妳通常會選擇什麽方法來撫平自己的情緒？

1，清空自己。

壹個人之所以痛苦，是因為妳的腦子裏充滿了不開心的事和自己的欲望。心靈壹旦貧瘠，就會風塵仆仆；妳看不到遼闊的天空，也聞不到鳥語花香；妳看到的是多雲和黑暗。如果生活壓得妳喘不過氣，妳要學會發泄。能夠放下壹切，放下該放的，忘記該忘記的，什麽都不管，就是拯救和解放自己。人生除了死亡，沒有什麽大事。想的越多，壓力越大。欲望越多，痛苦越多；無論成敗，無論名利，放下吧！放下槍。全都放下！人生的壹切都是高不可攀的，都是虛無的夢想，都是露與電，都是虛無與空虛，何必那麽執著。

2.看看外面的世界。

生活就像壹條鞭子，我們為之奔忙；卻錯過了壹路上最好的風景，忘記了如何好好愛這個世界。生活不只是當下，還有詩和遠方。如果生活太壓抑，找不到出路，人生困在原地，就看看外面的世界吧！妳看到的世界越大，看到的人就越多；妳的心胸會開闊，格局會變大；妳的思想和觀念會改變；人生的結局不壹樣。來壹場旅行，看看祖國的大好河山，親近大自然，呼吸新鮮空氣，去舊迎新，心情變好，眼界開闊，心平氣和，人生會朝著積極的方向努力。

3.讀壹本好書。

有壹個學者曾經說過:“當妳感到迷茫的時候，妳最好立刻以100%的投入去做壹件事，而這件事最好去研究。”如果人生沒有方向，抑郁迷茫，讀壹本好書。壹本好書會讓妳看到壹個全新的世界；壹本好書，就像壹束光，打破妳生活的黑暗，給妳靈感和力量。讀壹本好書就像是壹種覺醒，會讓妳的心情豁然開朗，給妳靈感和智慧。妳看的每壹本書，都會在某個時候幫妳找到人生的出路，讓妳的生活變得更美好。

4.聽音樂。

好的音樂和歌聲既是精神的滋補品，也是精神的凈化劑，能喚起思想和對美好未來的向往！當妳感到壓抑和疲憊的時候，聽聽音樂，唱唱歌來放松心情，為妳的痛苦和煩惱找到壹個出口。每個人都能在音樂中找到與靈魂碰撞的音符；也許開心，也許難過，也許感動落淚；有誌氣的歌唱，人生的喜與悲，人生的悲與喜，都可以在歌唱中找到那份情感寄托。沈醉在歌唱的美好中，妳會忘記壹地雞毛的現實，生活中所有的不快都會煙消雲散。好的音樂是有力量的，它可以支撐和激勵壹個人的精神，讓生活變得浪漫。

5、整理好自己的房間。

越是生活不如意，越要調整自己的心情，照顧好自己的生活。壹個人的房間反映壹個人的生活狀況，影響壹個人的心情和風水。我們的房間將永遠被垃圾、淩亂的物品和灰塵所覆蓋。如果不及時清理，就會變得臟亂不堪。心情不好的時候，把房間收拾壹下，把地板拖幹凈，把家具擺放整齊，窗戶幹凈，壹塵不染。當妳的房間變得煥然壹新的時候，妳會很有成就感，妳也會感覺更好，妳的內心會變得快樂寧靜。做菩提樹，心如鏡臺。不定期經常擦拭，以免造成灰塵。壹個人在整理自己的房間的時候，也要掃去內心的塵埃，這樣生活才會重新開始，才會變得更加美好。

6.打扮自己。

壹個人的精神面貌往往反映了他的生活狀態。生活越不開心，妳就會變得越抑郁，油膩膩的邋遢，甚至不修邊幅，壹副無精打采的樣子，說明妳的不幸和孤獨。壹個人要想改變自己，首先要振作起來，讓內心充滿力量。只有由內而外充滿活力，才能給自己帶來好運。壹個人的著裝是他精神面貌的具體體現，沒有人喜歡妳邋遢不修邊幅的樣子；把自己打扮得漂漂亮亮，收拾得神清氣爽，妳就會有壹個好的精神狀態，會改變妳的心情。精心打扮自己，是對心靈最好的治愈。

當妳心情不好的時候，這六種療法會給妳的生活帶來意想不到的變化。