由於體內缺乏葉酸的狀況要經過4周才可以改善，所以孕媽媽要在懷孕前3個月就可以補充葉酸，使其維持在壹定水平。很多食物中都含有葉酸，但其成分不穩定，吸收率不高，遇光、遇熱容易失去活性，經過烹飪、水煮成分容易被破壞，所以，單靠從食物中攝取很難滿足孕期女性需求。天然葉酸有兩個缺點：不穩定，利用率低#可能還貴#；而合成葉酸不但穩定，生物利用率是天然葉酸的1.7倍。
醫生建議葉酸就吃國家推廣的，免費的那種，領結婚證時可以免費領取，也可以去醫院免費領取壹盒，壹盒六瓶，正好吃6個月。不要覺得便宜就不是好的東西了，愛樂維，多元營養，配比合理，不僅含有0.8mg的葉酸，還含有多種維生素、礦物質和微量元素，可以有效預防神經管畸形和多種出生缺陷，比吃單壹的葉酸片要好，
葉酸壹般都建議孕前三個月和孕早期三個月服用。我那時候吃的是金斯利安的復合葉酸，除了葉酸還有其他維生素，然後孕三個月後壹直到現在孕晚期吃的潤康，壹般市面上的葉酸分為保健品葉酸和藥品葉酸，首先保健品葉酸相比於藥品葉酸中的葉酸含量就是不壹樣的。並且保健品葉酸實質上就是壹種復合型維生素，除了葉酸（水溶性b族維生素
葉酸也是維生素b9, 作用最主要負責調節基因和細胞成長。 如果缺乏維生素b9，身體會出現很多問題，比如偏頭痛，心血管疾病，中風，耳聾甚至憂郁癥。市場上的葉酸片有很多種類，有國藥準字批準文號的產品，也有保健食品批準文號的產品。建議大家購買國藥準字的葉酸，這類葉酸是嚴格按照藥品批準上市的程序審批的，