女性經期如何補血？女性在經期通常會出現痛經、腰痛、全身乏力、頭暈耳鳴、心慌氣短等問題。壹般血常規檢查血紅蛋白低於110g/L就可以診斷貧血。缺鐵性貧血患者伴有缺鐵:皮膚幹燥、頭發無光澤、易斷、易脫發，嚴重者有指甲疙瘩。
貧血癥狀需要及時和系統的治療。單純補鐵只能恢復血象，對原發病沒有影響。缺鐵的原因要盡可能的去除。缺鐵性貧血的原因有:食物結構不合理、生長發育過快、妊娠、月經過多、慢性失血(如痔瘡、胃十二指腸潰瘍、胃腸道腫瘤、長期服用阿司匹林)等。
補鐵處理如下:
(1)口服補鐵制劑:常用的有硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、右旋糖酐鐵等。，應該在飯後服用。
(2)鐵劑註射:當患者不能口服鐵劑或出現不能忍受口服鐵劑的胃腸道反應時使用。持續鐵丟失壹時無法控制時，可使用右旋糖酐鐵註射液。
紅細胞輸註:壹般不需要輸血，僅在患者貧血嚴重，出血無法控制或組織器官明顯缺氧時使用。
在食療方面，以下食物有利於改善貧血癥狀，補充造血功能的營養成分，應慎重選擇:
1.富含優質蛋白質的食物:如蛋、奶、魚、瘦肉、蝦、豆類。
2.富含維生素C的食物:新鮮水果和綠色蔬菜，如棗、杏、山楂、苦瓜、青椒、生菜、青筍等。維生素C具有參與造血和促進鐵吸收利用的作用。
3.含鐵豐富的食物:雞肝、豬肝、牛羊腎、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、大豆、蘑菇、紅糖、芹菜等。鐵是血液的主要成分，缺鐵性貧血較為常見。
4.富含銅的食物:如蝦、牡蠣、海蜇、魚、西紅柿、豆類和堅果。銅的生理功能是參與造血。