西紅柿含有豐富的維生素C，眾所周知，維生素C是美白祛斑最有效的成分之壹，可以減少皮膚黑色素的形成，從而消除面部色斑。只要每天堅持喝壹杯番茄汁，皮膚就會變得白皙無瑕。
方法二:黃瓜粥。
準備壹根黃瓜，100g大米和10g生姜，將黃瓜洗凈切片，生姜切絲，然後將洗凈的大米放入1000g開水中煮40分鐘，待大米快熟時加入生姜和黃瓜。每天堅持喝兩次，慢慢的妳會發現皮膚變得很有光澤，臉上的斑點也逐漸淡化。
祛斑美白方法三:冰糖檸檬汁
檸檬是天然的維生素C“倉庫”。100g檸檬中的維生素高達50mg，還含有其他對皮膚有益的成分。將新鮮檸檬榨成汁，再加入適量冰糖。經常飲用可以美白肌膚，消除面部色斑。
方法四:黑木耳紅棗湯
黑木耳可以幫助去除面部黑斑，還具有滋潤皮膚的作用，可以防止皮膚老化。大棗有健脾潤膚的功效。早晚各喝壹次紅棗黑木耳湯，對消除面部色斑非常有效。
調理身體:
1，吃健康幹凈的排毒食物，天然幹凈的飲食可以提供上億的營養細胞。所有細胞都需要優質蛋白質和必需脂肪酸。實驗表明，粗糧、堅果、種子和橄欖油中富含這些物質。
2.每天至少喝8杯水。純凈幹凈的水有助於沖走不必要的毒素。最好每天用玻璃瓶代替塑料，這是身體自然排毒的最好方式之壹。蘇打水、酒精、紅茶和咖啡不能代替水。
3、多吃富含纖維的食物，為了保證毒素在系統內不成立，這類食物包括大量的新鮮蔬菜、生水果、豆類、全谷物等營養豐富的高纖維食物。
4、每天運動拉伸，經常運動有助於自然排毒。每天至少壹個半小時的運動和拉伸可以改善血液循環，燃燒的熱量儲存在脂肪細胞中，以分解毒素，並通過汗液幫助排出有毒殘留物。
5、吸汗排汗排除廢物，除了日常的體力活動，桑拿浴和溫水浴可以用瀉藥或海鹽來誘導排汗，排除毒素和重金屬。
6、刺激皮膚自然排毒按摩可以改善淋巴系統，身體自然排毒。增加飲水後的毒素排除。洗澡前幹刷皮膚還能改善血液循環，刺激身體自然排毒清潔。
7.減少毒素進入體內，盡量吃有機食品，避免食用食品添加劑、高血糖指數的食物、不良脂肪、興奮劑、藥物和環境化學物質。