第壹，抗輻射食物
1，紫菜
功效:抗輻射聖品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其硒含量有關。硒是壹種重要的微量元素，能增強免疫功能，保護人體健康。經常吃富含硒的莧菜，可以提高人體抗輻射的能力。
2.黑芝麻
功效:增強細胞免疫力，抗輻射。
中醫理論認為，黑入腎，“腎主骨，升髓至腦”，各種輻射危害主要影響人體的大腦和骨髓，損害免疫系統。多吃補腎的食物，可以增強機體的細胞免疫和體液免疫，有效保護人體健康。
3.綠茶
功效:減少輻射對人體的不良影響。
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可以減少各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能提高人體造血功能，增加血小板和白細胞。
4.巨藻
功效:具有抗輻射作用。
最新研究發現，海帶提取物昆布多糖通過抑制免疫細胞雕亡，具有抗輻射作用。
5.番茄
功效:減少皮膚輻射傷害，並能祛斑美白。
番茄紅素通過淬滅入侵人體的自由基，在皮膚表面形成天然屏障，有效防止外界紫外線和輻射對皮膚的傷害。還能促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使皮膚充滿彈性，富有魅力。特別值得壹提的是，番茄紅素還具有去斑和色素的功效。
6.大蒜
功效:減少輻射傷害
大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜含硒多，抗氧化效果比人參好。因此，適量食用大蒜有助於減少輻射傷害。
7.黑木耳
功效:清胃、清腸、防輻射。
黑木耳中的膠質能吸附殘留在人體消化系統中的灰塵、雜質和放射性物質，使其濃縮並排出體外，從而起到清胃、洗腸、防輻射的作用。
8.綠豆
功效:有助於排出體內毒物。
民間有“綠豆湯能治百毒”的說法。現代醫學研究證明，綠豆中含有幫助排出體內毒物、加速新陳代謝的物質，能有效抵禦各種汙染，包括電磁汙染。
9.辣椒
功效:保護細胞的DNA免受輻射損傷。
辣椒等辛辣食物是常用的調味料，也是抗輻射的天然食物。吃辣椒不僅可以調動整個免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜等香料，還可以保護細胞的DNA免受輻射損傷。因此，經常吃辛辣的食物會使妳健康。
二、如何預防輻射斑
1，註意皮膚清潔
上網前塗隔離乳液。上網後，第壹個任務就是清潔皮膚。用溫水和洗面奶把臉徹底洗幹凈，把靜電吸附的灰塵汙垢全部洗掉，再塗上溫和的護膚品。長期使用可以減少傷害，保濕美容。
2.使用隔離護膚品
使用壹些抗輻射的護膚品，可以有效防止環境汙染和輻射；其次，電腦使用後，很多電磁輻射的顆粒會吸附在臉上。及時用清水洗臉，會減少70%以上的輻射！
3.趴著睡覺的時候關掉電腦。
其實鍵盤比顯示屏更有光芒。只關屏幕是不可能消除輻射的，而且我們都是趴著睡覺，頭直接對著鍵盤，所以建議睡覺的時候關掉電腦！
我們需要註意這些方法來抵抗輻射，在日常生活中，要註意合理的保健。平時需要註意壹些生活上的事情，以免引起更多的麻煩。希望大家能註意合理飲食，日常生活中也要註意多喝水，全面調理。