魚肝油
本身已經含有維生素A，補充過量可能會導致
維生素A中毒
但妳要清楚，魚肝油不等於
魚油
註：< /p>
魚肝油的主要成分是維生素、礦物質、蛋白質壹類，因為所有動物的肝臟都壹樣，富含維生素A、D和
礦物質
、蛋白質等。,也就是說，魚肝油的營養基本上可以通過其他方式補充，比如
維生素片
；
但妳真正需要的是
OMEGA-3
系列不飽和脂肪酸
，而只有魚油才有DHA、EPA等OMEGA-3系列脂肪酸，因為魚油是從
整條魚
體內提取的，包括體油、腦油、肝油等。他說："魚肝油含有魚油的所有營養成分。
這種OMEGA-3有什麽用？
首先，OMEGA-3是壹種
不飽和脂肪酸
，這種物質人體無法合成，如果從膳食中攝入，主要來源是壹些植物魚類、
蝦類
等海洋生物，而即使是整條魚中的含量也不高，所以想靠魚來補充的話，是不現實的！...
其次，OMEGA-3的成分主要包括：DHA和EPA：DHA和EPA，樓主應該看過很多廣告都提到這兩種物質，
人腦
皮層中DHA約占15%-20%，在視網膜中甚至占30%-60%，其成分對大腦和眼睛的發育、智力、視力都非常重要、另外，EPA還具有幫助
降低膽固醇
和
甘油三酯
含量的作用，促進體內飽和脂肪酸的代謝，從而起到降低
血液粘稠度
、改善血液循環、增加組織供氧量消除疲勞的作用。
簡而言之
：魚肝油可用於預防
夜盲癥
和
佝僂病
以及其他容易引起
維生素
缺乏癥的癥狀。除了魚肝油的功效外，魚油還可以用來預防
心血管疾病
和健腦明目；
樓主以後要註意分辨，如果有人告訴妳某魚肝油含有DHA、EPA或OMEGA-3什麽的，那就是他騙妳的，或者是後期添加的（後期添加的效果和天然產生的不壹樣）。這兩者的成本不壹樣啊，國內經常會有奸商把魚肝油吹噓成和魚油功能壹樣，價格還貴，就是欺負我們
不識貨