"發熱時蓋上被子捂壹捂，多出點汗退燒快。"在大多數人看來，這是很常見的降溫方法，實際上卻是壹個很大的誤區。尤其在高熱吃了退燒藥後，過度捂汗不但不利於散熱，反而會使體溫在短時間內升得更高，還可能造成脫水。除了不能用被子捂汗，還要把衣服解開，寬松些，增加體表與空氣接觸的面積，有利於汗液蒸發。在沒有冷風直吹的情況下，松開衣服也是壹種很好的降溫方法。
感冒引起的發熱，如果成人體溫超過38.5攝氏度或出現頭痛、煩躁等不適，在吃退燒藥的同時，最好采用物理降溫的方法，用溫水或酒精擦拭身體。
選擇水溫可有講究，太燙會給身體增加熱量，太涼又會使血管收縮，都不利於降溫。因此，最佳水溫是與體溫接近（約35度），以用手腕內側試水覺得不燙為原則，自上而下，擦拭脖子、腋窩、肘窩、腹股溝、腘窩等部位，這些地方血管豐富，降溫效果較好。還可以用75%的醫用酒精，兌上等量的溫水，能加速汗液蒸發，效果更好。但由於酒精有刺激性，最好不要給2歲以下的幼兒用這種方法。
另外，還有壹點非常值得提醒，就是絕不要亂用退燒藥（如感冒時應按時服用抗病毒藥品，有細菌感染時可以考慮使用抗生素類藥品），甚至隨便重復用藥。很多人退燒不迅速時，會多吃壹片退燒藥，或者加用其他退燒藥或含有退熱藥成分的感冒藥，這都是很危險的。因此，壹定要嚴格按照藥品說明書使用退燒藥。（如發熱時安乃近片壹次服用壹片或二片，壹天最多服用三次，而對乙酰氨基酚片壹般壹次壹片，若持續發熱或疼痛，可間隔4---6小時重復用藥壹次，24小時內不得超過四片！也就是說不管是安乃近片還是對乙酰氨基酚片臨時服用壹次最好。另外退熱時應多喝開水，這樣也能輔助退熱，增強機體的抗病機制！）