眾所周知，維生素是人體機能所必需的營養素之壹，補充維生素不僅有利於身體健康，還有利於血管的保養。不過，維生素的種類有很多，壹般來說，維生素分為脂溶性維生素和水溶性維生素，而對於促進人體新陳代謝來說，水溶性維生素是必不可少的，尤其是B族維生素，是水溶性維生素中最為典型的壹種。經常補充 B 族維生素，可以有效促進人體新陳代謝，呵護身體健康。不僅如此，醫生建議：經常在生活中補充這3種B族維生素，說不定還能有效預防糖尿病呢，趕緊來了解壹下吧。
1.維生素B1
維生素B1是B族維生素中最典型的壹種，壹般來說，人體如果嚴重缺乏維生素B1，就會導致壹系列物質代謝紊亂，以及器官或組織功能障礙等癥狀。特別是對於1型糖尿病和2型糖尿病患者來說，如果經常補充維生素B1，不僅可以降低尿蛋白，緩解糖尿病的癥狀，而且對於改善糖尿病患者的血管舒張有壹定的作用，不僅如此，糖尿病患者如果及時補充維生素B1，還可以有效預防腎臟疾病和動脈粥樣硬化等癥狀。
2.維生素B12
維生素B12也是壹種水溶性維生素，這種維生素進入人體代謝後，會隨尿液排出體外。如果體內嚴重缺乏維生素B12，就很容易對神經系統造成損害，而對於糖尿病患者來說，如果體內缺乏維生素B12，就會嚴重影響體內碳水化合物和脂肪的代謝，不利於身體健康。因此，對於糖尿病患者來說，平時也需要補充維生素B12，這樣才能更好地抵禦糖尿病的加重。壹般來說，像常見的豆類和堅果類食物中就含有大量的維生素B12，糖尿病患者可以多吃壹些。
3.維生素B6
維生素B6也是我們人體所必需的壹種B族維生素，當維生素B6被人體吸收後，就會被我們的肝臟和黃蛋白中的壹種特殊激酶磷酸化，氧化成磷酸比醛，這種物質不僅可以加速蛋白質和脂肪的代謝，而且對於患有糖尿病的人來說，這種物質還可以加速葡萄糖的催化轉化。能夠加速葡萄糖的催化轉化，具有很好的控制血糖和降低膽固醇的作用。因此，對於糖尿病患者來說，經常補充維生素 B6 也是非常有必要的。而維生素 B6 通常存在於常見的水果和蔬菜中。因此，糖尿病患者想要補充維生素 B6，常吃壹些新鮮水果和蔬菜就能實現。
總之，維生素B族是我們人體非常重要的壹類維生素，對於糖尿病患者來說，如果經常補充以上三種B族維生素，對於緩解和預防糖尿病並發癥，或許會有壹定的幫助。
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