螃蟹是壹種很常見的海鮮制品，其方法也很簡單，直接將螃蟹放在水裏煮壹下，也能起到明顯的改善效果，味道很鮮美，對人體健康有很大幫助。
二、芹菜
芹菜中含有大量的纖維素，芹菜具有很好的降高血脂的作用，同時還能幫助身體消化，還能起到抗癌的作用。
三、山楂
山楂有健胃、消化的作用，對身體有很大的幫助，女性有回奶的時候，可以用吃山楂的方法成功追回，效果也比較好。
四、人參
人參具有很高的營養價值，可以刺激體液，起到解渴的作用，益氣安神，制作人參湯或人參茶，可以起到減少回奶的作用。
五、韭菜
韭菜屬於溫熱食物，有補陽的功效，能幫助調節月經，能更好地祛除體內的寒氣，還能順利地追回奶。
六、麥芽糖
事實上，選擇吃麥芽糖也是最難成功的方法，這也是比較實用和安全的壹種方法，吃的時候很方便，可以直接單獨吃，也可以搭配後壹起服用，壹般情況下單獨服用會有更多的追奶效果。
回奶註意事項：
1.如果媽媽乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。
2.回奶期要註意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。
3.可用冰袋冷敷乳房減輕脹的感覺。
4.如果發現乳房裏有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。
5.平時回奶時飲食的選擇，應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。
6.盡量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。