神經衰弱的癥狀有哪些？如何預防？拜托，各位，3Q

(1)長期大腦勞損。比如我們的學生，尤其是高三學生，不僅需要長時間的學習和復習，還要承受較大的考試壓力，缺乏必要的休息、體育鍛煉和充足的睡眠。久而久之，引起神經衰弱。(2)長期情緒壓抑。如果壹個同學學習成績很好，能從中得到快樂，得到老師同學的認可，即使學習壓力很大，他還是能承受的。而有些學生自己學習有困難，老師看不到他們為之付出的努力，有時甚至會說壹些傷自尊的話，往往會讓他們感到委屈、不滿、痛苦。在這種情緒下，長時間緊張的腦力勞動容易導致神經衰弱。神經衰弱是壹種常見的精神障礙。是由於高級神經系統長期持續過度緊張，導致大腦功能輕度紊亂的壹種精神狀態。發病原因往往不是單壹的，而是多種因素相互作用的結果。任何能引起持續緊張和長期內在沖突的因素，如學習工作過度勞累、人際關系不和諧、家庭不和、親人去世、長期思想矛盾等。，可誘發神經衰弱。此外，該病還與人的性格和心理特征有關。神經衰弱患者往往具有內向、自卑、敏感、偏執、不自信、主觀、好勝、急躁、自制力弱等特點。這些精神因素加上性格和心理特點，很容易導致對生活的放松調節障礙，使大腦處於持續緊張和疾病狀態。神經衰弱引起的心理和身體異常表現為:自控能力下降，易怒，對刺激異常敏感，特別敏感，失眠，多夢，頭部持續純痛，頭暈，註意力不集中，記憶力減退，乏力，心慌，食欲不振，腹脹，腹瀉，便秘，尿頻，月經失調，遺精等。並不是每個患者都有這些癥狀，有的只表現其中的幾種，嚴重程度也不壹樣。神經衰弱的治療，除了使用必要的藥物外，主要是心理治療。通過講解和指導，幫助患者對這種疾病有正確的認識，不要過於緊張和焦慮，了解疾病的病因病機和治療知識，樹立戰勝疾病的信心。神經衰弱的治療可以是藥物治療、多樣化活動治療和心理治療。1.藥物治療:主要使用抗焦慮藥物和藥物來協調興奮和抑制之間的平衡。2.通過多樣化的活動調節大腦的神經功能:某中學數學老師經常從事單壹、過度的數學思維活動，導致以失眠為主要癥狀的神經衰弱。在醫生的指導下，采用多樣化的活動進行治療，即每天從事多種多樣的活動，如做家務、在菜園子裏幹活、給花草澆水、修剪盆景、做壹些小修小補、指導孩子學習、走親訪友等。每個活動都不長，壹個接壹個，很緊湊。過了壹段時間，睡眠有所好轉，上床睡覺，很快就睡著了。根據他的經驗，如果壹天只從事單壹活動，即使很累也很難入睡。多樣化活動對神經衰弱有很好的作用，因為在多樣化活動的情況下，由於大範圍的大腦區域內神經過程的交替活動，腦細胞得到了鍛煉，逐漸增加了大腦神經活動的興奮過程和抑制過程之間的相互誘導(這種作用在過去由於大腦負擔過重而減弱)。所以到了晚上，白天壹直興奮的大腦中很多神經中樞都出現了負向誘導，迅速變成了彌漫性抑制。這樣，“不眠之夜”就變成了“漫漫長夜”。3.心理治療:常用放松療法和催眠暗示。放松療法:這是壹種通過壹定程度的訓練，學會身心放松的行為療法。即練習如何按照自己的意誌逐漸放松全身肌肉，從而獲得心理放松。具體做法是以舒適的姿勢靠在沙發或躺椅上。首先閉上眼睛，註意力集中在頭部，咬緊牙關讓臉頰緊張，然後松開牙齒，磨牙的肌肉會感到放松，逐漸放松頭部所有的血肉，然後把註意力轉向頸部，盡量讓頸部的肌肉緊張酸痛，然後放松頸部所有的肌肉，直到感覺放松。第三步，把註意力集中在手上，緊緊握住，直到麻木酸痛，然後放在舒適的位置，保持柔軟無力。第四步，把註意力轉移到胸部。先深呼吸，憋幾秒鐘，慢慢呼氣，再吸氣，如此循環，讓胸部感覺放松。如此重復，重點放在肩膀、腹部和腿部，壹個接壹個放松。最後全身處於放松狀態，停留2-3分鐘。按照這個規律，如何放松全身的肌肉，並且記住放松的順序，每天做兩次這個方法，持之以恒，讓自己的身心得到放松，遠離病痛。催眠暗示療法:這種方法必須在心理醫生的指導下進行。它利用催眠使患者處於類似睡眠的狀態，然後進行言語暗示或精神分析，達到了解病因、消除癥狀的治療目的。醫生在進行催眠暗示治療時，首先讓患者集中註意力，盯著壹個物體，同時用單調的語言讓患者進入類似睡眠的狀態。然後根據病人的癥狀，用堅定而有說服力的口頭暗示，改善病人的緊張和焦慮情緒，最終治愈疾病。上面例子中的病人，經過半個多月的催眠暗示治療和自我放松治療，失眠癥狀消失，神經衰弱治愈。