我來跟妳說說“長胖”。
增肥不僅是適當增加身體的皮下脂肪，也是為了讓肌肉和體質變得更強壯。那就是不僅要糾正“瘦”，還要糾正“弱”。那麽，瘦子應該如何正確增重呢？
結合妳的“乙肝大三陽”和我們的緣分，下面是壹些“增肥”的方法:
1)生命育肥
以下是壹些日常生活中增加體重的方法:
1.飲食多樣化:改掉挑食、偏食的壞習慣，增加飯菜的攝入量，要豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最有用。此外，高蛋白食物、蔬菜和水果也不可或缺。平日裏，吃點健康的零食，比如花生、太妃糖，喝完啤酒再喝點果汁也是個不錯的主意。
在蛋白質攝入充足的情況下，宜多吃富含脂肪和碳水化合物(澱粉、糖等)的食物。).這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存在皮下，讓瘦弱的身體變得強壯。腸胃功能較弱的瘦子，可以選擇雞鴨魚羊的肝來吃。另外，魚肉容易消化吸收。
2.保證充足的睡眠:除了均衡飲食，還應該保持充足良好的睡眠。人如果睡眠充足，食欲更好，也有利於食物的消化吸收。
3.身心愉悅，適當運動，註意個人心理健康。
另外，對於那些長時間坐在辦公室的瘦子來說，每天都要抽出壹些時間進行鍛煉，這不僅有利於提高食欲，也有利於讓肌肉變得強壯健康。從運動方式上來說，慢跑是壹個不錯的選擇，因為人慢跑時胃腸蠕動次數明顯增加，可以消耗人體能量，使人吃飯時胃口大開。壹般來說，大運動量、短時間運動、快速爆發性運動都能起到增肥的效果，這也是想減肥的人最忌諱的。
2)食療秘方
“真是藥三分毒”。下面是食療“增肥”的秘方:
取2個雞蛋，生番茄汁，適量糖。將雞蛋打入碗中，加入1湯匙番茄汁和白糖，用等量的開水打成半熟。早上空腹吃1次，吃1個月，後面會逐漸變胖。
愛情小貼士:如果妳是正常人或者肥胖，短期內要想好伴隨疾病的可能性。妳應該及時去醫院治療。因為糖尿病、腫瘤、甲亢、肺結核、消化性潰瘍、潰瘍性結腸炎、吸收不良綜合征、功能性消化不良等疾病都會引起消瘦，所以不能掉以輕心！
如果妳對以上回答滿意，請不要辜負我的好意，及時采納作為回答。