心源性猝死是指在急性癥狀發作後1小時內，由心臟引起的、以意識喪失為特征的自然死亡。
其發病突然，搶救成功率極低(不到1%)。特別是40歲以上的缺血性心臟病患者最為常見，其他還有主動脈瘤破裂、高血壓性心臟肥大、心肌病(主要是心肌炎)、心臟瓣膜病變等。
猝死的直接原因有心肌梗死、心律失常、房室傳導阻滯、預激綜合征等。
冬季由於寒冷的刺激，人的交感神經會興奮，全身毛細血管收縮，血液循環阻力增大，導致血壓突然升高，心跳加快，心肌耗氧量增加，冠狀動脈痙攣，冠狀動脈血流量減少，容易形成血栓，從而容易誘發心肌梗死。所以，寒冬更容易導致猝死。
預防猝死沒有特殊的藥物和手段，只能靠及時發現危險因素，采取必要的預防措施加以制止。尤其是平時患有高血壓、冠心病的中老年人，更要加強預防。
過有規律的生活
生活要有規律，保證充足高質量的睡眠(每天不少於7小時)，盡量不要熬夜，註意勞逸結合，註意及時休息，不要過度勞累。
情緒穩定
要保持平和、樂觀、豁達的良好心態，避免各種不良的精神刺激，尤其要防止和避免暴怒和過度悲傷。
快的
高血壓、冠心病、糖尿病患者尤其要註意飲食控制，不要暴飲暴食，每餐最好只吃七八成飽。三餐飲食應保持低脂肪(在總熱量攝入中，脂肪的熱量應在30%以下)、低鹽(每天控制在6克以下)、低糖，並應盡量多吃蔬菜(尤其是葉類蔬菜)和水果？三高？。
戒煙限酒。
吸煙者患冠心病的可能性至少是非吸煙者的兩倍。香煙中的尼古丁可損傷動脈內壁，加速動脈粥樣硬化的形成，加重心肌缺氧，是猝死的重要因素。研究還表明，如果壹個人每天喝2杯(2杯以上)，心臟性猝死的發生率將增加15%以上。所以壹定要戒煙限酒，改變壹切不良生活習慣。
適當的運動
要堅持適當的、循序漸進的、持之以恒的運動，比如太極拳、散步、健身舞，最好不要做劇烈運動，因為劇烈運動也是猝死的重要原因。
控制重量
肥胖會導致許多疾病。研究表明，當體重超過正常的20%時，患心臟病的風險增加1倍以上。所以肥胖患者要管住嘴，叉開腿，盡量把體重控制在標準體重的20%以內。
註意減壓
過度而持續的心理壓力是心腦血管疾病患者猝死的重要原因。所以要註意保持平和樂觀的良好心態，多交朋友，把自己的心事告訴朋友同事，及時釋放心中的壓力，避免過於激動和悲傷。
預防便秘
便秘、高血壓、冠心病患者，排便時憋氣過猛，會導致急性心肌梗塞而死亡(相聲大師馬季死在馬桶上)。所以，平時適當多吃壹些有保濕作用、富含膳食纖維的食物，保持大便通暢。
冷與暖
關註天氣變化，尤其是大風降溫和寒潮經過的天氣，特別註意防寒保暖。室溫應保持在65438±08℃以上。在天氣異常的情況下，老年人早上不宜外出鍛煉。必要時也要服藥，註意預防治療。
定期健康檢查
中老年人要定期體檢(中年人2年1次，老年人壹年1次)。特別是對高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖、吸煙的人群，要經常檢查心臟，測量血壓、血糖，及時發現心臟、血脂、血壓、血糖、血粘度等異常，達到早發現、早治療的目的。
把藥準備好
已確診患有心臟病，特別是冠心病、高血壓等疾病的患者，除了遵醫囑按時服藥，按時檢查，將血壓、血糖、血脂控制在正常水平外，冠心病患者最好隨時準備好硝酸甘油、速效救心丸等急救藥物(還應在口袋裏放壹張卡片，表明自己有心臟病，口袋裏有急救藥物。不要隨意移動病人，應立即撥打120。壹旦發生急性心肌梗死，應立即舌下含服硝酸甘油等急救藥物，並撥打急救電話。