煙草含有很多有害物質，尤其是二手煙，對妳身邊的人也是有害的。吸煙直接影響人體的肺部。據調查，大多數肺癌患者是由長期吸煙引起的。
吸煙時，煙草中的尼古丁和焦油會直接進入人的肺部，肺部細胞首先受損，導致呼吸不暢、喉嚨痛、咳嗽痰多。隨著吸煙年齡的增長，危害會越來越嚴重。
然而，吸煙的危害遠不止於此。吸煙降低人體免疫力，影響青少年正常發育。
面對香煙的危害，人們能做些什麽？
為了健康，最有效最直接的方法就是戒煙。
但大多數人吸煙時間長，煙癮很難戒掉。對此，我們會給長期吸煙者推薦幾款清肺茶，多喝清肺茶，潤喉清肺，盡量減少吸煙帶來的傷害。
1，野草莓茶
野草莓茶是少數民族最喜歡喝的壹種茶，其表面往往覆蓋著壹層天然的白色植物霜，最初被稱為“黴茶”。
草莓茶中的純黴菌毒素具有清肺解毒的功效，長期飲用還能提高人體免疫力。特別適合經常吸煙，身體抵抗力差的煙民。喝草莓茶的時候需要註意的是，草莓茶會降低中藥的藥效，所以盡量不要在吃中藥的同時喝草莓茶。
2、羅漢果茶
羅漢果，素有“仙果”之稱，是最傳統的清肺茶，也是第壹種藥食同源的名貴中藥材。中醫認為羅漢果潤肺止咳作用顯著，可改善吸煙引起的肺熱、燥熱、咳嗽等癥狀。非常適合長期吸煙的人。
同時，羅漢果含有豐富的維生素、果糖和蛋白質，可以治療吸煙引起的咽喉腫痛。羅漢果性涼，濕冷體質的人要註意不要長期服用。
3.桂花茶
桂花是壹種很常見的花茶。中醫認為，桂花茶能解除體內毒素，潤肺止咳，香味濃郁持久。特別適合長期吸煙的女性。能改善吸煙引起的口臭、痰多、咳嗽等癥狀，還能改善皮膚斑點、暗黃。經常喝桂花茶還能安神助眠。
4.菊花陳皮茶
長期吸煙會影響人的肺部和呼吸道氣管，哮喘、肺結核等很多青少年肺部疾病都是由吸煙引起的。菊花具有清熱解毒的功效，對吸煙引起的口幹、炎癥、咽喉有很好的緩解作用。陳皮中還含有揮發油，可以清潔肺部和氣管中的焦油，促進呼吸順暢。菊花陳皮茶有消炎清肺的作用。因此，飲用菊花陳皮茶不僅能緩解長期吸煙導致的肺呼吸不暢，還能有效緩解咳嗽、胃火嚴重等癥狀。
簡而言之，吸煙有害健康。為了自己和家人的健康，妳最好盡早戒煙。如果吸煙時間過長，戒不掉，可以堅持喝養肺茶，調理肺呼吸，盡量把危害降到最低，堅持運動增強身體抵抗力。此外，老年吸煙者需要註意補充身體所需的其他營養物質，通過各種方式調理身體，減少吸煙的危害。