山丹清是壹種比較有名的藥物，很多人都吃過，據說對改善便秘很有效果，很多人覺得貴不敢嘗試，下面就來看看山丹清是怎麽吃的？
山丹清怎麽樣
山丹清具有治療便秘、潤腸通便的作用。您的情況最好通過飲食來調節，增加高纖維食物的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，多運動，按摩腹部，促進胃腸蠕動。
山丹清的功效與作用
1、清腸、排毒、通便
蘆薈，是壹種具有通便作用的植物，從它身上提取的有效成分，制成山丹清牌科研膠囊，具有清腸通便的作用；山丹清膠囊，機理是排出體內的毒素，壹般功效是30天排出體內積存的宿便和 宿便。
2、平衡內分泌，延緩衰老
具有收斂皮膚、軟化角質、保濕、消炎、漂白的蘆薈特性。黃芪具有抗應激、平衡內分泌、降壓和較廣泛的抗菌作用，蘆薈和黃芪具有抗衰老、平衡內分泌的功效，美容養顏。
防止小皺紋、眼袋、皮膚松弛、痤瘡，還能保持皮膚滋潤、細膩，而且對長期便秘引起的粉刺、雀斑、痤瘡等皮膚問題也有很好的療效。
3、控制體重、平坦小腹
減少營養物質的吸收，從而避免長肉、增重，但已經有的脂肪需要靠運動面積消耗。特別適合減肥後體重控制盒保持，而不必刻意節食。
4、增強免疫力
輕松解決各種便秘現象，無任何依賴性，停用不反彈，輕松排出腸道內各種有害物質，使腸道通暢有動力，對身體不產生任何刺激，輕松增強免疫力。
早晨空腹壹杯蜂蜜水防便秘
蜂蜜可以直接加水飲用，它能使胃酸正常分泌，增強腸道蠕動，縮短排便時間，蜂蜜中的果糖有很好的潤腸通便作用。
建議：
1、很多女性早上空腹喝壹杯蜂蜜水可以促進排毒，也可以改為飯後1.5-2小時飲用。
2、其實如果沒有蜂蜜，也不要喝蜂蜜水，早上起來喝壹杯溫開水也能起到同樣的效果，還能幫助我們清理腸胃。
3、在早上喝的溫開水中加入少許食鹽，效果也不錯！
大便時間長的原因
1、結腸病變：
這主要是由疾病引起的，如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、先天性巨結腸等，這些疾病會引起大腸痙攣、運動障礙，從而導致糞便排出較慢，比較困難。
2、藥物作用引起的排便困難：
有些藥物會引起排便困難，而長期濫用瀉藥，會導致腸壁的神經受體細胞的應激性降低，即腸道內有足量的糞便，從而影響腸道的正常蠕動以及排便反射，造成頑固性的排便困難。
3、精神因素引起的排便困難：
精神上受到強烈刺激、驚嚇，或情緒緊張、憂慮焦慮或精神高度集中等，都會導致排便意向消失，形成排便困難。