努力的價值是通過打怪物，吃藥，訓練(五代以後)獲得的。
當努力值為0~90時，吃壹顆藥，加10努力；91~99時，增加到100；大於等於100時無效。
每個精靈都有自己的修煉方法，比如妳的美納斯。如果是道風暴路線，特攻必須補滿，其他可選；如果路線消耗，加hp，物理防禦，特殊防禦等。
壹瓶提升功力值的藥，是+10功力值，但是妳的功力值低於100才能服用這個。
比如妳的精靈特攻勁達到102，妳就不能服用藥物來提升自己的特攻勁，所以如果妳想吃，那就趁早吃。如果妳是進階，妳的特攻功夫壹般會超過100，所以吃不了。
洗苦功值就是洗去妳練過的苦功值，吃壹個-10的苦功值。比如妳給小精靈練了特攻杜苦功值，但是其他苦功值也練了，因為這個小精靈之前打了很多其他小精靈。
比如物理攻擊，導致妳練不出特攻的硬值。這時候妳就可以吃硬值的果子，把不想練的硬值清除掉，這樣妳就可以繼續練妳想練的硬值了。
擴展數據
口袋妖怪黑暗幻影關於藥水:
妳不能吃所有的藥。因為這個藥水只有當壹個精靈的能力的努力值小於100的時候才能吃，大於100的時候就不能吃了。
壹個精靈最多可以獲得510的努力點，壹個能力最多可以獲得255的努力點。如果所有的努力藥都吃了，精靈的努力值五個能力100點，壹個能力10點。
但是妳要這麽做，巫師就廢了，因為壹般情況下，巫師用它的優勢正好可以刷兩次努力的值。所以最多只能吃20瓶藥。