二、 勤喝水，極時清除組織間的廢棄物。血液在輸送氧和營養物質的過程中，也會產生壹定的廢棄物，壹個體重60公斤的成人，每天有約20克的廢棄物產生，如不及時清除，就會使肌體中毒 ，輕者感到不適，重者就會生病甚至危及生命，為了使血液中的廢棄物及時排出，首先要養成每天按時適量飲水的習慣。通過水沖淡血液和組織液的濃度，使毒素及時排出。
三、飲食排毒，
(1) 素食排毒，每星期選擇1-2天只吃素食，或生食蔬菜。許多營養學家、生物學家、生理學家均提出證言：人類並不適合食肉。人類的消化系統偏草食性動物，消化肉類會給身體的臟器造成壹定的負擔，何況大量的動物性脂肪會使我們的血壓、血脂、血糖升高，造成許多毒素生成。
(2) 禁食排毒，每月選擇1-2天禁食，禁食期間只喝壹些果蔬汁或吃些黃瓜和水，這種排毒方法源於佛教，禁食排毒的作用主要體現在排除人體消化系統與循環系統內堆積的毒素上，禁食後，身體的排泄功能會明顯增強，大小腸蠕動減少，但腸壁間摩擦增多，使長期堆積在體內的宿便等廢物徹底排出。
(3) 多食解毒食品：縁豆、海帶、鍺血、茶葉、黑木耳、蔴菇、大蒜、洋蔥、生姜、菊花、橄欖、無花果、黃瓜、辣椒、銀耳、等，這些食物各自有不同排毒功能。可根據自身情況搭配食用。
四、運動排毒
我們除了平時每天堅持半個小時到壹個小時的小規模鍛煉之外，每周至少還要堅持壹些時間稍長壹點、規模大壹點、出汗多壹點的體育運動，比如打球、爬山等，運動可促進排便、排尿、改善妳的呼吸系統、可促進循環系統代謝率、保護人體重要的排毒器官。
五、專業方法排毒。就是借助藥物、保健品進行專業排毒，當體內的毒素堆積較多，比如便秘，使宿便增加，就要借助潤腸通便藥物進行排宿便，比如陰毒堆積，導致女性生殖器官出現婦科病、性功能低下就要排陰毒，比如血液黏稠就要降血脂，當人體出現毒素堆積時，借助專用產品或藥品進行排毒對身體健康是非常必要的。