最好給孩子喝泡騰片，補充維生素c。
謠言:
維生素C是水溶性維生素，是人體必需的維生素之壹。能參與體內的各種反應，增強機體抵抗力，促進牙齒和骨骼的生長，促進人體組織傷口病後愈合，防治壞血病，預防心血管疾病等。作為壹種強抗氧化劑，具有保護細胞、保肝解毒的作用。
對於生長發育期的孩子，適當補充維生素C，可以促進發育，提高免疫力，防止骨骼脆弱。那麽孩子如何補充維生素C呢？市面上常見的維生素C泡騰片是兒童補充維生素C的“VIP”選擇嗎？
先來看看如何補充維生素C，如果孩子沒有維生素C缺乏，那麽可以采取食補的方法，通過多吃新鮮的棗、獼猴桃、番石榴、柚子、青椒、西蘭花、菠菜、油菜等富含維生素C的水果和蔬菜來補充維生素C。教會孩子不偏食，飲食均衡，多吃豐富的水果和蔬菜，是補充維生素c的有效方法。
如果孩子飲食中長期缺乏富含維生素C的食物，或因長期腹瀉或慢性消化功能障礙導致維生素C的吸收減少，或出現牙齦出血、貧血、傷口愈合慢、關節疼痛等癥狀。已被診斷為維生素C缺乏，有必要根據醫生Yamatonokusushi的建議補充維生素C。維生素C的治療劑量成人每天300~600 mg，兒童每天100 ~ 300 mg，至少持續2周。
為了讓孩子吃好藥，寶媽們往往會選擇類似於果汁沖泡後的維生素C泡騰片的劑型。維生素C泡騰片由維生素C、澱粉或乳糖、檸檬酸、碳酸氫鈉、食用香精等制成。遇水產生大量二氧化碳氣體，使藥片迅速崩解。如果使用不當，會導致孩子嗆水，所以要用40℃的溫水溶解，待氣泡完全消失後再服用。有的孩子調皮，誤將泡騰片放入口中，會在短時間內使口腔和咽喉產生大量氣泡，影響正常呼吸，非常不安全，需要在家長監護下服藥。
每日服用維生素C超過1g，可引起腹瀉、頭痛、尿頻、惡心嘔吐、胃痙攣等不良反應。維生素C泡騰片多是果味的，孩子會忍不住在水裏多放幾片。時間長了會造成維生素C攝入過量，藥用維生素C泡騰片的含量差異很大，有100mg/片、500mg/片或1000mg/片。如果每天吃幾片維生素C泡騰片，會遠遠超過每日治療上限。另外，市面上有很多維生素C泡騰片，都是保健食品，價格高，維生素C含量低，添加了很多輔料。如果選擇不好，還不如多吃水果。
總之，兒童應首選膳食療法補充維生素c，如果作為藥理劑量補充，應在Yamatonokusushi醫生的指導下，嚴格按照說明書中的劑量和療程服用。在劑型的選擇上，不應拘泥於泡騰片。如果選擇服用維生素C泡騰片，要註意正確的服用方法，不要吞服，不要長期大劑量服用，不要把維生素C泡騰片作為保健品代替藥物。
辟謠專家:孫穎，長春醫學院藥食學院院長、教授。
評審專家:朱春偉，吉林省藥學會秘書長、主任藥師。