1、黃精生發茶
材料：黃精20克，防風5克，甘草5克，枸杞子10克，冰糖少許。
做法：將黃精、防風、甘草放進茶壺中，倒入約350毫升的滾水，先沖泡20分鐘再加入枸杞子沖泡10分鐘，喝前放些冰糖調味即可。
用法：每天晚上睡覺前或者是晚飯後2小時左右飲用。
效果：黃精入脾、肺經，能夠幫助補脾潤肺，而肺主毛發，飲用黃精茶能夠幫助促進頭發生長，養陰生發。
2、生發幹黑豆
材料：黑豆500克，水1000克，鹽適量。
做法：將黑豆洗凈後放入砂鍋中，加入適量水將黑豆煮脹後晾幹黑豆，然後加入鹽攪拌均勻後裝入瓶中即可。
用法：每天飯後進食2次，每次吃6顆。可以用適量的溫水嚼爛服用。
效果：黑豆能夠滋腎陰、潤肺燥，吃黑豆能夠維持腎精，使頭發容易生長的同時還能夠維持頭皮烏黑亮澤。
3、生發果菜汁
材料：萵苣250克，胡蘿蔔、蘋果各100克，檸檬適量。
做法：將萵苣、胡蘿蔔、蘋果洗凈後切成塊，同時放入果汁機中榨成汁，然後將檸檬切成兩半擠出汁後混合即可。
效果：能不昂朱潤養發根，促進頭發生長，頭發少的人不妨經常飲用，幫助快速生發。
4、百合生發粥
材料：薏米60克，百合、黑芝麻各30克，粳米250克。
做法：將黑芝麻研成粉末，薏米、粳米洗凈後，將薏米、粳米、百合、黑芝麻壹起放入鍋中煮至粥熟即可。
效果：能夠有效幫助補益肝腎，對於頭發掉的厲害，頭發少、頭發變白有很好的調理效果。
5、洋蔥果菜汁
材料：蘋果50克，洋蔥50克，哈密瓜120克，檸檬25克，蜂蜜適量。
做法：將蘋果、哈密瓜去皮去心切成小塊，洋蔥洗凈後放入壹起榨成汁，最後加入進門自。蜂蜜調勻即可。
效果：洋蔥辛辣能夠促進禿頭長發，對於頭發掉落得厲害，頭發少的人來說，飲用洋蔥果蔬汁能夠有效促進頭發生長。
6、莧菜蔬果汁
材料：莧菜、芹菜葉各50克，蘋果80克，檸檬25克，黃豆粉10克，蜂蜜適量。
做法：將蘋果去皮去心，莧菜、芹菜葉洗凈後加上涼開水打成汁後，再加入蜂蜜和檸檬汁，撒上黃豆粉，攪拌均勻即可。
效果：能夠有效為頭皮補充足夠低蛋白質、礦物質。維生素等等營養成分，改善頭發的營養狀況，促進頭發快速生長。
7、頭發少吃什麽好
1、攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害於血液的循環。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。
含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。
脫發或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助於軟化頭皮。
2、具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭發總是軟弱無力而稀薄。
這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。
同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環就可以獲得改善。
3、補充植物蛋白。頭發幹枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之壹是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。