蘋果是最常見的水果之壹，蘋果公司有利於減肥是由於它是壹種低脂肪高纖維的食物，並且在蘋果公司裏面含有各種各樣身體所必須的維他命，能控制人體機能，能夠避免發熱量轉化成人體脂肪進入體內沈積。蘋果裏的果膠成分，還可以有效的抑止妳胃口，進而使妳做到減肥的效果。可是很多人都覺得蘋果公司越吃越餓，這是因為蘋果公司中含有壹種胃蛋白酶，能促進消化。
柚子柚子酸堿性促吸收的熱量42卡路裏/100g，柚子是很多女性朋友的心頭好，紅心柚有美容護膚減肥的作用，可是大多數人都是把它當做壹種美白水果。實際上柚子的減肥效果很好，柚子裏面含有“柚甙”，它可以起到加快新陳代謝的功效。柚子包括推動新城區新陳代謝的檸檬酸鈉，也有利尿的作用，果實富含纖維素，經常吃可以調節胃腸，緩解便秘，消除浮腫。
減肥吃柚子的最佳時期：天天在飯前三十分鐘吃壹小個柚子，可以減少正餐的攝入，晚飯後不能吃。大夥兒也不必擔心經常吃柚子是否會得進食障礙，這個不是藥品，僅僅柚甙的苦澀味成份令人所引起的味蕾轉變。
梨梨43卡路裏/100克，鮮嫩多汁的梨子甜酸適度，很多水分讓人有種幸福的味道。豐富多樣的汁液裏面含有鋅元素、B族維生素、維生素和纖維素，有益於促進排便，排出來多余醋酸鹽，特別適合水腫體質的MM。
檸檬檸檬酸鈉能控制人體脂肪堆積，在我們攝取檸檬酸鈉後，能有效預防飲食搭配之後出現的血糖飆漲，壹起溶解疲憊化學物質——谷氨酸，令從食品中攝入糖質和脂類，可以快速轉換成動能，就算被消耗，防止不必要堆積，並且推動全身上下新陳代謝力。
並且青檸檬清爽的香味防止工作壓力進餐，青檸檬當然清爽的香味，可以幫妳平復心情，緩解情緒，使妳心魄穩定，避免偽胃口暴發。
奇異果奇異果(獼猴桃)阻攔人體脂肪吸收的熱量61卡路裏/100g，奇異果也就是常說的獼猴桃，奇異果口味與眾不同，都是維他命C果，奇異果膳食纖維含量豐富多彩，合理提高腸道蠕動水平。獼猴桃是富含蛋白質分解酶的，是水果品種中不可多得的含蛋白分解酶的減肥新鮮水果，蛋白分解酶能快分解蛋白質，有利於人體消化吸收。奇異果裏的阿拉伯膠能機構小蒼消化吸收食物中的脂肪。
減肥吃獼猴桃的最佳時期：中午吃完飯兩小時吃獼猴桃最好是，這時候正在下午，增加體力而且減少饑餓的感覺，晚飯吃的也比較少。切勿早晨吃獼猴桃。