。
糖尿病患者血糖的控制是綜合治療，不僅要運動，還要控制飲食。運動後，妳的食欲通常會增加。這個時候，妳就要註意了。運動後盡量避免進食，不要暴飲暴食，否則血糖會明顯升高，抵消運動帶來的好處。三餐少吃容易升高血糖的食物，註意控制蛋白質的總攝入量，不要超過每日總熱量的55%。此外，如果胰島素分泌已經明顯不足，此時不僅可以通過運動或飲食來控制血糖，還應給予必要的藥物來降低血糖。否則血糖的控制只會越來越差。