本文目錄壹覽：1.維生素C有哪些作用和功能。3.C的作用和功能有哪些，在日常生活中，相信很多人都聽說過維生素C，這種維生素對人體是非常重要的，其中有很多食物中也會含有維生素C，下面我就和大家分享壹下維生素C的作用和功能有哪些，壹起來看壹下吧。
維生素C1的作用和功能有哪些
維生素C的作用和功能有哪些
維生素C的作用和功能主要有：
（1）提高機體免疫力。
人體內的白細胞中含有豐富的維生素C，當白細胞中的維生素C急劇減少時，肌體就容易受到細菌的感染。
因此，保持充足的維生素C能增強中性粒細胞的趨化和變形能力，提高殺菌能力，促進淋巴母細胞的生成，提高肌體對異物和惡性細胞的識別和殺滅能力，抑制病毒的入侵。
（2）能使蛋白質細胞相互堆積，促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，幫助制造膠原蛋白，防止衰老，從而達到延年益壽的目的。
（3）促進膠原蛋白的生物合成，從而加速傷口愈合，有助於治療創傷、燒傷和加速術後恢復。
（4）提高鐵、鈣和葉酸的利用率，治療貧血。
維生素 C 能使難吸收的三價鐵還原成易吸收的二價鐵，促進鐵的吸收，同時提高肝臟對鐵的利用率，治療缺鐵性貧血。
（5）可以解毒。
壹些重金屬離子，如鉛、汞、鎘、砷等對機體有毒的物質，補充大量維生素C可減輕其毒性。
（6）改善脂肪和脂類尤其是膽固醇的代謝，有助於降低血液中的膽固醇，減少靜脈血栓的發生，預防心血管疾病。
（7）能促進有機物或毒物的羥化和解毒，能提高酶的活性，增強治療尿路感染藥物的療效。
（8）預防癌癥。
維生素C能抵抗自由基對細胞的破壞，防止細胞突變和強致癌物亞硝胺的形成，有助於防止癌細胞擴散。
（9）增強皮膚彈性，防止變色。
維生素C是壹種強抗氧化劑，它本身被氧化後會將氧化谷胱甘肽還原成還原谷胱甘肽，從而發揮抗氧化作用，保證細胞的完整性和正常代謝，增強皮膚彈性。
正是因為維生素 C 的強大功能，它壹直是所有維生素中最知名的營養素。
它不僅是美女的最愛，也是抵抗力低下者的 "救星"。
但由於維生素C對光、熱、氧非常敏感，又是水溶性維生素，所以補充維生素C的最好方法是在購買蔬果後立即食用，如果需要儲存，最好用多孔塑料袋或紙袋包裝好，放在陰涼處或冰箱下面。
當然，維生素 C 還有很多其他作用，比如為身體排毒、促進葉酸和鐵的吸收等。
但是，要想真正獲得健康，僅僅了解它是不夠的，我們還需要補充維生素C。
獲取維生素C的最佳途徑也是從食物中攝取。
因為如果妳服用維生素C補充劑，它會在1到2小時內被完全吸收並排出體外，而從食物中攝取的維生素C，由於吸收和利用的速度較慢，會在體內停留較長時間。
想要補充維生素C，就要多吃酸棗、鮮棗、草莓、金橘、大蒜、龍須菜、甜椒、菠菜、蘿蔔葉、西紅柿、卷心菜、土豆、荷蘭豆、菥蓂、辣椒等新鮮水果和蔬菜。
維生素C每日攝入量及其他註意事項不可忘：
（1）0～1歲嬰兒，每日補充維生素C應為30毫克。
（2）1～10歲兒童，每天應補充維生素C35～50毫克。
(3)11至18歲的青少年，每天補充50至60毫克維生素C為宜。
（4）成年人每天應補充 60 毫克維生素 C。
(5) 孕婦每天應攝入 80 毫克維生素 C。
（6）哺乳期婦女每天應攝入100毫克維生素C。
（7）患有尿路結石的人最好不要服用維生素C。
（8）果味維生素C不能當糖吃。
維生素C2有哪些作用和功能
維生素C究竟有幾種作用和功能
美白淡斑
從原理上看，維生素C具有美白的功能。
美白針的主要成分中含有維生素C。
但長期口服維生素C雖然能增加皮膚中維生素C的含量，有壹定的美白作用。
但血液中維生素C飽和後，皮膚中的維生素C不再增加。
所以，利用維生素C的美白功能還需要適量補充。
減少曬傷作用
維生素C還能刺激、膠原蛋白和彈性蛋白的生成，預防、減少面部皺紋和曬傷。
維生素C產品起到壹點美白淡斑和去痘印的作用（因個人膚質不同效果也不同），這是因為維生素C起到壹定的抗氧化作用。
除此之外，維生素C敷臉還有減少紫外線和自由基傷害的作用。
提亮膚色
