壹、獻血前的註意事項
1、獻血前要調整好情緒，避免精神緊張，保持充足的睡眠和飽滿的精神，避免疲勞。
2、獻血前壹天的晚餐和獻血當天的早餐不要吃過於油膩的高脂蛋白食物，如肥肉、雞肉、油餅、油條等，因為吃得太油膩，壹部分會被血液吸收，血液中的脂質含量過高可能會使血液變成血脂高，如果血脂高嚴重的話，血液很可能會報廢。
2.不要喝酒抽煙，更不要空腹獻血，可以吃壹些素食，如面包、饅頭、米飯等。
3、獻血前有發燒、咳嗽、感冒、腹瀉等癥狀者不宜獻血，女性月經期不宜獻血。
4、獻血前可以洗個澡，保持清潔衛生，尤其是手臂抽血的部位，更要註意清潔。
5.獻血前註意證件（身份證）的準備。
二、獻血中的註意事項
獻血時不要緊張、焦慮，不要壹直盯著采血袋（以免暈血），采血3~5分鐘即可完成；拔針後，聽從護士的指揮，用棉球壓住針眼5分鐘以上，直到沒有血液溢出後扔掉棉球，休息！15分鐘後，確認無不適後再離開，起身時動作要緩慢。
三、獻血後註意事項
1、獻血後建議三天內針眼不要沾水，以免造成不必要的感染。
2、獻血後，體內血容量的恢復需要8至24小時，因此24小時內應避免劇烈活動。
3、獻血後可以多喝水，幫助血容量恢復。
4、獻血後可多吃壹些高蛋白、易消化吸收的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、雞肉等，幫助血液恢復，但切忌暴飲暴食。
5.獻血後壹個月內，建議不要喝茶，以免影響造血速度。
6、初次獻血者，有的人獻血後會感到疲倦、乏力，不要過於驚慌，可以喝壹杯溫糖水，好好休息，保證充足的睡眠，緩解疼痛。
7、獻血後，如有不適或異常情況，應及時告知醫生，以便及時處理。
四、獻血後多久能恢復
獻血後血液中各種成分的恢復速度是不壹致的，這與獻血量、獻血間隔時間、獻血後的營養以及個體差異有關。
1、恢復最快的是血漿中的水和無機鹽，獻血後1~2小時即可恢復。
2、血漿中的蛋白質，獻血後由肝臟自動加速合成，2天左右即可恢復。
3、而紅細胞的恢復主要靠骨髓制造，需要3周左右的時間。
五、獻血後需要進補嗎
很多人擔心獻血後，身體會跟不上以前的節奏，大量服用補藥，其實這是完全沒有必要的；壹個健康的人，獻血200～400毫升，是不會對身體產生影響的，更不會導致身體虛弱，所以沒有必要服用補藥。不過，適當服用壹些有利於造血的補品還是很有必要的。造血的主要原料是蛋白質、鐵、維生素B12和葉酸等，因此可通過飲食補充，如雞蛋富含蛋白質，黃豆、芹菜、菠菜、豆腐、豬肝等富含鐵，葉酸和維生素B12豐富的食物主要存在於新鮮水果和蔬菜中。
6、獻血後會發胖
發胖是因為飲食沒有控制好，活動量不夠，體內多余的物質轉化為脂肪。獻血和發胖沒有直接關系，當然不會。大部分獻血後發胖的人，主要是因為獻血後大量進補，缺乏運動。
七、獻血後應吃的食物
1、獻血者獻血後應大量飲水，除了多喝水外，還可以多喝富含電解質的飲料水，如：葡萄糖水、鹽水、維生素飲料等。
2、獻血後獻血者需要多吃瘦肉、雞蛋、魚和奶制品等（補充造血所需的蛋白質：獻血後應提供高蛋白飲食，使每日蛋白質攝入量由70-100克增加到100-120克）。
3、獻血後要多吃動物全血，如：豬血、鴨血等；以增加鐵質（動物全血中的鐵是血紅素鐵，其鐵吸收率可達22%以上）。
4、獻血者獻血後需多吃水果蔬菜和動物內臟，如：獼猴桃、草莓、菠菜、萵苣，以及動物的肝、腎、心等；攝入葉酸和維生素B12（葉酸和維生素B12雖然不是造血的原料，但卻是紅細胞成熟不可缺少的營養物質）。
5、最後，獻血者獻血後需要多喝湯，如：排骨湯、豬肝湯、生魚湯等，全方面調理獻血後的身體。
6、獻血後還可以吃壹些粗糧，如芡實，芡實又名雞米花，是壹種水生植物，也是粗糧，和黑豆壹樣可以補腎，也可以補血，同時可以提供充足的粗纖維，減少便秘和排便不暢。