少食多餐:飲食方面，提倡少食多餐，不吃油膩辛辣食物，可緩解惡心嘔吐等妊娠反應；維生素B6可以停止嘔吐。很多孕婦早孕反應嚴重，惡心嘔吐就吃不下東西。醫生通常允許少量的維生素B6來停止嘔吐。壹些孕婦認為維生素B6是壹種維生素，是人體所需的物質。如果沒有傷害，他們會長期服用。事實上，攝入過多對胎兒是有害的；用生姜治療孕婦惡心嘔吐有奇效。澳大利亞阿德萊德大學婦產科的研究人員進行了壹項實驗，證實在懷孕早期使用生姜可以減少惡心、幹嘔和嘔吐的發生，就像使用維生素B6壹樣。
孕吐什麽時候結束？
四分之三的準媽媽在懷孕的前三個月會感到惡心，甚至經常嘔吐。惡心通常在懷孕6周左右開始，但也可能早在懷孕4周就開始了。在接下來的1個月裏，這種癥狀會越來越嚴重；大約壹半的準媽媽會在懷孕14周的時候不再感到惡心。其余大部分人還需要1個月左右，才會感覺到惡心的癥狀逐漸減輕。
妊娠晚期的飲食註意事項
孕晚期，準媽媽們進入最後的沖刺階段，媽媽們的營養儲存就顯得尤為重要。安全、健康、合理的飲食是胎兒健康出生的必要前提。結合孕晚期的營養特點，要在孕中期飲食的基礎上做相應的調整。
1.飲食要求多樣化:孕晚期，準媽媽不僅要補充熱量，還要註意蛋白質、蛤蜊、鈣、維生素等優質營養素的補充。他們可以采取少吃多餐的飲食方式，可以增加到每天5餐以上。千萬不要大量服用補品，避免肥胖和巨大兒(準媽媽孕期增重不要超過15 kg)。
2、補充足夠的鈣和鐵，幫助胎兒的牙齒和骨骼良好鈣化，防止準媽媽貧血。可以多吃海帶、紫菜、蝦米、芝麻、動物肝臟、雞蛋、魚等。
3.增加植物蛋白的攝入，如豆類、豆制品等。
4、減少含糖量高的食物的攝入，如水果、糖、蜂蜜等。，以免胎兒長得太大，影響順利分娩。
5.多吃營養價值高、體積小的食物，如動物性食物；少吃營養價值低、體積大的食物，如土豆、紅薯等。