壹天壹斤減肥法做好這6步
眼看就要到夏天了，身材好的人家已經步入盛夏了，各種緊身小短裙，妳看著那叫壹個羨慕啊，妳哪？還是肥大的外套遮擋著臃腫的身材，試問誰不想壹天瘦壹斤，，壹天小壹號，想想，七天瘦七斤，幾天之後妳也能穿上自己心儀已久的衣服，再也不用遮遮掩掩腰間的贅肉，多麽揚眉吐氣！
可是妳的壹天壹斤的方法，不是運動就是節食，再不然就是催吐，
我的天哪！
看看，多麽幼稚且傷身體的方法，關鍵是妳還沒瘦，
這是因為妳還不了解想要瘦 身，身體到底需要什麽？改變什麽？
在我們身體下丘腦處有壹種叫“瘦素”的東西，主要掌管每天吃多吃少的事物，而減 肥不就是控制總體熱量攝入嗎，所以轉換過來就是想要減 肥就要控制好身體瘦素
然而有些肥胖朋友對瘦素的分泌已經不敏銳，甚至已經不再分泌，而“HICIBI”減脂科技是促進瘦素的分泌，讓其回歸正常，重 塑好身材。
法國“HICIBI”明確肥胖問題 三個修護組成：
1、快速減脂作用：
快速調節體重、分化脂肪儲存、加速新陳 代謝、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，達到快速減脂作用
成份：白蕓豆提取物、刮油藻、綠茶粉、柑橘果粉…
2、阻斷每日熱量：
針對性切斷脂肪堆積的源頭同時又不影響各種營養的吸收，解決了減 肥過程的反復性和反回彈性。阻斷油類、糖類、脂類。阻斷脂肪吸收，阻斷糖分熱量吸收，阻斷油質進入。
成份：中鏈甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…
3、轉換易瘦體質：
多項科研成果和發明指向了“HICIBI”智能生物酶技術，對於增加體內“瘦素”，逆轉易胖體質，這壹科研成果上做出了巨大的貢獻。預防肥胖反回彈，啟動易胖體質修護因子。
成份：膠原三肽、綜合果蔬酵素粉、彈性蛋白、大麥麥芽粉，鰹魚彈性蛋白肽…
HICIBI針對肥胖問題修護 國際減脂六項標準
1、 脂肪消耗的基礎元素酶等量配比
2、 基礎代謝率、脂肪代謝率損傷修護
3、 改良人體益生菌，塑造易瘦體體質
4、 細胞減脂，改進DNA因基肥胖體質
5、 激發瘦素，瘦素調控脂肪及體重的作用
6、 通過智能生物酶調節，控制人體合成脂肪
重 點來了！！！減 肥5部走
壹步：把這些照片貼墻上
找張激勵自己的照片，自己喜歡的明星都行，喜歡的男明星我想會更有動力
例如下面這張
人家說壹口出吃不成胖子，減 肥自然也是壹個長期戰鬥！利用“HICIBI”慢慢阻斷食物熱量，調節身體瘦素，減掉內在脂肪，度過自己前期的艱難路程，慢慢形成好的飲食習慣
二步：計算自己每天消耗多少卡路裏
人活著就要消耗熱量，所以要先搞清妳每天消耗多少。
首先1大卡約等於4.184千焦。如果妳在食物包裝上看到的熱量數字是以千焦作為單位，除以4.184就可以轉換為大卡了。
那麽作為壹個成年人壹天需要攝取多少卡路裏才算健康呢？
根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》，我國成年人（18-49歲）輕身體活動者能 量需要量男性為2250大卡，女性為1800大卡。
如果妳想要減 肥的話，那就得適當在這個基礎上降低壹定的卡路裏攝入量。《中國居民膳食指南》建議每天能 量攝入可減少300-500大卡。
那如何瘦1斤呢？
舉例：如果我壹天消耗2100大卡，吃1000大卡，那麽要想減掉壹斤（3500大卡）的重量，妳需要每天燃燒掉額外2400大卡。運動真的能幫助燃燒熱量！
三步：可以隨意吃的食物
蔬菜：萵苣、芹菜、西蘭花、荷蘭豆、菠菜以及其 他綠色蔬菜。
瘦肉蛋白：雞肉、火雞、魚類和豆腐。
四步：做壹個瘦 身日誌
例如：幾天做到瘦幾斤，幾點出去做運動等等
壹個時間段後，可以適當的給自己放個假，有研究表明，做減 肥記錄的人瘦 身成功率高出百分之50！
第五步：燃 脂運動
除非妳斷糧斷水，否則壹個不運動正常人是無法壹天減掉3500大卡的。
常見運動消耗：
：跳繩——每半小時消耗熱量四百大卡
TOP2：騎單車——每半小時消耗熱量三百三十大卡
TOP3：慢跑——每半小時消耗熱量三百大卡
第六步：妳還要做到這些
1.每天喝夠10~12杯水，保持充沛體液。
2.每天喝1~2杯茶或咖啡，提高代謝率。
3.吃完飯後刷牙，清新的口氣會阻止妳去吃零食。
六個步驟堅持下來，壹天瘦壹斤，但是還是那句話事前要調整好自己身體瘦素的分泌，在這裏我真的想說下，減 肥真的不是已經是影響美觀這樣簡單的問題了，我們要重視肥胖問題，科學減脂，肥胖已經成為全球性的、嚴重的社會公***衛生問題。1997年，世界衛生組織（WHO）首將肥胖定義為疾患。
2000年，美國食品和藥品管理局承認肥胖是壹種疾患。近年來，越來越多的研究基於大量的流行病學數據，明白無疑地承認肥胖是壹種疾患。重要的是，肥胖影響人體的正常生理功能、威脅人類的健康，
2017年1月，福布斯刊出壹篇文章表明，中國肥胖人口的數量已經趕超美國，這無疑大大增加了國家的經濟和診治負擔。這個方面說的有點大，但是事真的就是這樣壹個事，但是也不能因此去選擇壹些傷害自己的方法，健康減脂提升瘦素才是容易堅持且科學的樂呵！