這就是 "藥補不如食補 "的道理。
腎虛月經推遲吃什麽藥
1、全身：全身乏力、頭腦不清醒、註意力不集中、記憶力減退等。
典型表現
●工作效率明顯下降，老板明確表示對妳不滿。
●無精打采。剛工作壹個小時，就氣喘籲籲，盼著早點回家休息，可壹上床就睡不著了。
●記憶力減退。昨天想到的事情，今天想不起來了。
2、神經肌肉型：經常失眠、頭暈、腰酸背痛、下肢無力等。
典型表現
●經常感到很困，但又睡不著，多夢，易驚醒。
●體重有明顯的增減趨勢。早晨起床後，發現腹部肌肉松弛無力，面色蒼白無血色。
●沒有風濕或外傷，但腰部不適、胸悶感、腰痛、肌肉脫臼痛、關節痛。
● 不提重物，上三樓時腿軟；坐在椅子上看電視超過 2 小時，腰酸。
3、心血管：心悸氣短、胸悶、浮腫等。
典型表現
●晨起或勞累後腳踝、小腿浮腫，下眼瞼腫脹、下垂。
●月經來潮前兩三天，四肢浮腫，胸部脹痛，胸弦痛。
4．胃腸道：食欲不振、惡心、胃痛、腹痛腹瀉、便秘。
典型表現
●尿頻，在飲水正常的情況下，夜尿在3次以上；排尿無力，滴瀝，大便粘滯不暢。
● 進食生冷、幹硬食物常感胃部不適、口中黏膩、嘔吐。
● 壹日三餐，吃得很少。排除天氣因素，即使味道很適合自己的菜，也覺得索然無味。
5、五官：視覺疲勞、鼻塞、頭暈、耳鳴、咽喉不適。
典型表現
●容易感冒，感冒後會出現鼻塞、流涕、咽幹、咽痛、咽部有緊縮感等癥狀。
●坐著、蹲著時間稍長，就會感到眼前發黑，直立時頭暈耳鳴。
●使用電腦辦公或看書二三十分鐘，感覺眼睛幹澀、脹痛。
腰膝酸軟、頭暈耳鳴、夜尿頻多、乏力、記憶力減退、月經失調、煩躁易怒、黑眼圈、脫發，是女性 "腎虛綜合征 "的九大信號。熬夜、節食、人流、吸煙等 "現代習俗 "往往會導致女性腎虛。
女性 "腎虛綜合征 "的九大信號：
熬夜、節食、人工流產、吸煙等 "現代習俗 "常導致女性腎虛。
女性腎虛可分為三種類型：陰虛型、陽虛型、氣虛型，針對不同的類型應該進補。
1、腎陰虛
表現：口幹口熱、口舌生瘡、大便閉結、小便黃赤等癥狀。
原因：白領女士生活不規律，經常熬夜，導致陽氣不能在體內蓄積，影響腎臟陰陽平衡，進而出現腎陰虛。中醫認為，香煙屬於燥熱之物，如果不加節制地吸煙，會使體內陰精不足，容易耗傷腎陰，造成腎陰虛。
此外，女性壹般比較多愁善感，生活遭遇大變故、更年期等心理因素，也可能導致腎陰虛。
對策：腎陰虛的女性，適宜吃清涼潤燥、滋補的食物，如新鮮果蔬等富含纖維素、維生素的東西，忌食辛辣刺激、煎炒油炸、燥熱、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。
2、腎陽虛
表現：無精打采、乏力、怕冷等癥狀。
原因：現在很多女性都在服用減肥藥，但壹些容易引起腹瀉的藥物，壹旦長期服用，會使女性體內陽氣不足，進而脾胃虛弱，導致腎陽虛。
因此，女性朋友在日常生活中壹定要養成良好的生活習慣，多吃壹些富含維生素C的食物，多吃壹些富含維生素C的蔬菜水果，多吃壹些富含維生素C的水果蔬菜，多吃壹些富含維生素C的蔬菜水果，多吃壹些富含維生素C的水果蔬菜，多吃壹些富含維生素C的蔬菜水果。
此外，濫用或過度依賴止痛藥不僅會導致腎虛，還有可能造成腎功能損傷。
對策是多吃對身體有益、熱量高、營養豐富的食物，忌食各種冷飲和生冷瓜果。
3、腎氣不足
表現：月經不調、乏力、膚色差、重寒閉經、宮寒等癥狀。
原因：過度勞累、久臥、運動少是造成腎氣虛的主要原因。
進補攻略：陰虛腎氣不足的女性，適合吃壹些滋補、甘溫、營養豐富且易消化的東西，忌食破氣耗氣、生冷寒涼、辛辣油膩的食物。山藥、幹貝都是補腎食物，適合各種體質的腎虛者食用。
腎虛月經不調吃什麽當月經比正常周期晚7天以上，就會出現月經推遲的癥狀。月經推遲的癥狀還與女性的體質有關。根據女性氣郁、痰阻、血虛、腎虛的類型，月經推遲的癥狀如下：
1、氣郁型月經推遲：
月經癥狀：月經推遲，經量少，色正常或暗紅有塊，排出不暢。
全身癥狀：精神不振，或少腹脹痛，或乳房脹痛，胸脅脹痛，舌質或見微黯，舌苔或見薄黃。
2、痰阻型月經推遲：
月經癥狀：月經推遲，經色淡而呈粘液狀，月經前後量多。
全身癥狀：形體肥胖，且眩暈心悸，脘腹痞悶、嘔吐、咳嗽痰多、納差食少、舌胖、齒痕、苔白膩。
3、血虛型月經推遲：
月經癥狀：經期推遲，量少，色淡，質稀
全身癥狀：面色萎黃或蒼白，頭暈目眩，心悸失眠，甚則小腹隱痛，不止而喜揉，唇舌淡白，苔薄白。
4、腎虛型月經推遲：
月經癥狀：月經推遲，經量少而稀，經色發黑或黯淡。
全身癥狀：腰骶酸痛，夜尿多，白帶多，質稀色淡，或頭暈耳鳴，舌質淡，苔薄白。
月經推遲的原因有很多，如果排除懷孕因素，又不是盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病引起的，就要從個人生活習慣開始註意了。 具體可以參考以下幾點：
1、要有良好的心態，避免情緒異常波動
長期精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，均可導致月經失調或痛經、閉經。
2、合理飲食，不可過度節食
當女性過度節食時，由於能量攝入不足，導致體內脂肪和蛋白質大量消耗，造成雌激素合成障礙，影響月經來潮，或月經稀少或閉經。
3、起居有度，按時作息
據研究表明，女性月經期受到寒冷刺激，會使盆腔血管過度收縮，可引起月經過多，甚至閉經。因此，女性日常生活要有規律，避免過度勞累，尤其是經期要防寒避濕。