維生素 C 敷臉有什麽效果？長期用維生素C敷臉，可以溶解部分角質層，使表皮變薄，照射在臉上的光線反射會更加均勻，妳會感覺皮膚變得更亮。
但不能長期用維生素 C 敷臉，因為維生素 C 敷臉過多會對角質層造成損傷。
敏感性皮膚不建議用維生素C敷臉。
預防牙齦出血
缺乏蛋白質、鈣和維生素C時，容易產生牙齦退縮和出血。
雖然在現代社會，因缺乏維生素 C 而導致牙齦出血的可能性已大大降低，但仍要做好預防工作。
每天服用維生素C，讓它充分發揮作用，為我們的健康保駕護航。
增強免疫力
補充維生素C確實可以有效增強人體的免疫力。
但由於維生素 C 的不穩定性，維生素 C 很容易被破壞。
我們常用的動物肝臟和草莓都含有維生素C。
如果想充分發揮維生素C的作用，炒菜時要註意不要炒得太熟，蔬菜也不要切得太小。
水果最好選擇新鮮的。
輔助抗癌
維生素C可以氧化致癌化學物質，捕獲 "自由基"，將早期癌細胞逆轉為正常細胞。
為了充分發揮維生素 C 的抗癌作用，患者必須保持積極的心態，以控制癌癥病情。
維生素C對人體有哪些作用和功效維生素C是壹種常見的水溶性維生素，具有抗氧化、防止中毒、幫助鐵吸收等作用和功效。
維生素C還有美白皮膚的作用。
1、抗氧化：維生素C能參與體內氧化還原反應，保護巰基，保護維生素A、維生素E等。免受氧化，具有抗氧化作用；
2、防止中毒：維生素C能使鉛、苯等重金屬離子失活，並將其排出體外，可以防止重金屬中毒；
3、幫助鐵的吸收：維生素C能將紅細胞中的高鐵血紅蛋白還原為血紅蛋白，恢復其攜氧能力，使鐵易於被腸道吸收；
4、其他：維生素C還有其他壹些作用，如促進抗體的形成、促進四氫葉酸的形成、維持巰基酸酶的活性、預防壞血病等功效和作用。
此外，維生素C能促進膠原蛋白的合成，還能清除體內自由基，抑制黑色素生成，使皮膚具有壹定的美白作用。
在日常生活中，可以多吃含維生素C的蔬菜和水果，如西紅柿、辣椒、油菜、橙子、橘子、柚子、葡萄、獼猴桃等，而不必每天服用壹定劑量的含維生素C的藥物。
維生素C的功效與作用 維生素C的功效與作用
維生素C的功效與作用，維生素C是人體所需的維生素之壹，維生素C可以延緩衰老，提前預防皺紋和色斑的產生，並達到延緩衰老、美白祛斑的功效，下面詳細了解維生素C的功效與作用。
維生素C1的功效與作用
維生素C的功效與作用
維生素C是人們最為熟知的維生素之壹，人體的需求量也很大，它的具體作用有哪些呢？
1、預防和治療壞血病
所謂壞血病是壹種全身性出血的疾病，通常表現為乏力、皮膚幹燥、毛囊周圍出血、皮下出血，甚至有嚴重內出血的可能，如果妳的身體出現了以上壹種或幾種癥狀，那麽就要小心了，可能是身體提醒妳需要補充維生素C了。
2、保護心血管
因為維生素C是壹種比較強的抗氧化劑，可以防止體內的過氧化反應。
3、輔助補血補鈣
補血其實就是補鐵，補鈣就是補鈣，而維生素C有利於人體對這兩種元素的吸收和利用。
4、此外，維生素C還能降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化。
維生素C在我們日常飲食中的新鮮果蔬中含量較多，具體包括：韭菜、菠菜、芹菜、柑橘、山楂、大棗和獼猴桃等。
建議成年人每天攝入60毫克左右，基本可以滿足需要！
哪些人需要服用維生素C片，有什麽作用
維生素C片，適應癥為預防壞血病，還可用於各種急慢性傳染病和紫癜等的輔助治療。
用於預防壞血病，也可用於各種急慢性傳染病及紫癜等的輔助治療。
維生素類非處方藥。
優點：增強抵抗力，預防因缺乏維生素引起的疾病缺點：用量大，對人體有害，易產生依賴性
主要功效：
1、促進膠原蛋白的生物合成。
有利於組織創傷口更快愈合；
2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌肉壽命。
3、提高鐵、鈣和葉酸的利用率。
4、改善脂肪和脂類，特別是膽固醇的代謝，預防心血管疾病。
5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。
6、增強肌體對外界環境的`抗應激能力和免疫力。
不良反應：1、
長期服用每天2～3克，停藥後可引起壞血病，故停藥後宜逐漸減量。
2.
