西藏自駕之旅註意事項
“最險川藏線，最美滇藏線”——滇藏線素有中國的“景觀大道”“公路博物館”的美稱，沿214國道（滇藏公路）再並入318國道（川藏公路）進西藏，須翻高山、跨急流，路途艱辛，壹路景色壯麗，有雪山、聖湖、原始森林、草原、冰川和若幹大江大河（金沙江、瀾滄江、怒江等），是旅遊、探險和攝影的極樂所在。
出行前還需要做好哪些準備？
壹、身體準備
1、最好提前3-4周進行身體鍛煉，每天慢跑或爬樓梯是最佳方式；
2、應提前兩周服用藏藥紅景天制品，以提高血液的吸氧能力；
3、體質較弱或近期身體狀況感覺不好的人最好到醫院進行身體常規檢查，確保身體良好；
4、良好的心態、充足的精力和健康的身體是在高原獲得最大快樂的基礎。
二、個人物品準備
1、單反相機最佳，帶腳架、偏振鏡、兩塊電池；
2、筆記本電腦、移動硬盤（用於照片轉存）；
3、若多車出行，每車配壹部對講機（車載電臺更佳）；
4、車載充電器（150W以上）、數碼產品的備用電池；
5、藏族音樂、歌曲的CD；
6、礦泉水、方便面、巧克力、牛肉幹（川味袋裝泡椒雞爪可以抗駕駛疲勞）；
8、大小塑料袋若幹(用於車上垃圾)；
9、瑞士軍刀（或其他工具刀）；
10、野外氣爐及鍋具（用於部分路段路餐）；
11、太陽鏡、太陽帽、防曬霜、唇膏（幾毛錢的金黴素眼膏用來防唇裂更佳）；
12、防寒衣物、羽絨服、內衣褲襪（最好四套）；
13、打火機、手電筒或頭燈(用於夜間救援、車輛維修照明)；
14、保溫水壺、筷子、飯盒；
15、衛生紙、濕紙巾、毛巾；
16、戶外動運鞋、拖鞋；
17、準備壹些鉛筆、作業本（可贈送給沿途藏族小孩）；
18、現金（多備壹元零錢零錢，寺廟裏可以捐獻）；
19、信用卡(西藏自治區用中國銀行和農業銀行最方便)。
三、進藏必備常用藥品：
1、日夜百服寧、速效傷風膠囊等抗感冒退熱類藥品；
2、提前服用紅景天、諾迪康等抗高原反應制品（安茶堿+安定效果非常顯著）；
3、阿奇黴素、羅紅黴素、阿莫西林等抗菌消炎類藥品；
4、芬必得、:必理通或頭痛粉（緩解高反頭疼頭痛粉見效更快）；
5、創可貼、繃帶、止瀉藥。
6、氧立得、氧氣袋、便攜式氧氣瓶。
7、速效救心丸可在高原反應緊急發作時服用。
四、證件：
1、身份證、護照、駕駛證、行駛證、學生證等有效身份證件；
2、汽車保險卡單（車輛要投保交強險、第三者責任險和車輛損失險）；
3、邊境通行證。西藏大約有這麽幾個地區需辦理邊境證：墨脫縣、亞東縣、聶拉木縣（珠峰、樟木口岸）、阿裏地區的獅泉河、普蘭等邊境地區。
五、車輛準備：
1、出發前車輛最好進行壹次全車保養，配兩只備胎更佳；
2、機油壹桶、容量20升的油桶（裝滿汽油應急）；
3、檢查隨車配備的工具是否齊全。
4、自駕前往最好是SUV或越野車（普通轎車在好些路段極容易掛底盤）；
六、燃油狀況
川藏、青藏沿途加油站間最大距離大約300公裏，基本能保證93號汽油供應。其中，康定、林芝、拉薩、日喀則、那曲、格爾木、西寧、天水可保證97號燃油供應。
疑問解答
1.到西藏旅遊需要什麽文件？
對無中國大陸身份證[包括外籍遊客和臺灣同胞]的遊客，有兩個文件是必須的：壹是中國簽證，您可以在您所在地的中國大使館申請。另壹個是西藏旅遊局簽發的外籍人士入藏批準函。
2.如何獲得入藏旅遊批準函？
您可以通過當地的旅行社代表您提出申請。申請時請帶上有效的護照和簽證的復印件，以及職業情況。您可以通過信件、傳真和電子郵件提供以上信息。
3.西藏最適合旅遊的是什麽季節？
大致來說，從三月到十月是到西藏旅遊的最好季節。具體情況還要依照具體路線而定。實際上，冬季到西藏旅遊倒是比較舒服，因為冬季的遊客比較少，您可以更自由的欣賞優美的自然風光。
4.西藏最“熱”的地方是哪裏？
無論是常規旅遊還是徒步旅遊，拉薩、澤當、江孜、日喀則、定日、當雄等地都是最受歡迎的地方。珠峰、神山等地則充滿了驚奇與刺激，是探險和徒步旅遊的熱門地區。
5.與藏民接觸時要註意些什麽？
藏族人民熱情好客，妳可以自由地與他們交談，但是必須註意以下事項：
1)沒有經過被攝者的許可，不能拍照，要尊重對方
2)不要談論政治、宗教壹類的敏感問題
3)不要吃狗肉、猴肉和馬肉
6.如何對待西藏的乞討者？
宗教乞丐是被西藏社會所接受的。給朝聖者捐獻壹些事物和錢是行善舉。註意：如果乞討者是穿著寬大破爛衣服的老年男女，或是牽著猴子的年輕乞丐，這些人壹般是職業乞丐，如果妳不願意給他任何東西，可以向當地人壹樣趕走他們。
7.高原反應需要準備壹些什麽藥品？
除了您自身疾患所需藥品以外，建議備上諸如：紅景天、阿斯匹林、氨茶堿等藥品。
8.到西藏旅遊要準備什麽？
因為海拔高大氣稀薄的原因，西藏的太陽輻射強度很高。為了保護妳的眼睛和皮膚，您最好準備好太陽鏡、太陽帽和防曬
·到西藏怎樣預防高原反應
科學家們將海拔3000米以上稱為高原。因為海拔達到這壹高度時，其氣候特點（如低氧壓，缺氧，高輻射及高寒等）與平原明顯不同。人到了這樣的環境，體內必須進行壹系列的調節，才能適應。因此，初進高原，甚至是常住高原的人從平原重返高原時，必須在多方面嚴防急性高原病的發生。
