無肉不歡的人身體會出現的毛病：缺少維生素容易出現心理健康問題，主要是憂郁癥，我們不難發現很多明星都是有抑郁癥的表現，除開壓力太大以外，還與他們長期性飲食控制有關。常常不健康的飲食就會造成人體缺少維生素，很容易出現精神衰弱等心理健康問題。次之缺少維生素，也有可能會引起紅細胞生成阻礙，非常容易嚴重貧血，也會有氣血虛，使不上力，免疫力下降，容易感冒等狀況。如果覺得自己近期尤其孱弱難受，就需要適度的吃壹些尖肉或是補充營養元素，防止影響健康。
缺少維生素有可能出現肌膚問題，肌膚沒有營養也會變得幹躁，不會再嫩白，並且還可能有蛻皮的現象。假如長期以往肌膚沒了對應的維護就會變成敏感皮膚，壹天到晚臉特別紅，並且害怕應用壹切護膚品。很嚴重的還可能會造成皮膚病，而且平時還是得適度的吃壹些尖肉，能夠吃瘦肉，此外還可以吃龍蝦，這都是含有維生素的食物。
不愛吃菜的人補充維生素：黃豆是非常普遍物品了，黃豆之中復函許多的蛋白，並且黃豆類型的食品類也是相當的多的是，吃著並不是十分的單壹無氣味。例如水豆腐、豆油皮、豆槳等這些大家字平常日常生活當中都能購買到，並且吃著也是相當的美味的。而且只要會燒菜，黃豆可以做到十分美味的菜肴出去。但我們有豆類食品，含有大量大豆蛋白，包含老豆腐、豆腐幹、豆槳等，並且豆類食品還含有維生素和雌性激素，假如是女生的話，長久的服用豆類食品，對身體還是有壹些益處的，雌激素是女人身體內非常重要的生長激素，雌性激素和雌激素盡管構造不壹樣，可是的作用是相似的。
與肉類食品最接近的便是蛋類食品了，蛋類食品富含蛋白質、人體脂肪，營養全面，並且相對來說非常容易消化吸收，最主要的蛋白存在雞蛋清裏，假如不喜歡吃煮雞蛋，可以制作各種各樣蛋美食，比如像咖喱飯、生日蛋糕、雞蛋羹、蛋牛奶布丁、荷包蛋、炒雞蛋、煎餅果子等，總有壹樣適合自己。
牛乳，好多人的心頭好，早飯來壹杯熱牛奶，加上壹個吐司面包培根雞蛋，樂呵呵的壹個早晨，晚上睡前來壹杯熱牛奶，幫助自己放松心情，有利於妳睡眠質量。牛乳有大量蛋白質和鈣質，針對非常高有點益處，並且牛乳還對肌膚都有很好的去黃美白。