長期大量應用維生素C可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結石。
3、
過量（每日用量超過1克）可引起腹瀉、皮膚發紅發亮、頭痛、尿頻（每日用量超過600毫克）、惡心嘔吐、胃痙攣。
4.
過量服用維生素C咀嚼片會損傷牙釉質。
在治療期間定期服用維生素C咀嚼片對身體非常有益。
但是，長期服用維生素C咀嚼片以及過量服用維生素C咀嚼片會對身體產生嚴重的副作用。
用法
口服。
用於補充維生素 C：成人每天 1 片。
維生素 C 缺乏癥：成人每天 3 次，每次 1 到 2 片；兒童每天 1 到 3 片。
至少服用兩周。
註意事項：服用期間忌食蝦
1、不宜長期過量服用本品，否則，突然停藥易出現壞血病癥狀。
2、
本品可通過胎盤分泌到乳汁中。
孕婦過量服用，可誘發新生兒壞血病。
3.
以下情況應慎用：（1）半胱氨酸尿癥（2）痛風（3）高草酸鹽尿癥（4）草酸鹽沈積癥（5）尿酸鹽腎結石（6）葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏癥（7）血色素沈著癥（8）鐵血貧血癥或地中海貧血癥（9）鐮狀細胞貧血癥（10）糖尿病（因為維生素 C 會幹擾血糖定量）。
4.
如果出現過量或嚴重不良反應，請立即就醫。
5.
對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用。
6.
本品性狀發生改變時禁止使用。
7.
請將本品放在兒童接觸不到的地方。
8.
兒童必須在成人監護下使用。
9.
如果您正在使用其他藥物，請在使用本品前咨詢醫生或藥劑師。
維生素 C 的主要食物來源：獼猴桃、櫻桃、柑橘類水果、番石榴、青椒或紅椒、西紅柿、芥菜、菠菜、草莓、卷心菜、馬鈴薯、葡萄和西紅柿。
維生素 C 的功效與作用 2
1、具有抗氧化作用：維生素 C 可以消除導致皮膚氧化的自由基。
這些自由基也是皮膚老化的主要原因。
所以維生素C可以延緩衰老，防止皺紋和色斑提前出現，達到延緩衰老的效果。
2、具有美白作用：維生素C還能抑制皮膚中黑色素的形成，可使皮膚中的色斑淡化，能美白皮膚，提高皮膚亮度的作用。
3、能增強皮膚耐受力：維生素C能使新陳代謝速度增強，提高皮膚免疫力，增強皮膚細胞活力，增加皮膚彈性，還能增強皮膚對日光和紫外線的抵抗力。
4、具有促進膠原蛋白合成的優勢：皮膚真皮層中含有豐富的膠原蛋白，是支撐皮膚的重要組成部分。
然而，隨著年齡的增長和外界因素的影響，皮膚中的膠原蛋白會不斷流失。
補充維生素C可以加快膠原蛋白的合成，防止皺紋過早出現。
5、具有加速傷口愈合的優點：如果皮膚上有傷口，使用維生素C還可以使傷口恢復得更快，使皮膚盡快恢復。
皮膚上還有疤痕。
維生素C還可以起到脫鹽的作用。
維生素C有哪些功效 維生素C：1、能清除自由基，適當補充維生素C，有很好的抗氧化、抗衰老作用。
2、能促進鐵的吸收，因為維生素C能使三價鐵還原成二價鐵，可促進鐵的吸收率。
3、能促進膠原蛋白的生成，適當補充維生素C對美容有很好的作用。
4、可以減少心血管疾病，因為維生素C可以調節血管的彈性，在預防動脈粥樣硬化方面的作用也非常明顯。
維生素C是壹種具有酸性的多羥基化合物，又稱抗壞血酸，具有很強的還原性，很容易被氧化成脫氫維生素C。
維生素 C 對抗體和膠原蛋白的形成、組織修復、苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝、鐵、碳水化合物的利用、脂肪、蛋白質的合成、免疫力的維持、羥化 5-羥色氨酸、維持血管完整、維持機體功能、羥色胺、維持血管完整、促進非血紅素鐵的吸收等、維持巰基酶的活性所必需的解毒作用。
人體內補充大量的維生素C可以減輕鉛、汞、鎘、砷等重金屬對人體的毒害作用，許多研究證明，維生素C能阻斷致癌物質N-亞硝基化合物的合成，達到預防癌癥的目的。
同時，維生素C還具有抗氧化、抗自由基、抑制絡氨酸酶形成的作用，達到美白、淡斑的效果。
維生素C1的作用和功效是什麽
1、促進膠原蛋白的生物合成。
促進組織創傷口更快愈合
2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌肉的壽命。
3、提高鐵、鈣和葉酸的利用率。