壹，患下列疾病者不宜進入高原
如果妳從未進過高原，在進入高原之前，壹定要進行嚴格的體格檢查，如發現心，肺，腦，肝，腎的病變，嚴重貧血或高血壓病人，請勿盲目進入高原。如果妳只患有壹般疾病，必須預先采取必要的預防措施，如隨身攜帶氧氣等。
二，到達高原後應註意事項
拉薩的海撥約為3600米，氧氣含量僅為平原的70%左右，大氣壓也較低，這就是產生高原反應的主要原因。
1、剛到高原，每壹個人都會感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧癥狀，嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這並不說明您不能適應高原，這種反應是很正常的，如果能夠正確地保護自己，1-3天後，壹般都可使上述癥狀好轉或消失。但反應緩解之後，並不是就可為所欲為，更應該控制自己的行為，才能起到很好的作用。
2、人們常常提倡用吸氧來緩解不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶，氣短，呼吸困難等癥狀，但停止吸氧後，癥狀又會重新出現。這樣便延緩了適應高原的時間。我們主張，如果妳上述癥狀不很嚴重，特別是在靜息時較輕微，最好不要吸氧，這樣使妳很快適應高原環境。
3、剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸煙。
4、要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質，要大量飲水，越多越好，只要能承受。
5、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養休息，第壹晚上要早休息，多睡眠。這壹條要從下飛機開始做起，很多人壹下飛機，沒有什麽高原反應，就自以為是，結果壹到晚上癥狀才出現，這時後悔已晚了。
6、初到高原，要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之壹。高原溫差特別大，很容易著涼並感冒，這時要切記，寧可熱壹點，不可冷壹點，多穿衣服。
7、進入拉薩後的旅遊行程安排很有講究，不可盲目。要先到低海撥的地方，再到高海撥的地方，如本網的行程大都安排先去林芝(海撥約2900米)，再去其它地方，如日喀則、納木錯等，只有結束行程後，您才知道這樣的安排讓您受益無窮。
8、壹旦發生高原反應也不必恐慌，要視其反應的程度而有針對性的治療。如果反應較低，可采取靜養的辦法，多飲水，少運動，壹般壹段時間後會消失或減弱；如果反應較重，影響到了睡眠，可服用壹些藥物幫助治療；如果反應太重，就可到醫院進行治療，輸液、吃藥、吸氧等，拉薩有很好的專門治療高山反應的醫院及醫師，而且較好的賓館也有很好的這方面的醫務室，可以提供這方面的服務；如果實在受不了高原反應的折磨，只好乘最早的航班返回內地了，壹般情況可以立即得到緩解。
9、常有傳說有人在西藏因高原反應而丟命的，其實真正丟命的原因壹般都是因高原反應而引起的迸發癥。所以壹般都會勸說有感冒、心，肺，腦，肝，腎的病變，嚴重貧血或高血壓病人不要進藏，就是怕因高原反應而引發這些疾病。
10、如果只是有壹般的疾病或僅僅是高原恐懼，但又非常想去西藏的人應該怎麽辦呢？
第壹，要克服恐懼心理，保持正常的心態，高原反應不是“SARS”，沒有傳說中的可怕。
第二，若對自己沒有信心，可以在出發前去醫院做體檢，全面正確的了解自己的身體狀況。
第三，若還沒有信心，可以請壹個專科醫生，全面陪護自己的旅遊行程，讓醫生為您的飲食起居作全面的跟蹤安排，起到保駕護航的作用，當然您要多付很多費用了。夢之旅可為您安排這樣的服務。
第四，若還沒有信心，就只好不去了，通過網站、電視等來了解西藏了。
11、盡量選擇條件好壹點的賓館入住，使自己有壹個好的居住環境，可以得到很舒適的休息，這樣可以從心理上及身理上得到放松，有利於克服高原反應。另外，睡眠時盡量開窗，讓空氣流通，並盡量靠近窗戶睡覺。
12、選擇較好的旅遊車輛，如高檔越野車(目前西藏最多也是最好的是日本產豐田沙漠王子越野車)或寬松的進口面包車，使旅途更舒適。
13、旅途盡量安排輕松，行程適當寬松，先低海撥，再高海撥。
14、常用的預防高原反應的藥物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等，進山前二天開始服用，路途也堅持服用，可以有效防止高山反應。
15、也許不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止幹燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，每天堅持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。