2.多吃富含維生素C的蔬菜，如青椒、番茄、莧菜、青菜、白菜、蘿蔔等，促進骨痂生長和傷口愈合。
3、補充鋅、鐵、錳等微量元素。動物肝臟、海鮮、大豆、葵花籽、蘑菇含鋅量較高；動物肝臟、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、小麥粉含鐵較多。谷類、芥末、蛋黃、奶酪含錳較多，適合多吃。
骨折患者的愈合是關鍵，護理和治療可以通過中藥黑藥膏(接骨活血膏)外敷和飲食恢復。
提醒鈣片不長骨。多吃鈣片會讓骨骼中的鈣流失更快，對骨骼生長和骨骼都不利。
問題二:老年人骨折吃什麽好？能不能吃點容易吸收的？1.補充鈣和維生素D、賴氨酸:多吃含鈣食物和促進鈣吸收的食物，對骨折有益，如蝦、芝麻醬、豆制品、乳制品等；
2.補充維生素C:維生素C是壹種骨折愈合促進劑。多吃富含維生素C的食物有利於骨折患者的康復。富含維生素C的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等。、以及西紅柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、菜花、青莧菜等蔬菜。
3、補充礦物質:多吃富含銅、鋅、鐵的食物。海鮮和大豆含鋅量較高；燕麥片和蛋黃含錳較多；
4、補充纖維素:多吃蔬菜和水果，除了提供維生素和礦物質外，還因為纖維含量高，可以增加腸道蠕動，防止臥床休息時容易發生的便秘，如粗纖維蔬菜芹菜、韭菜等。香蕉、蜂蜜等。還具有明顯的潤腸作用；
5.另外，盡量少吃糖和鹽，因為會阻礙骨折愈合過程。中藥外用很有必要，可以促進骨折恢復，接骨活血膏，緩解疼痛，縮短愈合時間。
問題三:骨折老人應該補充什麽營養？妳吃什麽食物比較多？老年人容易骨質疏松，骨折是缺鈣造成的。建議不要多補鈣。
說起鈣，很多人會想到白鈣片或者碳酸鈣粉。即使是富含鈣的食物，也經常被提及，無非是白牛奶和豆腐。其實含鈣量高的食物中，除了蝦皮，大部分看起來都很黑。
每100g含鈣量大於300mg的食物有海帶、紫菜、發菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，有的含鈣量甚至高達數千毫克，而牛奶的含鈣量僅處於中等水平，含鈣量約為100g。
305醫院消化科主任醫師王誌進說，這些黑色食品的鈣含量確實很高，但由於口感和味道不如牛奶，所以有些人尤其是青少年不太喜歡吃。而且補鈣不能只看鈣的含量，最重要的是人體的吸收。在這壹點上，牛奶的優勢非常明顯。
每種食物都有不同的營養成分。牛奶在補鈣的同時可以提供大量的蛋白質、氨基酸、脂肪和維生素。海帶含碘豐富，黑木耳現已成為預防心腦血管疾病的有效食物之壹。然而，每種食物也有壹些缺點。比如很多人會對牛奶有乳糖不耐癥，海鮮的含鹽量普遍較高。暴飲暴食不利於人體健康。王誌進主任認為，無論什麽食物，均衡飲食最重要。當然，不同的人可以根據自己的具體情況選擇壹些食物，既補充了鈣，又滿足了身體的其他需求。比如青少年可以堅持每天喝牛奶，中老年女性多吃豆制品，老年人多吃黑木耳。
有些人服用額外的維生素D來促進鈣的吸收。王主任說沒必要。因為人體本身含有足夠的維生素D，但只有在日曬後才能轉化為有利於鈣合成的活性維生素D。在陽光下沐浴壹天合成的活性維生素D足夠滿足身體幾天的需要。所以，只要每天抽出壹小段時間出來進行戶外運動，既能保證曬太陽，又能進行體育鍛煉，而且運動本身還能增加鈣的活性，加速其代謝，促進其吸收。
問題四:骨折患者應該吃什麽？骨折吃什麽？10分。戰爭場景各種血濺各種骨折，也是慘烈的壹幕！最近的電影好有味道啊，那個少年把敵人的劍射得像蘆葦壹樣的場景還挺出彩的~整個場景結束後，我覺得感情戲差不多結束了…遼將軍那麽男人，至少給了他壹個妃子，最後還為將軍流了兩行淚，看著有點尷尬，不僅僅是復仇…對。
問題五:80歲老人摔倒了，有點骨折應該吃什麽補品？1.補充鈣、維生素D、賴氨酸:多吃含鈣食物和促進鈣吸收的食物，對骨折有益，如蝦、芝麻醬、豆制品、乳制品等。
2.補充維生素C:維生素C是壹種骨折愈合促進劑。多吃富含維生素C的食物有利於骨折患者的康復。富含維生素C的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等。、以及西紅柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、菜花、青莧菜等蔬菜。
3、補充礦物質:多吃富含銅、鋅、鐵的食物。海鮮和大豆含鋅量較高；燕麥片和蛋黃含錳較多；
4、補充纖維素:多吃蔬菜和水果，除了提供維生素和礦物質外，還因為纖維含量高，可以增加腸道蠕動，防止臥床休息時容易發生的便秘，如粗纖維蔬菜芹菜、韭菜等。香蕉、蜂蜜等。還具有明顯的潤腸作用；
5.另外，盡量少吃糖和鹽，因為會阻礙骨折愈合過程。中藥外用很有必要，可以促進骨折恢復，接骨活血膏，緩解疼痛，縮短愈合時間。