4、改善脂肪和脂類，特別是膽固醇的代謝，預防心血管疾病。
5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血，預防關節痛、腰腿痛。
6、增強肌體對外界環境的抗壓能力和免疫力。
7、水溶性強的抗氧化劑，主要在體內水溶。
8、堅實結締組織。
9、促進膠原蛋白合成，防止牙齦出血。
維生素 C2 的作用和功效有哪些
維生素 C 的作用和功效
1、促進膠原蛋白的生物合成，有利於組織口腔外傷的較快愈合；促進膠原蛋白 .合成，防止牙齦出血；促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血，防止關節痛、腰腿痛。
2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的新陳代謝，延長肌體壽命；增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
3、提高鐵、鈣和葉酸的利用率；改善脂肪和脂類特別是膽固醇的代謝，預防心血管疾病。
4、堅持按時服用維生素C，可使皮膚黑色素沈著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白凈。
維生素C的護膚作用
1、維生素C能抑制色素的增加，使雀斑變淡，具有美白作用，能縮小毛孔，調整膚質。
維生素C能抑制黑色素的產生，黑色素壹旦產生，維生素C也能使其消退，請多攝入維生素C，從預防祛斑產生到保護皮膚，維生素C除了美白作用外，還有增加膠原蛋白、調整膚質的作用。
2、維生素C不僅可以通過飲食攝入產生效果，還可以塗抹在皮膚上產生效果，市面上的乳液和雪花膏等美白化妝品中含有極少量的維生素C和維生素C誘導體，長期使用，才會產生效果。
3、含維生素C的化妝品除了有美白功效外，還能收縮毛孔、調整膚質，洗臉後塗上底霜前最好塗上壹些，收縮毛孔效果最好。
草莓、獼猴桃、柑橘、深色蔬菜中含有豐富的維生素C，從保健品中攝取維生素C也是很好的出行方式，補充維生素C很方便。
維生素C的作用與功能維生素C的作用與功能
妳知道維生素C有哪些作用與功能嗎？維生素C是人體正常運轉所必需的壹種營養物質，當人體缺乏維生素C時，血液就會出現壹定的問題，從而導致人體受損。
下面我和大家分享壹下維生素c的作用和功能，感興趣的朋友趕緊來了解壹下吧。
維生素c的作用和功能1
維生素c的作用和功能
1.膠原蛋白的合成
膠原蛋白占人體蛋白質的1/3，可生成結締組織，構成人體骨骼。
如骨骼、血管、韌帶等，決定了它們的彈性
2.治療壞血病
血管壁的強度與 VC 有很大關系。
當體內 VC 不足時，微血管容易破裂，血液會流向鄰近組織。
這種情況發生在體表，會導致瘀傷和紫色回聲；發生在體內，會導致疼痛和關節酸痛。
胃、腸、鼻子和骨膜下出血嚴重時會導致死亡。
降低毛細血管脆性，增強機體抵抗力。
3.預防牙齦出血
牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質、鈣、VC時容易出現牙齦退縮、出血。
維生素C有助於鞏固細胞組織，幫助膠原蛋白合成，能強化骨骼和牙齒，可預防牙齦出血。
4.預防動脈粥樣硬化
能促進膽固醇的排泄，防止膽固醇在動脈內壁沈積，甚至使沈積的`動脈粥樣硬化斑塊溶解。
5.抗氧化
可以保護其他抗氧化劑，防止自由基對人體的傷害。
抗自由基有助於預防癌癥
6.維生素C促進食物中三價鐵的吸收還原成亞鐵
所以壹定要補充天然的維生素C才有活性，如Nutrex維生素C，從針葉櫻桃中提取的維生素C，化學合成沒有活性，都不會變色。
維生素C的作用與功能2
維生素C咀嚼片的作用與功能
1.口服大劑量維生素C可幹擾抗凝劑的抗凝作用。
2.與巴比妥類或培美曲塞等合用，可促使維生素C排泄增加。
3.纖維素磷酸鈉可促進維生素C代謝為草酸鹽。
4.長期或大量應用維生素C，會幹擾雙硫侖對乙醇的作用。
5.水楊酸鹽會增加維生素C的排泄。
6.用於預防壞血病，也可用於各種急慢性傳染病和紫癜的輔助治療。
6.如與其他藥物同時使用可能會發生藥物相互作用，詳情請咨詢醫師或藥師。
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