孩子缺鐵應該怎麽補？如果說兒童體內缺鐵的危害比較大的話，最常見的就是容易誘發缺鐵性貧血，往往會導致免疫力差，面色蒼白，甚至會制約兒童的生長發育。下面，我們就來看看孩子應該如何補鐵吧。
孩子缺鐵應該怎麽補？缺鐵的孩子吃什麽食物比較好？
1，動物肝臟
肝臟是預防缺鐵性貧血的首選。鐵含量高且吸收率好，容易食用和消化，且不易引起過敏，特別適合嬰兒食用。
豬肝中的鐵含量最高，每100 mg為29.1 mg，羊肝為17.9 mg，牛肝為8.8 mg，而雞肝最低，每100 g雞肝只有8.5 mg。
2.蛋黃
蛋黃是最好的補鐵食物。但研究表明，蛋黃含鐵量高，但吸收率低。但是，雞蛋是常見的食物，食用和保存方便，營養價值高。
3.黑木耳
每100克黑木耳含鐵98毫克，比動物性食物中鐵含量最高的豬肝高出5倍左右，比菠菜高出30倍。
但是黑木耳的吸收率比較低，黑木耳有潤腸的作用，不適合腸胃虛弱的寶寶。
雖然食物有助於補血，但貧血嚴重的人還是要去醫院檢查，並服用藥物，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸鐵等，可以治療缺鐵性貧血。
寶寶要註意補鐵的順序。
1，在寶寶6個月大的時候，母乳和牛奶已經不能完全滿足身體生長發育的需要，需要給寶寶添加輔食。
2.從寶寶6個月開始，加入煮雞蛋黃，從每天1/4開始，逐漸增加到1/3，1/2，3/4，直到每天壹個煮雞蛋。
3、從寶寶8個月開始，添加瘦肉粉、肝泥、魚糜、動物血，由少到多逐漸增加。
4.蔬菜是嬰兒6個月後的基本食物。如果將葉菜用開水焯壹下，可以去除大部分草酸，有利於鐵的吸收。
兒童補鐵營養食譜
壹、泥鰍湯粥
原材料:
大米100g，泥鰍200g，料酒精鹽少許，韭菜10段，姜3片。
生產方法:
1.將泥鰍去頭，開膛，用溫水洗凈粘液。將鍋置火上，放入油加熱，放入泥鰍略炒。
2.鍋裏裝滿水，放入泥鰍、料酒、鹽、蔥、姜。煮開後撇去泡沫，泥鰍熟時取湯。
3.用米飯煮泥鰍湯。
點評:這粥好吃，含鐵豐富，還能去寶寶濕疹。
二、蒸肝膏
材料:
新鮮豬肝125g，雞蛋1。
調料:
植物油、蔥、香油、鹽適量。
練習:
1、豬肝去筋膜，洗凈，切成小塊；洋蔥洗凈，切成蔥花；把雞蛋打在碗裏，然後打碎。
2.鍋放在火上加熱，放入植物油燒熱，放入蔥花和豬肝片，翻炒至熟，撈出剁成細粉。
3.將切好的豬肝放入盛有蛋液的碗中，加入適量的水、鹽和香油，攪拌均勻，大火蒸上屜。
三、棗泥肝湯
材料:
紅棗6個，豬肝50g，番茄半個，油鹽適量。
練習:
1.紅棗用清水浸泡1小時，然後去皮去核，棗肉切碎。
2.西紅柿用開水燙壹下，去皮，搗成泥。
3.把豬肝的面筋去掉，用攪拌機打碎。
4.將處理好的紅棗、西紅柿、豬肝混合在壹起，加入調料和適量的水，上鍋蒸。
嬰兒缺鐵的原因
1，鐵攝入不足
人體內的鐵主要來源於食物。新生嬰兒以牛奶為主，牛奶中的鐵含量較低。每100毫升母乳中含有1毫克鐵，每100毫升乳汁中僅含有0.1 ~ 0.5毫克鐵。而且牛奶在腸道的吸收低於母乳，所以人工餵養的嬰兒更容易出現缺鐵性貧血。
2.食物攝入的影響
食物中的植酸、草酸和高磷低鈣飲食會抑制鐵的吸收。如果母親沒有在食物中攝入壹定量的鐵，寶寶很容易患缺鐵性貧血。
3.體內的鐵儲備不足。
正常新生兒體內儲存的鐵量足以滿足出生後4 ~ 6個月期間的造血需要。如果母親在懷孕期間沒有攝入足夠的鐵，就不能在嬰兒的肝臟中儲存足夠的鐵，嬰兒出生後就容易出現缺鐵性貧血。
4.鐵的流失或過度消耗
有很多情況會導致寶寶缺鐵，比如牛奶過敏，會導致慢性失血和缺鐵；胃腸道疾病如慢性腹瀉影響鐵的吸收；反復感染會增加鐵的消耗。
孩子缺鐵應該怎麽補？寶寶缺鐵怎麽補？
黑木耳和蘑菇:壹種良好的補鐵劑。
鐵的含量很高，尤其是黑木耳，每100 g含鐵185 mg，自古以來人們就把它當作很好的補血佳品。此外，海帶、紫菜等水產品也是防治兒童缺鐵的好食物。
大豆及其制品:喝豆漿要註意時間。
大豆在我國人群營養和兒童營養中的重要性和地位，已被許多營養學家提及。每100g大豆和大豆粉含有11mg鐵，人體吸收率為7%，遠高於大米和面粉。提醒:豆漿會影響鐵的吸收。喝豆漿2小時後再吃補鐵食物。
綠葉蔬菜也是補鐵的好“助攻”。
植物性食物中鐵的吸收率不高，但孩子每天都吃，所以蔬菜也是補鐵的壹個來源。葉類蔬菜中鐵的含量較高，其中最高的是油菜，其次是薺菜和莧菜。
水果也可以補鐵。
給孩子補鐵，鼓勵孩子吃富含維生素C的食物是個不錯的主意，因為維生素C有助於鐵的吸收。
補鐵的水果有葡萄、櫻桃、獼猴桃、桂圓、香蕉等。人體缺鐵會導致貧血。水果的鐵含量不是很高，主要作用是幫助鐵的吸收。
10兒童缺鈣的主要表現
1，肌腱松弛
兒童缺鈣嚴重時，如果腹肌和腸肌無力，可導致腸道內的區域生氣，產生青蛙肚子那麽大的腹部。如果脊椎的肌腱松弛，可能會出現駝背、雞胸、胸骨疼痛。
2、睡著不是真的
夜驚，夜啼。我經常在晚上突然醒來哭。
3.異常人格
脾氣怪，愛哭愛鬧，不安分，不好照顧。
4、生長發育晚，學爬晚，骨關節病畸形。
缺鈣的孩子12個月後才能學會用毛腿走路。因為骨質增生變軟，有的主要表現為“X”形腿，有的主要表現為弓形腿，肌肉無力，膝蓋骨疼痛。
5.出牙晚，出牙不規律。
有的孩子1歲半就沒牙了，或者牙齒發育不全，牙齒不齊，牙齒錯位，牙齒松動，過早脫落。
6、嬰兒濕疹
常見於頭面部和耳後，更嚴重的可遍及全身。病位出現紅點、丘疹，後變為水皰、乳糜、結疤。
7.枕頭禿環
因為孩子精神煩躁，不容易入睡，頭部持續長時間摩擦枕芯；後面晾勺處的頭發被打磨，導致枕禿。
8、經常出現串珠狀肋軟骨增生。
每根肋骨的軟骨增生都像壹串珠子，經常被肺部壓迫。健康的孩子通氣不暢，非常容易得支氣管炎和肺炎。
9、睡覺盜汗
尤其是睡覺後，頭部出汗較多，哭後出汗更明顯。
10，太大太胖
嬰兒更容易缺鈣，因為他們對鈣的需求增加。所以，家裏有胖孩子的家長，要註意孩子“外強中幹”和體內缺鈣的問題。